Как накачать огромные руки БЕЗ ЖЕЛЕЗА! (САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
Т
Тренировка на трицепс и бицепс (для начинающих)
Бицепс:
- Выходы силой (Негативные выходы силой) по 8 повторений
- Австралийские подтягивания обратным хватом за спиной (Негативные гефесто)
6 повторений
- Удержания в верхней точке подтягивания на одной руке со сменой рук 10 раз
- Подтягивания обратным хватом за головой
10 раз (+ доп вес)
Трицепс
- Негативные / Невозможные отжимания от брусьев
7 раз / максимум
- Французкий жим от пола 25 раз
- Отжимания за спиной от скамьи 25 повторений
3 круга
ответить
Тренировка на трицепс и бицепс (для начинающих)
Бицепс:
- Выходы силой (Негативные выходы силой) по 8 повторений
- Австралийские подтягивания обратным хватом за спиной (Негативные гефесто)
6 повторений
- Удержания в верхней точке подтягивания на одной руке со сменой рук 10 раз
- Подтягивания обратным хватом за головой
10 раз (+ доп вес)
Трицепс
- Негативные / Невозможные отжимания от брусьев
7 раз / максимум
- Французкий жим от пола 25 раз
- Отжимания за спиной от скамьи 25 повторений
3 круга
ответить
Capuchinator
Крис норм пацан, многое может, есть чему поучиться, но видео из разряда как набрать массу или руки базуки от человека у которого по сути нет не внушительной мышечной массы не рук выглядит нелепо. Как стюарт макроберт, который учил жать 150, хотя сам столько не жал никогда.
ответить
Крис норм пацан, многое может, есть чему поучиться, но видео из разряда как набрать массу или руки базуки от человека у которого по сути нет не внушительной мышечной массы не рук выглядит нелепо. Как стюарт макроберт, который учил жать 150, хотя сам столько не жал никогда.
ответить
Morok
Это всё конечно интересно, но я купил абонемент в тренажерку, где есть отдельный зал для кроссфита(с турниками, брусьями и тд, но меня туда не пускают без своего тренера или в групповых трерировках, куда ходят дети, женщины, и мужики лет 50+: (
ответить
Это всё конечно интересно, но я купил абонемент в тренажерку, где есть отдельный зал для кроссфита(с турниками, брусьями и тд, но меня туда не пускают без своего тренера или в групповых трерировках, куда ходят дети, женщины, и мужики лет 50+: (
ответить
Ваня
Да таким способом руки базуки накачаеш да и это делают новички и приходит в зал кросфит или ТА зал то говорят прозанимался 1. 5 года и не могу присесть на раз 30 кг и становая 40 кг и на бицепс на раз с читенгом 20 кг гриф
ответить
Да таким способом руки базуки накачаеш да и это делают новички и приходит в зал кросфит или ТА зал то говорят прозанимался 1. 5 года и не могу присесть на раз 30 кг и становая 40 кг и на бицепс на раз с читенгом 20 кг гриф
ответить
Van
Да кому нужны эти руки базуки аля качковские мешки с водой и жиром?
Вот как у Криса руки нужно качать, функциональные и сильные, выполняющие много чего такого что мало кто может сделать!
ответить
Да кому нужны эти руки базуки аля качковские мешки с водой и жиром?
Вот как у Криса руки нужно качать, функциональные и сильные, выполняющие много чего такого что мало кто может сделать!
ответить
Андрей
Народ у каждого человека своя пропорция тела и каждый сам решает до какого уровня качаться названия видяхи не соответствует да согласен но его методики работают
ответить
Народ у каждого человека своя пропорция тела и каждый сам решает до какого уровня качаться названия видяхи не соответствует да согласен но его методики работают
ответить
Евгений
Когда будет русский в приложении?
Да и было видео о том, что отжимания от скамьи руки нужно ставить как можно уже за спиной. Кому верить
ответить
Когда будет русский в приложении?
Да и было видео о том, что отжимания от скамьи руки нужно ставить как можно уже за спиной. Кому верить
ответить
Сергей
Калистеника это реальная круть, результат получаешь быстрей, чем при каче) при той же интенсивности, самое главное делать правильно
ответить
Калистеника это реальная круть, результат получаешь быстрей, чем при каче) при той же интенсивности, самое главное делать правильно
ответить
Nazik
Боже мой люди хавают это хотя это глупо использовать стероиды с воркаут тренеровками ну хотя его гинекомастия говорит о обратном
ответить
Боже мой люди хавают это хотя это глупо использовать стероиды с воркаут тренеровками ну хотя его гинекомастия говорит о обратном
ответить
MoneyS
Это дрыщавые ручки) а не руки безуки. И никакие приложения вам не помогут дрыщары. Надо работать. Долго много и тяжело.
ответить
Это дрыщавые ручки) а не руки безуки. И никакие приложения вам не помогут дрыщары. Надо работать. Долго много и тяжело.
ответить
Кирилл
Надо будет попробовать эту тренировочку, оч понравилась, может еще ч нить? Например для широчайших и тд.
ответить
Надо будет попробовать эту тренировочку, оч понравилась, может еще ч нить? Например для широчайших и тд.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
