10 фактов о сжигании жира, которые ты должен знать!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Десять фактов о сжигании жира, которые вам стоит знать, в этом видео!
1. Способы снижения веса
Первый способ это сушка.
Вы по-любому это слово слышали, но правильно ли вы понимаете его смысл?
Сушка это процесс выведения воды из организма. И ничего общего со сжиганием жира она не имеет. Делают это культуристы за несколько дней до выхода на сцену. А пик эффекта от сушки длится всего несколько часов.
Совсем другая история это похудение. И суть его в снижении общего веса тела. То есть уходит как жировая прослойка, так и мышечные объёмы. Это абсолютно нормально и целям похудения не противоречит.
И, наконец, жиросжигание.
Здесь цель в сжигании жира при максимальном сохранении мышечной массы.
Но тут появляется вопрос, а зачем тогда вообще нужно похудение, если есть жиросжигание.
Дело в том, что ваши результаты при жиросжигании, как правило, будут медленнее, чем при похудении. Потому что быстро терять вес и при этом сохранять мышцы, в натуральном телостроительстве не получится.
Но, допустим, вы готовы подождать ради качественного результата. Тогда важно прояснить ещё одну деталь.
2. Организм никогда не теряет только жир
Для организма жир это не просто балласт, который мешает.
Это и резерв энергии, и защита внутренних органов, и то, что необходимо для выработки гормонов.
Так что тело его запасает.
И как бы нам ни хотелось, организм никогда не теряет чистый жир. Это всегда комбинация разных тканей: и жира, и оперативных углеводных запасов, и воды, и мышечной ткани.
Но значит ли это, что мы обречены терять мышцы и наш максимум это жир убрать, но остаться при этом, что называется, дрищами. Ответ нет.
Иметь тонкую жировую прослойку и развитые мышцы на 100% возможно. Что для этого нужно сделать, давайте посмотрим.
3. Тренировки и процент жира Дата: 2023-03-30
Жужжалка простите, но вы что гоните! чтобы 500грамм или 1 кг в неделю скидывать досточно не есть мучное и сахар! а еслли ходить спортивной ходьбой по 8-10 км то можно точно 1 кг в неделю скидывать а то и больше. какая вам еще программа нужна? а да еще при понижение каллорий вы как похудете то так же и наберете обратно как только перестанете считать ккллории
ответить
Алексей чтобы похудеть - одно правило - всегда ходи голодный, из-за стола вставай тоже голодным. со временем организм привыкнет НЕ обжираться и всё будет нормально.
ответить
дима сон/питание эт основа для топ тела тренировка ток 10 процентов от этих двух вещей.
ответить
evgen Решающий фактор -фармакология или сжигать жир вы будете от 6 месяцев и больше.
ответить
Amur Здравствуйте. Подскажите как в домашних условиях прокачать грудные ответить
