Вот что будет с вашим телом, если отжиматься на брусьях
содержание видео
Дата: 2021-08-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Владимир
Люблю брусья, очень.
Раньше после утренней зарядки начал с малого и ежедневно добавлял количество отжиманий.
Изначально делал 3 подхода по 10. Буквально через 3 недели я уже делал 10 подходов по 20 отжиманий(разумеется я гнался за количеством и скорее всего качество выполнения к 6-7 подходу уже падало) 200 раз это мой рекорд. Но не рекомендую переусердствовать, так как действительно очень травмоопасно. Со мной все хорошо я не пострадал, так как довольно давно предпочитаю заниматься на брусьях, просто ранее делал это не так интенсивно. Всем крепкого здоровья)
ответить
Люблю брусья, очень.
Раньше после утренней зарядки начал с малого и ежедневно добавлял количество отжиманий.
Изначально делал 3 подхода по 10. Буквально через 3 недели я уже делал 10 подходов по 20 отжиманий(разумеется я гнался за количеством и скорее всего качество выполнения к 6-7 подходу уже падало) 200 раз это мой рекорд. Но не рекомендую переусердствовать, так как действительно очень травмоопасно. Со мной все хорошо я не пострадал, так как довольно давно предпочитаю заниматься на брусьях, просто ранее делал это не так интенсивно. Всем крепкого здоровья)
ответить
Железная
Еще есть такой спортивный снаряд как пол. Отжиматься от пола можно практически всегда и везде. На самом деле это вопрос не снаряда или условий, а вопрос тяги к нагрузкам. Мне скоро 40, и у меня не. времени на зал, а иногда и на турники. Но отжимания у меня не отнять. А все потому, что мне просто нравиться заниматься, я это делаю всю жизнь и просто не могу без этого.
ответить
Еще есть такой спортивный снаряд как пол. Отжиматься от пола можно практически всегда и везде. На самом деле это вопрос не снаряда или условий, а вопрос тяги к нагрузкам. Мне скоро 40, и у меня не. времени на зал, а иногда и на турники. Но отжимания у меня не отнять. А все потому, что мне просто нравиться заниматься, я это делаю всю жизнь и просто не могу без этого.
ответить
Сайид
Занимаюсь с 16 лет, тогда помню как то увидел пацанов по старше которые делали подходы дуэтом соревнуясь в количестве, сейчас мне 27 лет, уже женат есть дети, отжимаюсь на брусьях от 100х за раз до сих пор занимаюсь советую вам
ответить
Занимаюсь с 16 лет, тогда помню как то увидел пацанов по старше которые делали подходы дуэтом соревнуясь в количестве, сейчас мне 27 лет, уже женат есть дети, отжимаюсь на брусьях от 100х за раз до сих пор занимаюсь советую вам
ответить
Shabelnikoff
Не рекомендовал бы отжиматься на брусьях более 2 раз в неделю У меня в неделю 2 тренировки груди, 2 спины и 2 тренировки ног с дополнительной третьей для икр и предплечий)
ответить
Не рекомендовал бы отжиматься на брусьях более 2 раз в неделю У меня в неделю 2 тренировки груди, 2 спины и 2 тренировки ног с дополнительной третьей для икр и предплечий)
ответить
Владимир
35-50 в подоходе, 100-150 раз в день. Но лучше попробуйте смертельное комбо - 50 брусья и 50 подтягиваний на время, выйти из 5-ти минут хотя бы, вот там жесть начинается)
ответить
35-50 в подоходе, 100-150 раз в день. Но лучше попробуйте смертельное комбо - 50 брусья и 50 подтягиваний на время, выйти из 5-ти минут хотя бы, вот там жесть начинается)
ответить
Учиха
Играю на брусьях 30 за раз, общий 240. Токо я делаю это каждый день, но мои мышцы не болят. Если не болят мышцы, то можно тренероватся? Или надо обязательно отдыхать?
ответить
Играю на брусьях 30 за раз, общий 240. Токо я делаю это каждый день, но мои мышцы не болят. Если не болят мышцы, то можно тренероватся? Или надо обязательно отдыхать?
ответить
Владимир
Сам вес 101 +50 кг прибавляю, по 10 раз пока что отжимаюсь, а без веса раз 50 за 1 подход ) нууу и жим легче потом идёт, если на брусьях заниматься
ответить
Сам вес 101 +50 кг прибавляю, по 10 раз пока что отжимаюсь, а без веса раз 50 за 1 подход ) нууу и жим легче потом идёт, если на брусьях заниматься
ответить
Андрей
А мне 47 лет и я отжимаюсь на брусьях 30 раз за подход в среднем, а за тренировку могу раз двести. Хотя на брусья редко получается добраться.
ответить
А мне 47 лет и я отжимаюсь на брусьях 30 раз за подход в среднем, а за тренировку могу раз двести. Хотя на брусья редко получается добраться.
ответить
Рамиль
Каждый раз думаю, что больше не перейду по твоей ссылке на следующее видео. 5 раз перехожу. что там про ЗОЖ дальше? Иду смотреть
ответить
Каждый раз думаю, что больше не перейду по твоей ссылке на следующее видео. 5 раз перехожу. что там про ЗОЖ дальше? Иду смотреть
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
