4 СТРАТЕГИИ ТРЕНИРОВКИ РУК, которых НЕ НУЖНО придерживаться!
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Тёмоч
Ошибка в том что многие люди считают что чем больше веса они поднимают тем больше становится его тела или отдельная часть тела. Но совет вам поднимите тот вес над которым вы будете правильно сделать свою технику (то есть исключение амплитуды) и если этого мало добавьте больше подходов и больше повторения. Когда достигнити того самого верхнего уровня то тогда можете добавить вес.
ответить
Ошибка в том что многие люди считают что чем больше веса они поднимают тем больше становится его тела или отдельная часть тела. Но совет вам поднимите тот вес над которым вы будете правильно сделать свою технику (то есть исключение амплитуды) и если этого мало добавьте больше подходов и больше повторения. Когда достигнити того самого верхнего уровня то тогда можете добавить вес.
ответить
Aleks
Я использовал раньше на тренировках слишком большие веса и в итоге, это не привело ни к какому результату. Тренировался год и неожиданно сорвал себе спину, не занимался уже с прошлого года, в результате слил 3 кг. Из своего опыта, могу сказать только одно, никогда не гонитесь за большими весами, от этого больше вреда чем пользы.
ответить
Я использовал раньше на тренировках слишком большие веса и в итоге, это не привело ни к какому результату. Тренировался год и неожиданно сорвал себе спину, не занимался уже с прошлого года, в результате слил 3 кг. Из своего опыта, могу сказать только одно, никогда не гонитесь за большими весами, от этого больше вреда чем пользы.
ответить
Nke
По поводу раскачивания это скорее самая частая ошибка в каждом упражнении на любую мышцу и какраз проблема из-за эго людей типо он может, значит и я смогу! Нет нефига ребята, подберите вес правильно! Сперва разминочный малый что бы понять какой вам вес брать надо! Ещё раз ЭГО ОСТОВЛЯТЬ ДОМА! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ!
ответить
По поводу раскачивания это скорее самая частая ошибка в каждом упражнении на любую мышцу и какраз проблема из-за эго людей типо он может, значит и я смогу! Нет нефига ребята, подберите вес правильно! Сперва разминочный малый что бы понять какой вам вес брать надо! Ещё раз ЭГО ОСТОВЛЯТЬ ДОМА! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ!
ответить
Александр
Все четко и продуктивно. После таких видео, всегда мотивация так и прет: ) делаешь хорошее дело, продолжай. Ещё бы хотелось увидеть, в плане, вреда курения и алкоголя в процессе тренировок. Я если что не пью и не курю, если вдруг кто подумал: ) хочется просто тоже послушать материал на эту тему
ответить
Все четко и продуктивно. После таких видео, всегда мотивация так и прет: ) делаешь хорошее дело, продолжай. Ещё бы хотелось увидеть, в плане, вреда курения и алкоголя в процессе тренировок. Я если что не пью и не курю, если вдруг кто подумал: ) хочется просто тоже послушать материал на эту тему
ответить
Aleks
Я допускал раньше такую ошибку при подъёме тяжёлого веса, вместо того, что бы сделать 10 повторов в жиме лёжа. Зделал за один подход по 3 повторение с весом 60 кг и чуть не уранил на себя штангу. Поэтому сначала нужно отработать технику, потом увеличивать вес.
ответить
Я допускал раньше такую ошибку при подъёме тяжёлого веса, вместо того, что бы сделать 10 повторов в жиме лёжа. Зделал за один подход по 3 повторение с весом 60 кг и чуть не уранил на себя штангу. Поэтому сначала нужно отработать технику, потом увеличивать вес.
ответить
Риад
Мне 29 и я только щас понял что надо поднимать гантелю на бицепс используя только бицепс, раньше напрягал предплечья и нагрузка снималась с бицепсов и не пытался прочувствовать их и удивлялся что они не растут, теперь результат сразу заметен
ответить
Мне 29 и я только щас понял что надо поднимать гантелю на бицепс используя только бицепс, раньше напрягал предплечья и нагрузка снималась с бицепсов и не пытался прочувствовать их и удивлялся что они не растут, теперь результат сразу заметен
ответить
Сергей
Моя ошибка была в том, что я гнался за голичеством, пытался сделать как можно больше отжиманий, подтягиваний и т. д. не обращал внимание на качество выполнения, но когда стал делать все правильно, прогресс не заставил себя долго ждать.
ответить
Моя ошибка была в том, что я гнался за голичеством, пытался сделать как можно больше отжиманий, подтягиваний и т. д. не обращал внимание на качество выполнения, но когда стал делать все правильно, прогресс не заставил себя долго ждать.
ответить
RonK
Ох уж мои отстающие объемы рук.
При весе в 69кг объем руки всего 33см.
Хотя рабочий вес подьема американки на бицепс 35кг без какого либо читинга. Силовые идут - объем еле еле.
Ну я их все равно пробью рано или поздно.
ответить
Ох уж мои отстающие объемы рук.
При весе в 69кг объем руки всего 33см.
Хотя рабочий вес подьема американки на бицепс 35кг без какого либо читинга. Силовые идут - объем еле еле.
Ну я их все равно пробью рано или поздно.
ответить
Nke
Если можешь снеми видео, о своем мнение про фулбади и какие упражнения выполнять и тд
А так я начал тебя недавно смотреть и мне очень нравится, нет той ауры как у большинства спортсменов типо они лучше всех и все гавно
ответить
Если можешь снеми видео, о своем мнение про фулбади и какие упражнения выполнять и тд
А так я начал тебя недавно смотреть и мне очень нравится, нет той ауры как у большинства спортсменов типо они лучше всех и все гавно
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
