• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Прогресс
За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)

За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.6; Голоса: 3
Когда мы начинаем заниматься в тренажерном зале, мы, конечно же, хотим накачаться как можно быстрее. И поначалу нам кажется, что за месяц можно добиться значительных результатов. Но проходит месяц, проходит два, и мы понимаем, что все на самом деле не так-то и просто, но это не значит, что чтобы добиться заметных результатов, нужно качаться по 5-10 лет. Истина, как это часто бывает, где-то посередине. Так сколько все-таки времени нужно, чтобы накачаться, чтобы заметны были результаты, чтобы мышцы уже бросались в глаза не только нам, но и окружающим? В этом видео мы подробно разберем: сколько на это потребуется времени, а также какие факторы на это влияют и что мы сами можем предпринять, чтобы добиться этого быстрее. Итак, вначале давайте разберемся в основных факторах, которые влияют на рост набора мышечной массы. Первый и самый главный фактор это, конечно же, наша генетика. Если мы возьмем профессиональных бодибилдеров, то, безусловно, практически все, да, пожалуй, и все из них являются генетически одаренными. Если кто-то из профессиональных бодибилдеров скажет, что у него от рождения плохая генетика, а все результаты он сделал только на своем трудолюбии и целеустремленности, то это, конечно же, красивые и замечательные слова, они здорово мотивируют и благородно звучат. И никто не отменял то, что он действительно тяжело работал и стремился. Но не стоит верить в то, что добиться выдающихся результатов без хорошей генетики можно. Нет, это невозможно. Хорошая генетика для спорта высоких достижений это обязательно.
Дата: 2021-08-24

Комментарии и отзывы: 10


Ребят, что вы несёте? сорри.
1, 2, 3 мес новичок пришедший в зал только в целом привыкает к нагрузкам, связки, суставы, сердечно - сосудистая с-ма, правильная техника выполнения, отказ от вредной пищи, налаживание питания, сон, и тд и тп и много нюансов, какие еще нафиг 10 - 12 кг мышц? По этой логике каждый 2й в зале фитнес звездой должен быть, а такого и близко нет. Не вводите в заблуждение людей, красивая ыигура в целом это труд многих лет, поддерживание. Так что всем терперия и удачи. Ну если вы супермен и родители с планеты Криптон вы конечно в год по 10 чистых кг будете набирать
ответить

занимаюсь плаванием, фигура в принципе норм - 177/75, жир 19%, но захотелось на старости лет (56) плечи пошире и кубики на животе ), сейчас потихоньку добавил гантели и турник. надеюсь к след. лету 3-4 кг сухой массы наберу, думаю рост будет, тем более в занятиях с железом я новичок
ответить

Занимаюсь 2 года, по типу телосложения эктоморф Рост: 190, вес 67, когда только начинал заниматься весил около 53-55, значительно прибавил сухую мышечную массу, спорт и правильный сон и питание стали уже неотъемлемой частью жизни, без этого я думаю уже не смогу жить)Всем добра
ответить

Ерунда полная! ну на фарме да наберешь! Все зависит сугубо от генетики человека! У нас куча народу пашет в зале оч хорошо и в средн где то 3-5 набирают! но епт на 10-12!
ответить

Мне 12 лет и я набрал 10 кг мышечной массы за 1 месяц не ходя в качалку и без советов только работая на выносливость. И твои советы не работают
ответить

Оспади. нашли с чем сравнить. Профи все на фарме. Иначе никак, генетика каэшн в плюсе. Питание, без фармы- годы!
ответить

А теперь делите набранные килограммы на 4, о каких 10икг в год вы говорите? Не вводите людей в заблуждение.
ответить

Можно ли пить просто протеин голд стандарт? Это натурально или как? Появятся ли Вены от него жёсткие?
ответить

А что значит умеренные тренировки, сколько дней в неделю надо тренироваться что накачать 8-10кг?
ответить

Видео прямо в точку. Неделю назад завязал с алкоголем и начал тренировки.
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

9:23
Не закаляйтесь, пока не посмотрите ЭТО. Лучшая техника закалки для супер-здоровья
9:39
Вот как надо качать пресс. Лучшие упражнения (Это надо знать)
9:26
Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
9:54
Никогда не допускай эти 3 ошибки в кардио-тренировке (Берегите себя)
8:41
Накачать мышцы силой мысли? Это реально (Узнай секрет чемпионов)
9:27
Эти 6 ошибок губят твой прогресс в зале (Не совершай их)
9:12
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
8:2
Боль в мышцах после тренировки: это хорошо или нет? (И что с этим делать)
8:9
Вот что будет с вашим телом, если сидеть по 4 часа в день (не надо так)
8:7
Вот что будет с вашим организмом от силовых тренировок