ЭТАЛОННАЯ техника брасса. ПОШАГОВО: Руки, корпус, ноги и дыхание в плавании
содержание видео
Дата: 2025-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
andreizelchenko934
Спасибо!
Как любитель брасса добавлю для понимания:
1) Все движения руками во время гребка- это одно безостановочное и быстрое движение с целью максимально бросить себя вперед приподнявшись над водой.
2) Движения ногами - одно слитное и быстрое движение. Ошибка - медленно подтягивать пятки. Всё очень быстро. Пятки начинают подтягиваться примерно когда руки заканчивают выброс вперед.
3) Согласование рук ног.
Не трогаем вообще ноги до момента нахождения головы в верхней точке над водой.
В момент окончания выброса рук вперед ноги быстро подтягиваются и ноги выстреливают вместе с входом головы в воду.
Да, и выворачиваются стопы сами, не нужно их специально напрягать до гребка ногами, главное сильно толкнуть ноги назад.
В итоге, по фазам если крупным: быстрый гребок руками со вдохом и выброс рук вперед, затем быстрый гребок ногами.
Берегите колени!
ответить
Спасибо!
Как любитель брасса добавлю для понимания:
1) Все движения руками во время гребка- это одно безостановочное и быстрое движение с целью максимально бросить себя вперед приподнявшись над водой.
2) Движения ногами - одно слитное и быстрое движение. Ошибка - медленно подтягивать пятки. Всё очень быстро. Пятки начинают подтягиваться примерно когда руки заканчивают выброс вперед.
3) Согласование рук ног.
Не трогаем вообще ноги до момента нахождения головы в верхней точке над водой.
В момент окончания выброса рук вперед ноги быстро подтягиваются и ноги выстреливают вместе с входом головы в воду.
Да, и выворачиваются стопы сами, не нужно их специально напрягать до гребка ногами, главное сильно толкнуть ноги назад.
В итоге, по фазам если крупным: быстрый гребок руками со вдохом и выброс рук вперед, затем быстрый гребок ногами.
Берегите колени!
ответить
igormirzoeff125
У меня проблема с этим поддавливанием воды, я не могу вытащить корпус так, как надо и чтобы хватило времени на вдох, руки тупо проваливаются под поверхность воды, приходится шире руки разводить и задирать голову, но даже так максимум выше подбородка только. Сочинский брасс много кто осваивает как первый стиль, мой друг среди таких, а от него мне кажется, освоить погружение головы не так сложно)
ответить
У меня проблема с этим поддавливанием воды, я не могу вытащить корпус так, как надо и чтобы хватило времени на вдох, руки тупо проваливаются под поверхность воды, приходится шире руки разводить и задирать голову, но даже так максимум выше подбородка только. Сочинский брасс много кто осваивает как первый стиль, мой друг среди таких, а от него мне кажется, освоить погружение головы не так сложно)
ответить
shkola_plavaniya
Мне 54 г. я любитель , брасс всегда игнорировал, ) но недавно обнаружил, что брассом я плыву из всех стилей на мой взгляд лучше . Недавно попробовал 1 км проплыть. получилось 23, 40 Теперь буду развивать себя в этом направлении ) Да, травму получить очень легко, колено с внутренней части ноги болело 5 месяцев, но в этом только моя вина ) Спасибо за прекрасный контент
ответить
Мне 54 г. я любитель , брасс всегда игнорировал, ) но недавно обнаружил, что брассом я плыву из всех стилей на мой взгляд лучше . Недавно попробовал 1 км проплыть. получилось 23, 40 Теперь буду развивать себя в этом направлении ) Да, травму получить очень легко, колено с внутренней части ноги болело 5 месяцев, но в этом только моя вина ) Спасибо за прекрасный контент
ответить
dilyarasudol8577
Спасибо огромное за такие подробные и понятные объяснения! все толково и без воды) все-таки плавать нужно учиться с тренером, так как все равно со стороны себя не видишь) получается очень смешно: думаешь, что плывешь очень круто и правильно, а со стороны куча косяков)
ответить
Спасибо огромное за такие подробные и понятные объяснения! все толково и без воды) все-таки плавать нужно учиться с тренером, так как все равно со стороны себя не видишь) получается очень смешно: думаешь, что плывешь очень круто и правильно, а со стороны куча косяков)
ответить
shkola_plavaniya
Отличный видеоурок, спасибо! Я правильно понял, что в брассе гребок руками только для подъема корпуса при вдохе, и не дает никакого импульса для продвижения вперед, то есть продвижение вперед идет только за счет толчка ногами и последующего скольжения
ответить
Отличный видеоурок, спасибо! Я правильно понял, что в брассе гребок руками только для подъема корпуса при вдохе, и не дает никакого импульса для продвижения вперед, то есть продвижение вперед идет только за счет толчка ногами и последующего скольжения
ответить
shkola_plavaniya
Ну наконец-то, дождался полный инструктаж, для меня как брассиста. Присутствует рассказ, показ и осталась длительная тренировка! Спасибо большое за материал для достижения успеха!
ответить
Ну наконец-то, дождался полный инструктаж, для меня как брассиста. Присутствует рассказ, показ и осталась длительная тренировка! Спасибо большое за материал для достижения успеха!
ответить
petrmoldovin2746
Плаваю брассом регулярно, минимум 2км, иногда проплываю 4км за раз. Плаваю 2 раза в неделю стабильно. На протяжении 1, 5 лет. Это чё, моим коленям хана
ответить
Плаваю брассом регулярно, минимум 2км, иногда проплываю 4км за раз. Плаваю 2 раза в неделю стабильно. На протяжении 1, 5 лет. Это чё, моим коленям хана
ответить
shkola_plavaniya
Ролик как всегда на высшем уровне!
Те, кто знает, расскажите пожалуйста, есть ли сакраментальный смысл в выпрыгивающем дельфине из бассейна
ответить
Ролик как всегда на высшем уровне!
Те, кто знает, расскажите пожалуйста, есть ли сакраментальный смысл в выпрыгивающем дельфине из бассейна
ответить
1mikor
Самое главное не сказали. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя плавать брасом при грыжах в пояснице. Это на заметку уже зрелым товарищам.
ответить
Самое главное не сказали. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя плавать брасом при грыжах в пояснице. Это на заметку уже зрелым товарищам.
ответить
shkola_plavaniya
Вы угораете Что за небольшое поддельфинивание ) полноценный удар ногами дельфин сделал после этого
ответить
Вы угораете Что за небольшое поддельфинивание ) полноценный удар ногами дельфин сделал после этого
ответить
shkola_plavaniya
Брасс сложный, потому что самый скользящий. Но этого скольжения надо добиваться техникой плавания
ответить
Брасс сложный, потому что самый скользящий. Но этого скольжения надо добиваться техникой плавания
ответить
Клакоцкий
Плавание брассом с правильной техникой отлично прорабатывает корпус и укрепляет мышцы спины
ответить
Плавание брассом с правильной техникой отлично прорабатывает корпус и укрепляет мышцы спины
ответить
Crosstar_osyaFit
Я сочинским брассом всех делаю. На короткой дистанции. Очень короткой. Очень-очень короткой)
ответить
Я сочинским брассом всех делаю. На короткой дистанции. Очень короткой. Очень-очень короткой)
ответить
ta_daria
Спасибо за видео. Снимите, пожалуйста, про то, какой стиль больше подходит для открытой воды.
ответить
Спасибо за видео. Снимите, пожалуйста, про то, какой стиль больше подходит для открытой воды.
ответить
wellnessinsider
Спасибо за отличные выпуски о любимом виде спорта!
Все в бассейн за позитивом!
ответить
Спасибо за отличные выпуски о любимом виде спорта!
Все в бассейн за позитивом!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
