zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга

Эффективная тренировка на все группы мышц 4 минуты

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

В этом выпуске фитнес подруга Алина Хилько покажет жиросжигающий комплекс упражнений на все группы мышц. Это эффективная тренировка на 4 минуты, которую нужно выполнять в несколько кругов. Прими исходное положение: ноги вместе, руки в стороны. Сделай прыжок. Правой рукой коснись левого носка, а левой рукой правого. Для следующего упражнения ляг на коврик. Оторви ноги от пола, а руки держи параллельно ногам. Приподними корпус. Согни ноги к себе, разогни и сделай скручивания вправо и влево. Сомкни руки перед собой. Поставь одну ногу впереди другой по диагонали. Угол межу ногами 45 градусов, корпус наклонен. Делай выпады с нагрузкой на ягодичную мышцу. Встань в планку, ладони под плечами. Делай отжимания, затем приводи колени к плечевым суставам справа и слева, делай прыжок вперед и возвращайся в исходное положение. Эта круговая тренировка на каждый день поможет тебе быстро и эффективно подготовиться к лету
Дата: 2021-05-09

← Жиросжигающая тренировка на все группы мышц 4 минуты

Зачем нужны витаминные комплексы →

Похожие видео

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 2

Ксюша
Посмотрите видео тренировок ЕБШ с Виталиной. Тоже по системе табата. Эта тренировка просто детский лепет. Очень неудобно снято. Время уже идёт, а девушка только начинает показывать упражнение. Тренировки с Виталиной занимают 20 минут, прокачивают все мышцы. Упражнения сложные, но очень действенные.
ответить

Fitness
Эта тренировка по системе Табата, а в чем здесь жиросжигание, по какому принципу оно здесь происходит?
Почему Ваша ведущая валяется 10 секунд, ведь пульс начинает падать и в принципе со следующего упражнения вы начинаете все с начала!
ответить

Добавить отзыв, комментарий