zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Алекс Митчелл - Strong Silence

7 Лучших Упражнений на Укрепление Поясницы

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

7 Лучших Упражнений на Укрепление Поясницы Риск травмы позвоночника минимален. Обратные гиперэкстензии считаются одним из терапевтических упражнений при наличии болей в спине и зажимов, вызванных сидячим образом жизни. Конечно, если у вас имеются серьезные заболевания позвоночника, выполнение упражнения лучше обсудить с врачом
Дата: 2021-05-27

← 9 Худших Упражнений Которых Вам бы Лучше Избегать!

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц →

Похожие видео

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 4

Владимир
тип который на штангу рухнул, очень похоже на судороги связанные с субарахноидальным кровоизлиянием, возможно разорвалась аневризма, прежде чем заниматься тяжёлой атлетикой, надо делать МРА
ответить

Pavel
тренажер для обратной гиперэкстензии придумали в вестсайд барбелл, еще забыли гудморнинги и мертвую тягу. Гудмонинги крутое упражнение для спины и бицепса бедра
ответить

Иной
Обратной экстензией вполне можно прочувствовать поясничный отдел, делаю ее в медленном негативе с 16кг на ногах, поясницу чувствую норм)
ответить

ТУЛКИН
Здравствуйте мой рост 163см вес 53кг, возраст 41год.
Что и какой рекомендуете, из за худовизма не получается мыщц наращивать, спасибо.
ответить

Добавить отзыв, комментарий