РАЗРУШЕНИЕ МИФА О БОЛИ В МЫШЦАХ! Данные научных исследований
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Дмитрий
Первая мысль которая посетила меня что в принципе боль это сигнал от нервных окончаний в мозг о том что имеются повреждения(изменение в положении или что-то иное ) вот мои глупые варианты 1) 3 дня восстанавливаются мышци возможно что в биохимии процесса есть какие-то вещества типа соль которые собственно вызывают раздражение этих нервных окончаний. 2) возможно растут не только мышци но и те самые нервные окончания что и сопровождается болью. 3) может причина вообще в башке например ранее спящие нервные клетки, которые имеют свои окончания в мышцах, включаются в работу тем самым вызывают такую себе фантомную боль
ответить
Первая мысль которая посетила меня что в принципе боль это сигнал от нервных окончаний в мозг о том что имеются повреждения(изменение в положении или что-то иное ) вот мои глупые варианты 1) 3 дня восстанавливаются мышци возможно что в биохимии процесса есть какие-то вещества типа соль которые собственно вызывают раздражение этих нервных окончаний. 2) возможно растут не только мышци но и те самые нервные окончания что и сопровождается болью. 3) может причина вообще в башке например ранее спящие нервные клетки, которые имеют свои окончания в мышцах, включаются в работу тем самым вызывают такую себе фантомную боль
ответить
Димитрий
У меня боль в мышцах появляется только после длительного перерыва между тренировками или при черезмерной нагрузке. Отношусь к ней как маячек для понимания того, над какими мышцами я работал больше(или какие были слабее, занимаюсь только калистеникой.
А по поводу уменьшения боли, зря не сказал, что для уменьшения боли лучше всего помогает разминка вместо растяжки.
ответить
У меня боль в мышцах появляется только после длительного перерыва между тренировками или при черезмерной нагрузке. Отношусь к ней как маячек для понимания того, над какими мышцами я работал больше(или какие были слабее, занимаюсь только калистеникой.
А по поводу уменьшения боли, зря не сказал, что для уменьшения боли лучше всего помогает разминка вместо растяжки.
ответить
Nate
Вопрос: на плечи когда делую интенсивную тренировку, как положенно с правельной техникой, в день тренировки хорошо забиваются усталость есть как положенно, но на следующие дни мыщцы вообще не болят, тоесть не окисляются.
А вот если делаю многоповторку с маленькими весами на следующие дни болят как положенно.
Как быть не пойму? Ответьте пожалуйста кто чем подскажет.
ответить
Вопрос: на плечи когда делую интенсивную тренировку, как положенно с правельной техникой, в день тренировки хорошо забиваются усталость есть как положенно, но на следующие дни мыщцы вообще не болят, тоесть не окисляются.
А вот если делаю многоповторку с маленькими весами на следующие дни болят как положенно.
Как быть не пойму? Ответьте пожалуйста кто чем подскажет.
ответить
Ezra
Ну не знаю, по личному опыту скажу что эффект есть, но не если тянуться после тренировки, а дать мышцам отдых, они будут болеть, но если перед новой тенировкой хорошо потянуться(например мы попросили гимнастку нам помочь в этом, то как рукой снимает. Ноги после трени были просто в хлам, а через 2 суток после растяжки-самое то, поэтому хз, но спасибо за инфу!
ответить
Ну не знаю, по личному опыту скажу что эффект есть, но не если тянуться после тренировки, а дать мышцам отдых, они будут болеть, но если перед новой тенировкой хорошо потянуться(например мы попросили гимнастку нам помочь в этом, то как рукой снимает. Ноги после трени были просто в хлам, а через 2 суток после растяжки-самое то, поэтому хз, но спасибо за инфу!
ответить
Nikola
Боль образуется в поврежденных миофибрилах. А заживать они могут до 2 недель. И боль в начале будет пиковая, а потом постепенно уменьшаться. А растяжка вытягивает волокна и удлиняет мышцы. Если нету спазмов и сильного укорачивания мышц, то проводить растяжку можно по собственному желанию.
ответить
Боль образуется в поврежденных миофибрилах. А заживать они могут до 2 недель. И боль в начале будет пиковая, а потом постепенно уменьшаться. А растяжка вытягивает волокна и удлиняет мышцы. Если нету спазмов и сильного укорачивания мышц, то проводить растяжку можно по собственному желанию.
ответить
Sergej
У меня такая мысля. Стоит ли вообще делать тренировку если хоть одна группа мышц болит. Не важно какая. Допустим если болят икры, то стоит ли тренировать бицепс. Тело ведь должно востановиться, кидать усе ресурсы на полное востановление. Или что вы думаете?
ответить
У меня такая мысля. Стоит ли вообще делать тренировку если хоть одна группа мышц болит. Не важно какая. Допустим если болят икры, то стоит ли тренировать бицепс. Тело ведь должно востановиться, кидать усе ресурсы на полное востановление. Или что вы думаете?
ответить
Александр
люблю лёгкую мышечную боль, наверно от природы это всем нравится. Но пробовал занимается с ней ( просто эксперимент ). Тогда она становится уже не такой приятной. А если заниматься со строгой периодичностью и не менять нагрузку, то она исчезает.
ответить
люблю лёгкую мышечную боль, наверно от природы это всем нравится. Но пробовал занимается с ней ( просто эксперимент ). Тогда она становится уже не такой приятной. А если заниматься со строгой периодичностью и не менять нагрузку, то она исчезает.
ответить
артём
Я тренируюсь до сильного жжения в мишцах, и на следующий день они сами по себе не болят вообще, только если надавить пальцами, и такое продолжается 3-4 дня, с каждым днем все меньше и меньше, вот такие дела)
ответить
Я тренируюсь до сильного жжения в мишцах, и на следующий день они сами по себе не болят вообще, только если надавить пальцами, и такое продолжается 3-4 дня, с каждым днем все меньше и меньше, вот такие дела)
ответить
Tania
От боли, может, и не помогает. А вот снять одеревенение и гипертонус мышц, немного расслабить их и разогнать кровь - очень, особенно если с крепатурой долго сидеть или находиться в одном положении.
ответить
От боли, может, и не помогает. А вот снять одеревенение и гипертонус мышц, немного расслабить их и разогнать кровь - очень, особенно если с крепатурой долго сидеть или находиться в одном положении.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
