Горят ли мышцы на Кардио и можно ли его делать на Массе
содержание видео
Отсюда сделал вывод что одновременно сбросить жир и наращивать мышцы это реально. Да, может не в таком быстром темпе, но мышцы растут и сила тоже. А кардио надо делать обязательно, в первую очередь для здоровья сердца.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Евгений
Если кардио средней интенсивности в районе 120-130 пульс то никакой гликоген для этого не нужен. Энергия высвобождается за счет липолиза а не гликолиза, поэтому спокойно можно после силовой тренировки делать кардио и не чувствовать головокружения или упадок сил что свидетельствует о том что уровень сахара в крови в норме, а если у вас не так значит есть нарушения в энергообмене и не хватает метаболической гибкости. И кстати если брать в учет что набор мышечной массы это увеличение объемов ( включая как раз то увеличение за счет гликогена ) то не проблема сжечь жир а потом загрузится углеводами и поддерживать потом на относительной сухости высокую наполненность мышц.
ответить
Если кардио средней интенсивности в районе 120-130 пульс то никакой гликоген для этого не нужен. Энергия высвобождается за счет липолиза а не гликолиза, поэтому спокойно можно после силовой тренировки делать кардио и не чувствовать головокружения или упадок сил что свидетельствует о том что уровень сахара в крови в норме, а если у вас не так значит есть нарушения в энергообмене и не хватает метаболической гибкости. И кстати если брать в учет что набор мышечной массы это увеличение объемов ( включая как раз то увеличение за счет гликогена ) то не проблема сжечь жир а потом загрузится углеводами и поддерживать потом на относительной сухости высокую наполненность мышц.
ответить
Алексей
Я сейчас попробую опровергнуть вашу информацию по трансформации я занимаюсь уже более 16 лет ) я всегда был худым а сейчас мой вес 92 и я хочу сейчас набрать и уменьшить подкожный жир как вы сказали что так только работает в теории вот я попробую сделать немного иначе на примере себя есть видос какой я сейчас через пару тройку месяцев отпишусь и покажу что вышло ради эксперимента ) как вам такая идея! Замерюсь весь и объемы и вес и в зеркале на видео ) потом глянем что вышло ) чисто наткнулся на ролик молодец если интересно я на связи
ответить
Я сейчас попробую опровергнуть вашу информацию по трансформации я занимаюсь уже более 16 лет ) я всегда был худым а сейчас мой вес 92 и я хочу сейчас набрать и уменьшить подкожный жир как вы сказали что так только работает в теории вот я попробую сделать немного иначе на примере себя есть видос какой я сейчас через пару тройку месяцев отпишусь и покажу что вышло ради эксперимента ) как вам такая идея! Замерюсь весь и объемы и вес и в зеркале на видео ) потом глянем что вышло ) чисто наткнулся на ролик молодец если интересно я на связи
ответить
Лёха
В чём прикол? Я 4 месяца прокачиваю грудные, хожу такой с надутыми сиськами, думаю что выросли, занимаюсь 2 раза в неделю, ем 100гр белка в сутки, короче всё как по инструкции. Но так получилось, что не смог позаниматься 1 раз, неделю пропустил грубо говоря. И после этой недели всё сдулось Я стал прежним. Как это вообще работает? Почему эффект чувствуется только когда постоянно на подкачке?
ответить
В чём прикол? Я 4 месяца прокачиваю грудные, хожу такой с надутыми сиськами, думаю что выросли, занимаюсь 2 раза в неделю, ем 100гр белка в сутки, короче всё как по инструкции. Но так получилось, что не смог позаниматься 1 раз, неделю пропустил грубо говоря. И после этой недели всё сдулось Я стал прежним. Как это вообще работает? Почему эффект чувствуется только когда постоянно на подкачке?
ответить
Alex
Кардио нужно 100%. Я за функционал. Кто какие цели преследует. Кому то нужны огромные банки, что бы красоваться на пляже, а кто-то просто, хочет себя отлично чувствовать, быть выносливым. Поэтому, я бегаю достаточно много и с нагрузкой, и про силовые не забываю, раз в неделю делаю круговую. В общем, нужно быть разносторонне развитым(сугубо моё мнение. Всем добра и здоровья богатырского!
ответить
Кардио нужно 100%. Я за функционал. Кто какие цели преследует. Кому то нужны огромные банки, что бы красоваться на пляже, а кто-то просто, хочет себя отлично чувствовать, быть выносливым. Поэтому, я бегаю достаточно много и с нагрузкой, и про силовые не забываю, раз в неделю делаю круговую. В общем, нужно быть разносторонне развитым(сугубо моё мнение. Всем добра и здоровья богатырского!
ответить
Soroka
Александр привет раньше работал и на массу и играл иногда в футбол, мешок лапы, мне говорили так нельзя я делал, и хочу вновь по мешку работать, бой с тенью и. т. д, в дни отдельно от железа, главное тут без фанатизма, но если честно я выкладываюсь по другому не получаеться, всем мир и удачи
ответить
Александр привет раньше работал и на массу и играл иногда в футбол, мешок лапы, мне говорили так нельзя я делал, и хочу вновь по мешку работать, бой с тенью и. т. д, в дни отдельно от железа, главное тут без фанатизма, но если честно я выкладываюсь по другому не получаеться, всем мир и удачи
ответить
RUSSIAFX
Мне бы Ваши проблемы=) Да недавнего времени, более или менее регулярно бегал, в среднем 12-21 км, с разной скоростью, но вес только растет. Да, придерживаюсь правильного питания, без лишнего потребления углеводов. Весил 73 кг в среднем, а сейчас стало 81 кг. Это очень много для меня.
ответить
Мне бы Ваши проблемы=) Да недавнего времени, более или менее регулярно бегал, в среднем 12-21 км, с разной скоростью, но вес только растет. Да, придерживаюсь правильного питания, без лишнего потребления углеводов. Весил 73 кг в среднем, а сейчас стало 81 кг. Это очень много для меня.
ответить
Roman
растить мышцы и одновременно сжигать жир возможно в том случае, когда человек в силу каких-то обстоятельств (долгая болезнь, потеря интереса) теряет мышцы и запасается жиром.
В случае дефицита калорий и силового тренинга срабатывает мышечная память и сжигается жир)
ответить
растить мышцы и одновременно сжигать жир возможно в том случае, когда человек в силу каких-то обстоятельств (долгая болезнь, потеря интереса) теряет мышцы и запасается жиром.
В случае дефицита калорий и силового тренинга срабатывает мышечная память и сжигается жир)
ответить
workoutvlog
Кардио это КРУТО для организма, даже на массе!
Во-первых, профилактика жиронабора, во-вторых - хорошая нагрузка для сердца и сосудов, кровушку погонять!
И на уровне тестостерона, а особенно на чувствительности к нему хорошо сказывается!
ответить
Кардио это КРУТО для организма, даже на массе!
Во-первых, профилактика жиронабора, во-вторых - хорошая нагрузка для сердца и сосудов, кровушку погонять!
И на уровне тестостерона, а особенно на чувствительности к нему хорошо сказывается!
ответить
workoutvlog
Занимаюсь плаванием для сушки, беда в том что есть стал больше. Можно ли заниматься день через день, если иногда чувство что не восстановился, а на тренировке результаты ростут, как быть, делать ли дополнительный день отдыха?
ответить
Занимаюсь плаванием для сушки, беда в том что есть стал больше. Можно ли заниматься день через день, если иногда чувство что не восстановился, а на тренировке результаты ростут, как быть, делать ли дополнительный день отдыха?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
