Делайте ЭТО во время КАЖДОЙ тренировки ног (И ЭТО НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Ellgyem
я делаю по 1 ноге чисто из-за инвентаря дома, у меня просто нет штанги, а с гирями на 2 ноги мало веса, да и не удобно. Но до этого я тренил в зале и делал фронтальный присед, мертвую тягу и тд, не делал асиметричных упражнений на ноги, и ноги у меня были гораздо сильнее, больше, и проработанее со всех сторон.
Все эти выпады, приседы в ножницы различными вариациями, зашагивания (если говорить о жимовых упражнениях, не дают проработать латеральную головку квадрицепсов, и ноги становятся как 2 колбасы. Но это мой опыт. И я в нем рассматривал исключительно базовые упражнения со свободным весом.
ответить
я делаю по 1 ноге чисто из-за инвентаря дома, у меня просто нет штанги, а с гирями на 2 ноги мало веса, да и не удобно. Но до этого я тренил в зале и делал фронтальный присед, мертвую тягу и тд, не делал асиметричных упражнений на ноги, и ноги у меня были гораздо сильнее, больше, и проработанее со всех сторон.
Все эти выпады, приседы в ножницы различными вариациями, зашагивания (если говорить о жимовых упражнениях, не дают проработать латеральную головку квадрицепсов, и ноги становятся как 2 колбасы. Но это мой опыт. И я в нем рассматривал исключительно базовые упражнения со свободным весом.
ответить
Mr. Magnus
Много кого смотрю и понял одно: именно советы Кавалеро направлены на то, чтобы заниматься до старости и минимизировать возможные травмы. Думаю долгосрочная перспектива здоровья куда более важна, чем погоня за быстрым результатом. А быть в форме долгое время и главное здоровым - очень интересная перспектива.
ответить
Много кого смотрю и понял одно: именно советы Кавалеро направлены на то, чтобы заниматься до старости и минимизировать возможные травмы. Думаю долгосрочная перспектива здоровья куда более важна, чем погоня за быстрым результатом. А быть в форме долгое время и главное здоровым - очень интересная перспектива.
ответить
Post
Интересно, Кавальер специально или нарочно в своём объяснении постоянно соскальзывает с темы: ) Или может быть у него просто нет аргументов в защиту того, почему необходимо тренироваться по одной) Всё-таки отсутствие сагитальной нагрузки в приседаниях - это ещё не аргумент для тренировки только одной ноги.
ответить
Интересно, Кавальер специально или нарочно в своём объяснении постоянно соскальзывает с темы: ) Или может быть у него просто нет аргументов в защиту того, почему необходимо тренироваться по одной) Всё-таки отсутствие сагитальной нагрузки в приседаниях - это ещё не аргумент для тренировки только одной ноги.
ответить
Игорь
Спасибо вам за интересную информацию! Хотелось бы узнать с чего начать тренируя ноги чтобы не убить колени! Перерыв долгий был, да и лет уже под 40. Заранее благодарю!
ответить
Спасибо вам за интересную информацию! Хотелось бы узнать с чего начать тренируя ноги чтобы не убить колени! Перерыв долгий был, да и лет уже под 40. Заранее благодарю!
ответить
Артем
Интересная инфа, надо почитать что там за упражнения и программы, но MG 1: 54 он не на пятку опирается, как такое можно вообще выкладывать в обучающем видео?
ответить
Интересная инфа, надо почитать что там за упражнения и программы, но MG 1: 54 он не на пятку опирается, как такое можно вообще выкладывать в обучающем видео?
ответить
Алексей
ОЧень жадею, что не делал в свое время подобных упражнений. В итоге об укреплении колена пришлось задуматься уже после разрыва крестообразной связки)
ответить
ОЧень жадею, что не делал в свое время подобных упражнений. В итоге об укреплении колена пришлось задуматься уже после разрыва крестообразной связки)
ответить
Полиграф
Примерно ЭТО, заёбывало меня в сдюшор всё детство и юность. Треньки правильные, но очень жёсткие. Аккуратнее! Всем здоровья! (игровые виды спорта)
ответить
Примерно ЭТО, заёбывало меня в сдюшор всё детство и юность. Треньки правильные, но очень жёсткие. Аккуратнее! Всем здоровья! (игровые виды спорта)
ответить
Clay
Единственное что он сказал полезного ето тренируйте ноги по отдельности, как би остальное вода не для пересеченного посетителя тренажерного зала.
ответить
Единственное что он сказал полезного ето тренируйте ноги по отдельности, как би остальное вода не для пересеченного посетителя тренажерного зала.
ответить
YuriRus
Делать так как он говорит, либо можно многоповторный присед делать чтобы задействовать отстающие мышцы) чередование, вот и вся проблема
ответить
Делать так как он говорит, либо можно многоповторный присед делать чтобы задействовать отстающие мышцы) чередование, вот и вся проблема
ответить
Rogue
Не устаю удивляться как можно серьёзно воспринимать этого придурка у которого 90% упражнений это - травмоопасные, которые нельзя делать!
ответить
Не устаю удивляться как можно серьёзно воспринимать этого придурка у которого 90% упражнений это - травмоопасные, которые нельзя делать!
ответить
Джейсон
Я конечно не эксперт но когда он делал выпады со скамьи то вроде нужнл спину держать ровно, ну как тренер говорил.
ответить
Я конечно не эксперт но когда он делал выпады со скамьи то вроде нужнл спину держать ровно, ну как тренер говорил.
ответить
Я
А ЭТим упражениями можно убрать жирок с ляшек и всё? просто если накачаю они будут точно такими большими но начакеными)
ответить
А ЭТим упражениями можно убрать жирок с ляшек и всё? просто если накачаю они будут точно такими большими но начакеными)
ответить
phantom
Как сделать так чтобы ноги становились рельефными но не здоровыми, а то я худой и ноги здоровые, занимаюсь футболом
ответить
Как сделать так чтобы ноги становились рельефными но не здоровыми, а то я худой и ноги здоровые, занимаюсь футболом
ответить
ROMAN
У Кавальера явно у самого ног нет) постоянно в штанах. Раздевается только по пояс. Ни разу не видел его в шортах)
ответить
У Кавальера явно у самого ног нет) постоянно в штанах. Раздевается только по пояс. Ни разу не видел его в шортах)
ответить
Пандик
Интересно мне одной 12 лет и я одна здесь отлетка? И да у меня уже ноги форму имеют уже мышщы вылазиют сильно
ответить
Интересно мне одной 12 лет и я одна здесь отлетка? И да у меня уже ноги форму имеют уже мышщы вылазиют сильно
ответить
turnik
Все эти ваши Линдоверы, Югаи и прочие Мироновы курят как школьники за углом, по сравнению с Джеффом. И он крут!
ответить
Все эти ваши Линдоверы, Югаи и прочие Мироновы курят как школьники за углом, по сравнению с Джеффом. И он крут!
ответить
Danil
Это правда буквально за 2 месяца работы поочерёдно на каждую ногу я вижу почему мишцу назвали четирехглавой
ответить
Это правда буквально за 2 месяца работы поочерёдно на каждую ногу я вижу почему мишцу назвали четирехглавой
ответить
Raizex
По одной в плане одна нога -один тренеровочный день? Или за одну тренировку по одной но тренятся две?
ответить
По одной в плане одна нога -один тренеровочный день? Или за одну тренировку по одной но тренятся две?
ответить
Фрол
Тут от одних приседаний и жимов ногами квадрицепс разрывается на хрен! Ещё эти драчилки смотреть!
ответить
Тут от одних приседаний и жимов ногами квадрицепс разрывается на хрен! Ещё эти драчилки смотреть!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
