Как Накачаться в Домашних Условиях (10 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА)
содержание видео
2. Отжимания согнувшись (4: 12)
3. Приседание с выпрыгиванием из стороны в сторону (5: 19)
4. Попеременные выпады (6: 18)
5. Полубёрпи (7: 20)
6. Отжимания (8: 16)
7. Удержание планки (9: 24)
8. Диагональные шаги альпиниста (10: 18)
9. Становая тяга (11: 25)
10. Тяга в наклоне (12: 21)
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Дмитрий
накачать мышцы действительно большими насколько они могли бы у вас быть это вам не поможет - только набрать килограмм 10 массы и придать какой никакой рельеф. для максимальной проработки мышц нужны нагрузки с большими весами, а значит зал, железо. впрочем для новичков сойдет. однако интерпретация названия видео неправильна.
ответить
накачать мышцы действительно большими насколько они могли бы у вас быть это вам не поможет - только набрать килограмм 10 массы и придать какой никакой рельеф. для максимальной проработки мышц нужны нагрузки с большими весами, а значит зал, железо. впрочем для новичков сойдет. однако интерпретация названия видео неправильна.
ответить
Ramzbew
Посмотрите на него, и вот ответ на вопрос в названии видео - никак.
Дрищ учит, как накачаться. Да, он подсушенный, рельеф есть какой никакой, но ради этого что ли качаться? Никто не говорит, что выглядеть, как Арнольд, но слово накачаться и этот чувак не совместимы.
ответить
Посмотрите на него, и вот ответ на вопрос в названии видео - никак.
Дрищ учит, как накачаться. Да, он подсушенный, рельеф есть какой никакой, но ради этого что ли качаться? Никто не говорит, что выглядеть, как Арнольд, но слово накачаться и этот чувак не совместимы.
ответить
паша
Друзья, я только начал свой путь в воркауте, буду тренировать базу и изучать элементы, а также делиться с вами всеми фишками которые буду узнавать в процессе тренировок. Поддержите)
ответить
Друзья, я только начал свой путь в воркауте, буду тренировать базу и изучать элементы, а также делиться с вами всеми фишками которые буду узнавать в процессе тренировок. Поддержите)
ответить
Scorcher02
Это за гранью моих возможностей. Я сделал 2 подхода, уже темнеет в глазах, смотрю на реакцию Криса. Никакой реакции даже с жилетом примерно в 20 кг или больше
ответить
Это за гранью моих возможностей. Я сделал 2 подхода, уже темнеет в глазах, смотрю на реакцию Криса. Никакой реакции даже с жилетом примерно в 20 кг или больше
ответить
Elizabeth
Выполняю по 2 раунда без отдыха + ещё несколько упражнений из программ Хериа и это действительно мощная тренировка, если добавить ещё упражнений
ответить
Выполняю по 2 раунда без отдыха + ещё несколько упражнений из программ Хериа и это действительно мощная тренировка, если добавить ещё упражнений
ответить
Сергей
1 раунд нормально, остальные два адски, я ноги чувствовал в каждом упражнение, после 1 раунда, даже на Планке. Люблю теперь такой кайф
ответить
1 раунд нормально, остальные два адски, я ноги чувствовал в каждом упражнение, после 1 раунда, даже на Планке. Люблю теперь такой кайф
ответить
Goy
Сплошное втиралово, для среднестатистического лоха. Если делать такую трениву ничего не изменится, как был колобком так и будешь.
ответить
Сплошное втиралово, для среднестатистического лоха. Если делать такую трениву ничего не изменится, как был колобком так и будешь.
ответить
Master
Блин, ну эти касания плечиков, это же чушь полнейшая. Не первый раз вижу этот бред, вроде раз ещё у лося видел. А трицепс где, алеее
ответить
Блин, ну эти касания плечиков, это же чушь полнейшая. Не первый раз вижу этот бред, вроде раз ещё у лося видел. А трицепс где, алеее
ответить
turnik
Ответьте пожалуйста кто нибудь, раз в сколько дней нужно выполнять эти тренировки?
Мой рост 183, вес 103. Только жир, мышц нет.
ответить
Ответьте пожалуйста кто нибудь, раз в сколько дней нужно выполнять эти тренировки?
Мой рост 183, вес 103. Только жир, мышц нет.
ответить
turnik
Ответьте пожалуйста кто нибудь, раз в сколько дней нужно выполнять эти тренировки?
Мой рост 183, вес 103. Только жир, мышц нет.
ответить
Ответьте пожалуйста кто нибудь, раз в сколько дней нужно выполнять эти тренировки?
Мой рост 183, вес 103. Только жир, мышц нет.
ответить
Алексей
давно занимаюсь, но занимаюсь на грудь, и группы мышц рук. с этой трени я охренел уже
на 6-ом упражнении. тяжело
ответить
давно занимаюсь, но занимаюсь на грудь, и группы мышц рук. с этой трени я охренел уже
на 6-ом упражнении. тяжело
ответить
Aydiry
А мне сегодня после кардиограммы сказали что нельзя вообще заниматься. Я чуть плакать не начал. Всё коту под хвост.
ответить
А мне сегодня после кардиограммы сказали что нельзя вообще заниматься. Я чуть плакать не начал. Всё коту под хвост.
ответить
Всеволод
Обустроить Тренажёрный зал в отдельной комнате дома но сначало купить его примерно от 100 квадратов площади
ответить
Обустроить Тренажёрный зал в отдельной комнате дома но сначало купить его примерно от 100 квадратов площади
ответить
No
Крис: Выполняем планку, это отличный момент, чтобы перевести дыхание
Легкие: ты чево. раслабь прес, куда дышать(
ответить
Крис: Выполняем планку, это отличный момент, чтобы перевести дыхание
Легкие: ты чево. раслабь прес, куда дышать(
ответить
Marat
В первом упражнении локти не в стороны, новичок может получить травму. Безопасней будет параллельно телу.
ответить
В первом упражнении локти не в стороны, новичок может получить травму. Безопасней будет параллельно телу.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
