zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Накачать ноги в домашних условиях (тренировка с гантелями)

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

В этом видео я покажу Вам 5 упражнений для ног с гантелями в домашних условиях. В этой тренировке мы задействуем практически все мышцы ног: квадрицепс бедра, бицепс бедра, ягодичные и икроножные мышцы. А с помощью дополнительного веса вы сможете значительно увеличить объём и силу ног. Тренировку ног рекомендую включать в свои тренировки 2 раза в неделю. В видео приведены примерные количества подходов и повторений так как они зависят от уровня подготовки атлета. Отдых между подхода 2-3 минуты. Тренировка ног даёт хороший отклик для гормонов, что способствует повысить собственный тестостерон. Но для хороших результатов и прогресса вы должны питаться качественной пищей и следить за количеством ккал, также необходимо забывать про восстановление после тренировки
Дата: 2022-12-23

← Выровнять спину и убрать выпирающий живот за 5 минут в день!

Прокачать спину в домашних условиях (без железа) →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Как стать шире! Секрет v-формы

• Влад Литвиненко

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 10

Алекc
2 базовых для ног с гантелями-это классические приседания, гантеля в руках, руки по швам и приседания с гантелями на плечах, в первом случае вес больше во втором вес меньше, но стабилизаторы работают больше. Не одного не увидел в данном видео.
ответить

Максим
Лось - единственный мужик, который уважает спорт и стремится к натуральном росту мышц и силы! Уважаю, рекомендую, восхищаюсь!
ответить

Семён
Здравствуйте Евгений. Тренировка класс! Будут ли в ближайшее время видио на другую тему? Например про питание?
ответить

SON
Дрочь ног в домашних условиях, а не накачать. Что только не придумывают, чтоб народ залез на просмотр.
ответить

Сергей
Это называется Кунг-фу, философия, занимайся всем, что под руками, только не лежи на диване!
ответить

Тайлер
Тупо я в 2 часа ночи когда решил изменить жизнь насмотревшись мотивационных роликов
ответить

Eldor
Самодисциплина Работа на результат
Умнее, сильнее, набожней и богаче в каждом дне
ответить

Serega
Жек давай видео как накачать бицепс и трицепс гантелями в одном видео
ответить

Геннадий
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор
ответить

Take
В упражнении на икры мало амплитуды, подложил бы книжку какую нибудь.
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала