КРИС ХЕРИА. Как научиться выполнять БОЛЬШЕ ПОДТЯГИВАНИЙ #1? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Sky
У меня вопрос. Начал пользоваться техникой Криса Хериа и теперь, вместо обычных (например) подтягиваний до отказа, делаю дополнительное упражнение: подтягивание с прыжка, подтягивания от низкой перекладины. В итоге, сократилось количество подходов от 6-7 до 4-5, так как на 4 подход уже не могу ничего. При том, время тренировки также 40-60 минут. Так к чему я виду: полезнее для мышечного роста заниматься по старой схеме или же по новой?
ответить
У меня вопрос. Начал пользоваться техникой Криса Хериа и теперь, вместо обычных (например) подтягиваний до отказа, делаю дополнительное упражнение: подтягивание с прыжка, подтягивания от низкой перекладины. В итоге, сократилось количество подходов от 6-7 до 4-5, так как на 4 подход уже не могу ничего. При том, время тренировки также 40-60 минут. Так к чему я виду: полезнее для мышечного роста заниматься по старой схеме или же по новой?
ответить
Андрей
ерунда это все, люди индивидуальны и каждому такая тренировка может не подойти. Лично я, подтягивался прямым, а так же обратным хватом через день до максимума без лишней хуеты в течении месяца, теперь подтягиваюсь 12-15 прямым и 15-17 обратным, скажете мало, но зато чисто и технично без всяких взбрыкиааний и раскачивания, так что забейте на эту систему, и просто подтягиваетесь
ответить
ерунда это все, люди индивидуальны и каждому такая тренировка может не подойти. Лично я, подтягивался прямым, а так же обратным хватом через день до максимума без лишней хуеты в течении месяца, теперь подтягиваюсь 12-15 прямым и 15-17 обратным, скажете мало, но зато чисто и технично без всяких взбрыкиааний и раскачивания, так что забейте на эту систему, и просто подтягиваетесь
ответить
Махмед
полезно конечно, но я считаю, что лучше настраивать себя психологически и пытаться подтягиваться больше. К примеру, ваш максимум 10 раз, настройте себя на 15 раз, со временем вы придёте к этой цифре. Просто настраивайте себя на число больше вашего максимума 4-5 раз.
ответить
полезно конечно, но я считаю, что лучше настраивать себя психологически и пытаться подтягиваться больше. К примеру, ваш максимум 10 раз, настройте себя на 15 раз, со временем вы придёте к этой цифре. Просто настраивайте себя на число больше вашего максимума 4-5 раз.
ответить
rust
А с блиннами по 15, 20, 25 кг. можно сочетать, сжим на грудь? Я помню когда в подрастковом возрасте я ходил на классическую борьбу у нас каждый день были тяги с блиннами на грудь, и результаты были уже на 2-ю неделю, я мог спокойно залесть на турник любым способом.
ответить
А с блиннами по 15, 20, 25 кг. можно сочетать, сжим на грудь? Я помню когда в подрастковом возрасте я ходил на классическую борьбу у нас каждый день были тяги с блиннами на грудь, и результаты были уже на 2-ю неделю, я мог спокойно залесть на турник любым способом.
ответить
Dino0oo
чтобы научиться больше подтягиваться, нужно просто накинуть на себя дополнительный вес, около 10% от массы тела и каждый день подтягиваться с весом на турнике, после недели вы будете взлетать на турник, даже не чувствуя, старый способ, но рабочий
ответить
чтобы научиться больше подтягиваться, нужно просто накинуть на себя дополнительный вес, около 10% от массы тела и каждый день подтягиваться с весом на турнике, после недели вы будете взлетать на турник, даже не чувствуя, старый способ, но рабочий
ответить
Алексей
Народ подскажите пожалуйста: Вопрос 1. Я правильно понял, что это два раунда одной тренировки? Вопрос 2. Первый раунд четыре подхода? Вопрос 3. Второй раунд 4 подхода? Вопрос 4. Отдых между подходами?
ответить
Народ подскажите пожалуйста: Вопрос 1. Я правильно понял, что это два раунда одной тренировки? Вопрос 2. Первый раунд четыре подхода? Вопрос 3. Второй раунд 4 подхода? Вопрос 4. Отдых между подходами?
ответить
Егор
А можно ли проделывать такие же тренировки и с обычными подтягиваниями? Делать 15-18 подтягиваний и задерживаться в верхней точке? Заранее благодарю за совет! И спасибо за ваши замечательные видео!
ответить
А можно ли проделывать такие же тренировки и с обычными подтягиваниями? Делать 15-18 подтягиваний и задерживаться в верхней точке? Заранее благодарю за совет! И спасибо за ваши замечательные видео!
ответить
Миру
Я понял так - 1 подход это поочередное выполнение в отказ каждого типа без перерыва с негативной фазой после каждого. И таких подходов 4? ПРавильно понял? Ну и самый ГЛАВНЫЙ вопрос, как часто?
ответить
Я понял так - 1 подход это поочередное выполнение в отказ каждого типа без перерыва с негативной фазой после каждого. И таких подходов 4? ПРавильно понял? Ну и самый ГЛАВНЫЙ вопрос, как часто?
ответить
Сергей
Очень понравилось то что он выбрал человека с лишним весом, тем самым демонстрируя что любой может начать, и ничего в этом постыдного нет. Красавчики пацаны!
ответить
Очень понравилось то что он выбрал человека с лишним весом, тем самым демонстрируя что любой может начать, и ничего в этом постыдного нет. Красавчики пацаны!
ответить
Russi
супер, как раз искал как начать подтягиваться, спасибо
еще вопрос, как лучше тренироваться, круговая тренировка или день ног, спины и т. д?
ответить
супер, как раз искал как начать подтягиваться, спасибо
еще вопрос, как лучше тренироваться, круговая тренировка или день ног, спины и т. д?
ответить
Aslan
попробуйте просто нижнюю часть чуть вперед вытянуть, чтобы больше спина тянула) мне прибавляет еще 4-5 + это не считается за нарушение и тд
ответить
попробуйте просто нижнюю часть чуть вперед вытянуть, чтобы больше спина тянула) мне прибавляет еще 4-5 + это не считается за нарушение и тд
ответить
Евгений
GymFit вы лучшие)спасибо огромное)занимаюсь по системе Криса)очень мотивирует и помогает)здоровья вам и еще раз огромное спасибо)
ответить
GymFit вы лучшие)спасибо огромное)занимаюсь по системе Криса)очень мотивирует и помогает)здоровья вам и еще раз огромное спасибо)
ответить
Max
Было бы жестко, если бы он после слов, выполнит даже твоя бабушка, сказал бы:
Моя бабушка умерла 2 года назад)
ответить
Было бы жестко, если бы он после слов, выполнит даже твоя бабушка, сказал бы:
Моя бабушка умерла 2 года назад)
ответить
baron1
Делаю австралийские подтягивания, наступает отказ именно предплечий, а не спинных зачастую, и нету жжения
ответить
Делаю австралийские подтягивания, наступает отказ именно предплечий, а не спинных зачастую, и нету жжения
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
