Подтягивания - как делать больше Разбор ошибок
содержание видео
Дата: 2021-12-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Костя
Лично я с 2020 года тренировался по программе 100 отжиманий, взятой из интернета, и также несколько месяцев назад тренировался по программе Арнольда Шварценеггера. По отжиманиям все вышло неплохо, 100 чистых повторений, по программе Арнольда Шварценеггера +3 кг мышечной массы. Сейчас я тренируюсь по программе тренера по 6 раз в неделю + рацион питания на 4500 калорий. И вот за 3 месяца вес уже с 59 до 68. 5. Мой рост 175 см, 15 лет. Ну и напоследок, принимаю спортивное питание, т. к я эктоморф, и мне нужно набирать мышечную массу.
ответить
Лично я с 2020 года тренировался по программе 100 отжиманий, взятой из интернета, и также несколько месяцев назад тренировался по программе Арнольда Шварценеггера. По отжиманиям все вышло неплохо, 100 чистых повторений, по программе Арнольда Шварценеггера +3 кг мышечной массы. Сейчас я тренируюсь по программе тренера по 6 раз в неделю + рацион питания на 4500 калорий. И вот за 3 месяца вес уже с 59 до 68. 5. Мой рост 175 см, 15 лет. Ну и напоследок, принимаю спортивное питание, т. к я эктоморф, и мне нужно набирать мышечную массу.
ответить
Колян
С помощью программы на подтягиваниях работал с весом +25 кг до 15 недели
Но я тренировался 3 раза в неделю с 15. 06. 2021 до 15. 07. 2021 и до этой программы на раз у меня было с +40 кг, сейчас же с +52. 5 кг
С +40 кг теперь делаю на 8 раз
Делаю вывод эта программа рабочая
ответить
С помощью программы на подтягиваниях работал с весом +25 кг до 15 недели
Но я тренировался 3 раза в неделю с 15. 06. 2021 до 15. 07. 2021 и до этой программы на раз у меня было с +40 кг, сейчас же с +52. 5 кг
С +40 кг теперь делаю на 8 раз
Делаю вывод эта программа рабочая
ответить
ASSASIN
Бывало что я использовал программу взятое из интернета и по ним неплохо прогрессировал, сейчас не так, тренируюсь по программе расписанной лично мной и прогресс хороший. Я считаю что программа по шаблону это для новичков, личная это для продвинутых.
ответить
Бывало что я использовал программу взятое из интернета и по ним неплохо прогрессировал, сейчас не так, тренируюсь по программе расписанной лично мной и прогресс хороший. Я считаю что программа по шаблону это для новичков, личная это для продвинутых.
ответить
Иван
Здравствуйте. Эктоморф подтягивания даются очень тяжело. Делаю три подхода до отказа. Отдых между подходами 3 минуты. Два дня отдыха. Начал не мог ни разу за полтора месяца 2 чистых раза. Ваш совет нужен как увеличить количество.
ответить
Здравствуйте. Эктоморф подтягивания даются очень тяжело. Делаю три подхода до отказа. Отдых между подходами 3 минуты. Два дня отдыха. Начал не мог ни разу за полтора месяца 2 чистых раза. Ваш совет нужен как увеличить количество.
ответить
просто
Подтягивания вообще не люблю. Но на протяжении 3 месяцев делал каждый день 100 подтягиваний прямым хватом за минимальное количество подходов, 100-150 брусьев(так же. В итоге смог выполнить 30 подтягиваний (на соревнованиях)
ответить
Подтягивания вообще не люблю. Но на протяжении 3 месяцев делал каждый день 100 подтягиваний прямым хватом за минимальное количество подходов, 100-150 брусьев(так же. В итоге смог выполнить 30 подтягиваний (на соревнованиях)
ответить
Дядя
Любая тренировка должна быть ИНДИВИДУАЛЬНОЙ! ИбоВСЕ МЫ РАЗНЫЕ И ТАКИМИ НАС ЗАДУМАЛ СОЗДАТЕЛЬ И ЭТО КРУТО, ЧТО МЫ НЕ РОБОТЫ ОДИНАКОВЫЕ
ответить
Любая тренировка должна быть ИНДИВИДУАЛЬНОЙ! ИбоВСЕ МЫ РАЗНЫЕ И ТАКИМИ НАС ЗАДУМАЛ СОЗДАТЕЛЬ И ЭТО КРУТО, ЧТО МЫ НЕ РОБОТЫ ОДИНАКОВЫЕ
ответить
Tea
Там в кадре, в самом конце видоса, чел отжимается от перекладины. Дат ли такое упражнение акцент на верхний пучк груди?
ответить
Там в кадре, в самом конце видоса, чел отжимается от перекладины. Дат ли такое упражнение акцент на верхний пучк груди?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
