zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга

Табата. Тренировка на все группы мышц

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Вот и пришло лето! Ели ты не успела привести свое тело в форму не отчаивайся! В этом выпуске Фитнес Подруги делай для похудения тренировку табата вместе с сертифицированным тренером Les Mils. Жиросжигающую тренировку провела сертифицированный тренер Анна Пименова из Территории Фитнеса Табата эффективная жиросжигающая тренировка. Она выполняется на пределе возможностей. Тебе нужно делать упражнения максимально быстро и точно, чтобы добиться настоящего жиросжигающего эффекта. После тренировки табата жир будет сжигаться в течении суток, если ты все делала правильно. Всё, что тебе понадобиться для тренировки: сила, мужество и табата таймер. Ссылка на 4-х минутный табата таймер с классной музыкой: Всего за 4 минуты можно сжечь до 54 калорий, а скорость метаболизма увеличится в два раза. Первое упражнение, которое выбрала Алена, для тренировки табата прыжки со скакалкой. Если ты только начинаешь заниматься, то не стоит гнаться сразу за скоростью. Настрой технику выполнения, а затем работай над скоростью. Второе упражнение выпады с прыжком. Старайся делать шаг широким и держать спину ровной. Отдых после каждого упражнения для похудения должен быть спокойным. Старайся не говорить и не ходить просто восстанавливай дыхание. Третье упражнение наклоны с весом. Для этого упражнения тебе понадобится утяжелитель. Подойдет гиря, гантеля и даже простая бутылка с водой. Здесь активно работает спина, мышцы рук и ног
Дата: 2021-05-09

← TABATA TIMER. Интервальный табата таймер с музыкой

Тренировка на ноги и ягодицы #1 →

Похожие видео

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 3

Наталия
Тренер вы никакой. Как можно сказать: Дышите как удобно? Дыхание при тренировках играет немаловажную роль. Я тоже тренер и всегда слежу за дыханием. Если стоять всю тренировку руки в брюки, то все все клиенты будут похожи на вас по комплекции. Мне совершенно не понравилась ваша тренировка. Не выкладывайте свои видео, пока не прийдете в форму и не научитесь правильно вести и комментировать свои (или чужие )тренировки. Не обижайтесь, но это факт.
ответить

Света
Ну и народ! упражнения вот что важно! сколько желчи у вас! То голос то жирная! Ужас. тренер у вас хороший голос и фигура! Не слушайте таких глупых людей
ответить

Про
Спасибо за тренировку. Голос хороший и лишнего веса у вас нет. Не слушайте их. Пожалуйста перестаньте обзывать тренера!
ответить

Добавить отзыв, комментарий