Эффективная программа тренировок на Турнике и Брусьях
содержание видео
Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Dmitriy
Мне 25Решил ходить на площадку, хочу рельефное сухое тело. Я сейчас тренируюсь так, прихожу на площадку и пока не сделаю 150 на брусьях, 100 подтягиваний на турнике, подъем ног 200 раз не ухожу. Каждый подход разное количество подтягиваний, первый 10, второй 12 третий сколько смогу, отдых не более минуты перед подходами. Для меня такая тренировка по сложности 7 из 10
ответить
Мне 25Решил ходить на площадку, хочу рельефное сухое тело. Я сейчас тренируюсь так, прихожу на площадку и пока не сделаю 150 на брусьях, 100 подтягиваний на турнике, подъем ног 200 раз не ухожу. Каждый подход разное количество подтягиваний, первый 10, второй 12 третий сколько смогу, отдых не более минуты перед подходами. Для меня такая тренировка по сложности 7 из 10
ответить
0ldGh3tto
Привет Влад, всегда было интересно твое мнение по поводу набора массы на турниках, то есть не на воркауте, а именно на стрит лифтинге. Что ты думаешь на эту тему? Возможно ли вырасти до уровня Игоря Ковтуна и Игоря Войтенко при условии соблюдения питания и режима сна. Или же такие результаты достижимы лишь с химией или совмещением с нормальным железом?
ответить
Привет Влад, всегда было интересно твое мнение по поводу набора массы на турниках, то есть не на воркауте, а именно на стрит лифтинге. Что ты думаешь на эту тему? Возможно ли вырасти до уровня Игоря Ковтуна и Игоря Войтенко при условии соблюдения питания и режима сна. Или же такие результаты достижимы лишь с химией или совмещением с нормальным железом?
ответить
Норил
Ерунду ты несёшь, надо подтягивания делать по одному подходу с паузами (10-30сек, к примеру 1 потом 1-2 потом 1-2-3 и так сколько сможешь, если сделаешь так 5 подходов уже получится 15 всего, что дает хороший результат. А если сразу идти и делать максимум силы иссякнут и мышцы забьются и на следущей тренировке ты не сможешь подтягиваться (вижу это на практике)
ответить
Ерунду ты несёшь, надо подтягивания делать по одному подходу с паузами (10-30сек, к примеру 1 потом 1-2 потом 1-2-3 и так сколько сможешь, если сделаешь так 5 подходов уже получится 15 всего, что дает хороший результат. А если сразу идти и делать максимум силы иссякнут и мышцы забьются и на следущей тренировке ты не сможешь подтягиваться (вижу это на практике)
ответить
Николай
Решил для интереса опробовать такой сет: три раза в неделю после лёгкой пробежки на пару кэмэ. Пошла третья неделя. Прибавил по всем упражнениям на 2-4 раза за подход. Главное - хорошенько размяться перед тренировкой. Единственно - последнее упражнение поменял на подтягивания обратным хватом с подбором ног к груди в самой верхней точке.
ответить
Решил для интереса опробовать такой сет: три раза в неделю после лёгкой пробежки на пару кэмэ. Пошла третья неделя. Прибавил по всем упражнениям на 2-4 раза за подход. Главное - хорошенько размяться перед тренировкой. Единственно - последнее упражнение поменял на подтягивания обратным хватом с подбором ног к груди в самой верхней точке.
ответить
Zeka
Параша какаято а не программа и форма говно и тебя химик. Где нор прогу на турники и брусья найти? Как выходы сил научится делать? Как подтягиватся на одной руке? Никакой инфы. Какие упражнения? Гавно канал
ответить
Параша какаято а не программа и форма говно и тебя химик. Где нор прогу на турники и брусья найти? Как выходы сил научится делать? Как подтягиватся на одной руке? Никакой инфы. Какие упражнения? Гавно канал
ответить
Арсений
Вопрос. Если спортсмены говорят что мышцы востанавливаются 7 дней, то какой смыл разбивать тренировки на всю неделю, если можно потренировать все мышцы 1 раз в неделю и ждать пока востановятся? ?
ответить
Вопрос. Если спортсмены говорят что мышцы востанавливаются 7 дней, то какой смыл разбивать тренировки на всю неделю, если можно потренировать все мышцы 1 раз в неделю и ждать пока востановятся? ?
ответить
Anonymus_Dark
Я 5 лет занимаюсь на турнике, брусьях и просто отжимания, я накачал банки, грудную мышцу, пресс и ноги, единственное, что качается тяжело, это широчайшая мышца спины, но и мне 16 лет)
ответить
Я 5 лет занимаюсь на турнике, брусьях и просто отжимания, я накачал банки, грудную мышцу, пресс и ноги, единственное, что качается тяжело, это широчайшая мышца спины, но и мне 16 лет)
ответить
Руслан
Все круто спасибо за треню, подскажи подтягиваюсь раз 15 и отжимаюсь раз 70-80 на макс, но брусья вообще не идут от силы могу раз 10-15 сделать) это вопрос времени и тренировок?
ответить
Все круто спасибо за треню, подскажи подтягиваюсь раз 15 и отжимаюсь раз 70-80 на макс, но брусья вообще не идут от силы могу раз 10-15 сделать) это вопрос времени и тренировок?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
