zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачать спину за 4 минуты дома! (без железа)

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Привет, представляю для вас тренировку спины, которую можно выполнять где угодно, главное вам потребуется это 4 минуты свободного времени в день! 4 минуты это минимальный уровень для тренировки, лучше и более эффективно выполнить от 2 до 4 таких кругов с интервалами отдыха в 5 минут между кругами. Тренировка по протоколу Табата: 20 секунд работа/10 секунд отдых. Всего 8 упражнений на спину, представленных в разных вариациях для развития мышц спины, благордаря чему можно держать спину в тонусе, избавиться от болей в спине и скорректировать вашу осанку!
Дата: 2022-11-03

← Накачать трицепс в домашних условиях. Тренировка с гантелями

Накачать пресс за 10 минут! (нереальное жжение) →

Похожие видео

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 7

Andrey
Класс! как раз в отпуск собираюсь- так что в Тему! Помню так же про Ваши ролики где можно использовать дверь в прокачке спины- тоже отличное упражнение. уже опробовал в отпусках! РЕСПЕКТ, Евгений! Вам Здоровья, Прогресса, и всего самого Лучшего! Смотрим все ваши видео всем нашим отделением Реанимации!
ответить

Алексей
Ребята, Евгений такую спину получил благодаря занятиям на турнике с доп. весом. Так что подтягивайтесь и укрепляйте поясницу
ответить

Роман
Евгений ждем заруб где твои подтягивания, бруся закинул все видосы да спина красивая у тебя но ждем уже нормальных видосов
ответить

Marina
Да, спина это именно то, о чём всегда многие забывают, но то, без чего мы бы, не могли двигаться!
ответить

Cosmic
Эта тренировка хороша для тех, у кого рядом нету турника, можно прокачать подтягивания!
ответить

Андрей
Здорово половину из этих делаю половину только что узнал спасибо будем заниматься
ответить

Новый
Сделай треню на шею(без железа, у меня шея устала после этой тренировки!
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала

4:35

Косые мышцы пресса за 4 минуты. (убрать живот и бока)

4:25

5 лучших упражнений для низа груди в домашних условиях (подтянутая грудь)

11:0

Накачать пресс за 10 минут! (нереальное жжение)