КРИС ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Алан
Ох уж эти отсылки на наших предков. Так они и жили по 20-30 лет с таким питанием, когда придётся. И дикие кошки живут раза в 2 меньше, чем домашние, которые едят по графику и намного больше, и да, с завтраком. Так что критично воспринимайте весь опыт Криса Хериа. И он сам сказал, что на таком питании пару лет или около того. Человечество не просто так ща тысячи лет пришло к завтраку, обеду и ужину. И по сути что нового он говорит? Все равно у него те же три приема пищи. А 16 часов можно придерживаться и с утренним завтраком, просто жрать в 23. 00 как Крис не надо, а поужинать как нормальный человек часов в 18-19, делов-то.
Как-то книгу прочитал про долгожителей. В разных странах подозревают разные причины долгожительства, но нигде не было завтрака, отложенного на 15. 00. Пусть Крис лет через 50 такой диеты в конце своей жизни даст оценку, а пока рано делать выводы.
ответить
Ох уж эти отсылки на наших предков. Так они и жили по 20-30 лет с таким питанием, когда придётся. И дикие кошки живут раза в 2 меньше, чем домашние, которые едят по графику и намного больше, и да, с завтраком. Так что критично воспринимайте весь опыт Криса Хериа. И он сам сказал, что на таком питании пару лет или около того. Человечество не просто так ща тысячи лет пришло к завтраку, обеду и ужину. И по сути что нового он говорит? Все равно у него те же три приема пищи. А 16 часов можно придерживаться и с утренним завтраком, просто жрать в 23. 00 как Крис не надо, а поужинать как нормальный человек часов в 18-19, делов-то.
Как-то книгу прочитал про долгожителей. В разных странах подозревают разные причины долгожительства, но нигде не было завтрака, отложенного на 15. 00. Пусть Крис лет через 50 такой диеты в конце своей жизни даст оценку, а пока рано делать выводы.
ответить
sport
Это же один из вариантов Криса, можно попробовать не понравиться переходить на дробное питание.
Я лично с утра как только просыпался принимал столовую ложку оливкового масла экстра вирджин что бы желчь прогнать, после чего утренние процедуры, чуть позже чай с мятой или любой травяной чай с ложкой мёда, и все до обеда еще стакана два воды, и уже обед настал. Так с вечернего приема пищи до обеда и проходило почти 14-16 часов. А оливковое масло на голодный желудок мало того что желчегонный, но и мощный энергетик, плюс жиры омега 6, 9.
Через три месяца можно перейти на дробное питание а потом опять комбинировать.
Но опять таки парни все индивидуально.
ответить
Это же один из вариантов Криса, можно попробовать не понравиться переходить на дробное питание.
Я лично с утра как только просыпался принимал столовую ложку оливкового масла экстра вирджин что бы желчь прогнать, после чего утренние процедуры, чуть позже чай с мятой или любой травяной чай с ложкой мёда, и все до обеда еще стакана два воды, и уже обед настал. Так с вечернего приема пищи до обеда и проходило почти 14-16 часов. А оливковое масло на голодный желудок мало того что желчегонный, но и мощный энергетик, плюс жиры омега 6, 9.
Через три месяца можно перейти на дробное питание а потом опять комбинировать.
Но опять таки парни все индивидуально.
ответить
Player
У меня процент жира такой же как Криса, только я завтракаю через час как проснусь, не по привычке, а по зову организма. Так что не знаю о каких они там фактах рассказывают, видимо меня они не касаются. И еще, он есть в 23-24ч? А ничего что ночью организм может не успеть переварить еду и она будет мертвым грузом лежать в желудке, плохо влияя на организм и сон. Может из-за этого он потом пол дня ждет пока отойдет его тело от такой ночной трапезы? хе-хе. бледный он здесь)
ответить
У меня процент жира такой же как Криса, только я завтракаю через час как проснусь, не по привычке, а по зову организма. Так что не знаю о каких они там фактах рассказывают, видимо меня они не касаются. И еще, он есть в 23-24ч? А ничего что ночью организм может не успеть переварить еду и она будет мертвым грузом лежать в желудке, плохо влияя на организм и сон. Может из-за этого он потом пол дня ждет пока отойдет его тело от такой ночной трапезы? хе-хе. бледный он здесь)
ответить
Bourbone
Не стоит путать эту тему с отменой завтрака. Крис начинает есть в 2-3 дня, но и последний приём пищи у него в 12 ночи. Большинство же в последний раз ест приходя домой вечером в 6-7 вечера, следовательно к 10 утра следующего дня уже проходит 15-16 часов, после последнего приёма пищи. Речь идёт именно о краткосрочном голодании в 15-16 часов, а не о отказе от завтрака. Поел в 6 вечера, утром встал, выпил чашку кофе, пошел потренил, пришел домой, позавтракал.
ответить
Не стоит путать эту тему с отменой завтрака. Крис начинает есть в 2-3 дня, но и последний приём пищи у него в 12 ночи. Большинство же в последний раз ест приходя домой вечером в 6-7 вечера, следовательно к 10 утра следующего дня уже проходит 15-16 часов, после последнего приёма пищи. Речь идёт именно о краткосрочном голодании в 15-16 часов, а не о отказе от завтрака. Поел в 6 вечера, утром встал, выпил чашку кофе, пошел потренил, пришел домой, позавтракал.
ответить
VITAliy
А то то у меня все спрашивают, столько лет и в такой форме. Завтракать не завтракаю по той причине, что не успеваю. Утром максимум чашку кофе и вода. Тренировка. И на работу. Максимум яблоко беру с собой и в обед его укушу. Ем уже около 5. 6 вечера и последний приём 9, 10 вечера. Всегда думал что это не правильно. А тут посмотрел видос и оооо! По считал, как раз 16 часов! Ничего себе, так это идеальное питание! ( от яблока надо отказаться)
ответить
А то то у меня все спрашивают, столько лет и в такой форме. Завтракать не завтракаю по той причине, что не успеваю. Утром максимум чашку кофе и вода. Тренировка. И на работу. Максимум яблоко беру с собой и в обед его укушу. Ем уже около 5. 6 вечера и последний приём 9, 10 вечера. Всегда думал что это не правильно. А тут посмотрел видос и оооо! По считал, как раз 16 часов! Ничего себе, так это идеальное питание! ( от яблока надо отказаться)
ответить
Arti
ребята, огромное спасибо за перевод! тренируюсь много лет и заставлял себя всегда завтракать, но последние 3 месяца начал завтракать на 2 часа позже и сразу почувствовал изменения. Спасибо Крису и профессору что развеяли миф, и эти аналогии с пещерным человеком очень мне зашли. Пожалуй для меня это самое лучшее объяснение. Единственный вопрос который остался: а не вредно ли сразу спросони интенсивно тренить?
ответить
ребята, огромное спасибо за перевод! тренируюсь много лет и заставлял себя всегда завтракать, но последние 3 месяца начал завтракать на 2 часа позже и сразу почувствовал изменения. Спасибо Крису и профессору что развеяли миф, и эти аналогии с пещерным человеком очень мне зашли. Пожалуй для меня это самое лучшее объяснение. Единственный вопрос который остался: а не вредно ли сразу спросони интенсивно тренить?
ответить
no
смотрю видео и обливаюсь слюной. Ужин был в 18, отбой в 21, подъем в 3: 00 и с тех пор чувство голода. Выпила теплой воды, сделала японскую гимнастику, пошла на фитнесс в 6: 00. В таком режиме живу давно, но сегодня от голода кружится голова, хотя уже больше года тренируюсь именно на голодный желудок. Заменила треню ходьбой на свежем воздухе. Уже час шагаю, от голода водит в разные стороны.
ответить
смотрю видео и обливаюсь слюной. Ужин был в 18, отбой в 21, подъем в 3: 00 и с тех пор чувство голода. Выпила теплой воды, сделала японскую гимнастику, пошла на фитнесс в 6: 00. В таком режиме живу давно, но сегодня от голода кружится голова, хотя уже больше года тренируюсь именно на голодный желудок. Заменила треню ходьбой на свежем воздухе. Уже час шагаю, от голода водит в разные стороны.
ответить
андрей
Парень просто сдвинул график на 3 часа. Многие тренируются до завтрака, чтоб успеть сделать тренировку до работы. Если ты поел, тебе надо ждать 3 - 4 часа. Из-за этого сложно планировать день. Удобно - да, полезно для здоровья - сомнительно. В принципе, у большинства интервал между ужином и завтраком как раз и составляет 12 - 14 часов. Парнишка-то мелкий оказался, ему много не надо)
ответить
Парень просто сдвинул график на 3 часа. Многие тренируются до завтрака, чтоб успеть сделать тренировку до работы. Если ты поел, тебе надо ждать 3 - 4 часа. Из-за этого сложно планировать день. Удобно - да, полезно для здоровья - сомнительно. В принципе, у большинства интервал между ужином и завтраком как раз и составляет 12 - 14 часов. Парнишка-то мелкий оказался, ему много не надо)
ответить
Александр
Каждый ролик о похудении, как просушиться, как скинуть вес.
А как его млять набрать, все молчат. Жру как не в себе, пофиг.
Треню правда редко, потому что прогресса не вижу, и быстро сдаюсь.
Жду видео о массо наборе, не важно от Криса или другого атлета. Набрать массу ещё сложнее, если ты эктоморф и жира вообще нет. Уже за 25 лет, а вес никак не появляется.
ответить
Каждый ролик о похудении, как просушиться, как скинуть вес.
А как его млять набрать, все молчат. Жру как не в себе, пофиг.
Треню правда редко, потому что прогресса не вижу, и быстро сдаюсь.
Жду видео о массо наборе, не важно от Криса или другого атлета. Набрать массу ещё сложнее, если ты эктоморф и жира вообще нет. Уже за 25 лет, а вес никак не появляется.
ответить
Melkor
Я всю жизнь не любил завтракать, особенно до работы, после завтрака становишься сонным и общий тонус понижается, у меня было так и есть, и за мои 30 лет, те дни что я кушал утром можно пересчитать по пальцам. Сейчас перешел на периодическое голодание, кушаю раз в сутки 80% времени, иногда когда очень хочется кушаю два раза. И жир летит хорошо.
ответить
Я всю жизнь не любил завтракать, особенно до работы, после завтрака становишься сонным и общий тонус понижается, у меня было так и есть, и за мои 30 лет, те дни что я кушал утром можно пересчитать по пальцам. Сейчас перешел на периодическое голодание, кушаю раз в сутки 80% времени, иногда когда очень хочется кушаю два раза. И жир летит хорошо.
ответить
Главный
Пояснительная бригада, помогите плиз. Правильно понял, что ребята на видео имеют в виду, что если между последним и первым приёмом пищи 12-16 часов, то можно набирать мышечную массу и быть сухим? Без стандартных, зимой на массе а летом сухой?
Если я неверно понял, разжуйте кому несложно. Я три раза посмотрел и не могу вдуплить
ответить
Пояснительная бригада, помогите плиз. Правильно понял, что ребята на видео имеют в виду, что если между последним и первым приёмом пищи 12-16 часов, то можно набирать мышечную массу и быть сухим? Без стандартных, зимой на массе а летом сухой?
Если я неверно понял, разжуйте кому несложно. Я три раза посмотрел и не могу вдуплить
ответить
Evgeniy
Ребят, объясните мне дурную, по часам. Я обычно, завтракаю, обедаю и ужинаю. И если убрать завтрак, куда перенести третий прием пищи?
У меня такой распорядок, просыпаюсь, завтракаю, иду на работу, потом там обедаю в час, прихожу домой, ужинаю, иду на тренеровки и заканчиваю в 22: 00
ответить
Ребят, объясните мне дурную, по часам. Я обычно, завтракаю, обедаю и ужинаю. И если убрать завтрак, куда перенести третий прием пищи?
У меня такой распорядок, просыпаюсь, завтракаю, иду на работу, потом там обедаю в час, прихожу домой, ужинаю, иду на тренеровки и заканчиваю в 22: 00
ответить
Liliya
Огромная благодарность вам Крис, питание так важно. Я всегда не любила завтрак и надомой смеялся тренеры когда говорила что я толстеют от завтрака. ) Вот теперь все поняли, что завтрак нужно заменить тренировкой. Голодать люблю чувствую, как организм насыщается энергией.
ответить
Огромная благодарность вам Крис, питание так важно. Я всегда не любила завтрак и надомой смеялся тренеры когда говорила что я толстеют от завтрака. ) Вот теперь все поняли, что завтрак нужно заменить тренировкой. Голодать люблю чувствую, как организм насыщается энергией.
ответить
Yevg3n1y
Я переживал из-за того что часто пропускаю завтрак и даже обед, недавно ещё услышал что для желчного это нехорошо, но против аргументов этих ребят нечего сказать. И правда ведь, какие завтраки могли быть пока ты не сходишь на охоту, добудешь, принесёшь и приготовишь.
ответить
Я переживал из-за того что часто пропускаю завтрак и даже обед, недавно ещё услышал что для желчного это нехорошо, но против аргументов этих ребят нечего сказать. И правда ведь, какие завтраки могли быть пока ты не сходишь на охоту, добудешь, принесёшь и приготовишь.
ответить
Viktar
Перестал завтракать 15 лет назад, когда начал жить отдельно от родителей.
Но сейчас пришел к тому, что именно для жиросжигания ем понемногу, но каждые два часа.
Первый прием пищи через час-полтора после пробуждения.
Все индивидуально.
ответить
Перестал завтракать 15 лет назад, когда начал жить отдельно от родителей.
Но сейчас пришел к тому, что именно для жиросжигания ем понемногу, но каждые два часа.
Первый прием пищи через час-полтора после пробуждения.
Все индивидуально.
ответить
Сали
Вся пища, что вы употребите утром, будет расщеплена и превращена в энергию. Исследования диетологов показали, что когда человек не ест с утра, но съедает то же количество калорий в течение дня, набор лишнего веса происходит быстрее на 50%!
ответить
Вся пища, что вы употребите утром, будет расщеплена и превращена в энергию. Исследования диетологов показали, что когда человек не ест с утра, но съедает то же количество калорий в течение дня, набор лишнего веса происходит быстрее на 50%!
ответить
turnik
Что показывать стройных и худых? Покажите полного с животом который постепенно при помощи правильного питания и упражнений стал стройным! Вот тогда люди убедятся увидев результат! А то посадили в ряд красивых и стройных
ответить
Что показывать стройных и худых? Покажите полного с животом который постепенно при помощи правильного питания и упражнений стал стройным! Вот тогда люди убедятся увидев результат! А то посадили в ряд красивых и стройных
ответить
Леха
Я несколько лет приучал себя завтракать а тут вот! Заметил что после завтрака днём хочется есть, а когда утром ушёл на голодный желудок, есть хочется только к вечеру
ответить
Я несколько лет приучал себя завтракать а тут вот! Заметил что после завтрака днём хочется есть, а когда утром ушёл на голодный желудок, есть хочется только к вечеру
ответить
canal
Все супер, и вроде как всё правильно, но есть одно НО! Если язва или гастрит, мне кажется такое для людей за такими, либо подобными симптомами не подходит
ответить
Все супер, и вроде как всё правильно, но есть одно НО! Если язва или гастрит, мне кажется такое для людей за такими, либо подобными симптомами не подходит
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
