Широкая спина за несколько месяцев. Программа тренировки
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Толя
Да, видно, что парень искренне делиться с другими важными моментами, а не зажимает главных тонкостей, как это делают практически все остальные, предпочитая то, чтобы и остальные мучались с ошибками, пока сами не дошли до истины и потеряли кучу времени зря. Это элементарная жадность в них говорит. А этот парень молодец! Не такой как все. Первый раз вижу, чтобы чесно всё рассказал и подробно объяснил, где, что и какая часть мышцы работает и где правильный хват и зачем и как правильно выполнять без ошибок движения. Вобщем приятно смотреть!
ответить
Да, видно, что парень искренне делиться с другими важными моментами, а не зажимает главных тонкостей, как это делают практически все остальные, предпочитая то, чтобы и остальные мучались с ошибками, пока сами не дошли до истины и потеряли кучу времени зря. Это элементарная жадность в них говорит. А этот парень молодец! Не такой как все. Первый раз вижу, чтобы чесно всё рассказал и подробно объяснил, где, что и какая часть мышцы работает и где правильный хват и зачем и как правильно выполнять без ошибок движения. Вобщем приятно смотреть!
ответить
Dima
Благодаря высокому гормональному фону и каждодневным тренировкам, отличное развитие получили жевательные мышцы и челюсти в целом. Говорят, бойцы-ударники специально жвачку жуют, чтоб челюсти закачать и лучше держать удар. А Вам, Алексей, как это удалось? Снова таки, в сравнении со столь выраженным челюстным аппаратом, неплохо бы уделить внимание развитию шеи, для общей гармонии, так сказать.
ответить
Благодаря высокому гормональному фону и каждодневным тренировкам, отличное развитие получили жевательные мышцы и челюсти в целом. Говорят, бойцы-ударники специально жвачку жуют, чтоб челюсти закачать и лучше держать удар. А Вам, Алексей, как это удалось? Снова таки, в сравнении со столь выраженным челюстным аппаратом, неплохо бы уделить внимание развитию шеи, для общей гармонии, так сказать.
ответить
Жора
Боже, что это за бред. Когда тянем в горизонтали локоть в сторону работает бицепс? Серьезно? Ах ну и да упражнения на ширину и на толщину спины это топ. В спине прямо тумблер есть, который переключает работа на ширину/работа на толщину. Как можно нести такую ересь. Человек банальной биомеханики не знает.
ответить
Боже, что это за бред. Когда тянем в горизонтали локоть в сторону работает бицепс? Серьезно? Ах ну и да упражнения на ширину и на толщину спины это топ. В спине прямо тумблер есть, который переключает работа на ширину/работа на толщину. Как можно нести такую ересь. Человек банальной биомеханики не знает.
ответить
RHSF
Всё на ощущениях! Кому то его метода в кайф, другму не подойдёт. Если не ловятся травмы и комфортно самому- не слушай никого, забей и бомби как тело и суставы говорят. Веса у него не большие, памп. Я уж такого уж очень неправильного и не увидел.
ответить
Всё на ощущениях! Кому то его метода в кайф, другму не подойдёт. Если не ловятся травмы и комфортно самому- не слушай никого, забей и бомби как тело и суставы говорят. Веса у него не большие, памп. Я уж такого уж очень неправильного и не увидел.
ответить
Колбоса
Важная часть правильного выполнения любого упражнения, это - стабилизация движения и отсутствие раскачиваний. Смотря как автор делает тягу снизу на 7: 25, задумываешься об квалифицированности, а точнее об ее отсутствии у автора.
ответить
Важная часть правильного выполнения любого упражнения, это - стабилизация движения и отсутствие раскачиваний. Смотря как автор делает тягу снизу на 7: 25, задумываешься об квалифицированности, а точнее об ее отсутствии у автора.
ответить
Pavel
Парень просто качался, как ему показали. Сам в физиологии особо не шарит. Упражнения делает не чисто. Жирноват для фитнеса. И блин, кто идет на верхний блок сразу после подтягиваний? Что за бред. Нет становой. Поясница вообще мимо
ответить
Парень просто качался, как ему показали. Сам в физиологии особо не шарит. Упражнения делает не чисто. Жирноват для фитнеса. И блин, кто идет на верхний блок сразу после подтягиваний? Что за бред. Нет становой. Поясница вообще мимо
ответить
Caliban
Лично я делаю тягу Ятса в блоке узким обратным хватом и гиперэкстензию спины раз в неделю и мне хватает с головой и ширина и толщина есть. Делаю одно упражнение на мышцу и не делаю дублирующих упражнений вообще (отказался.
ответить
Лично я делаю тягу Ятса в блоке узким обратным хватом и гиперэкстензию спины раз в неделю и мне хватает с головой и ширина и толщина есть. Делаю одно упражнение на мышцу и не делаю дублирующих упражнений вообще (отказался.
ответить
Nick
0: 56 Подтягивания
1: 59 Тяга в тренажере
3: 38 Вертикальная тяга
4: 44 Тяга штанги в наклоне
6: 21 Тяга гантели в наклоне
7: 26 Тяга горизонтального блока
9: 00 Шраги с гантелями
10: 10 Пуловер на верхнем блоке
Не благодарите: )
ответить
0: 56 Подтягивания
1: 59 Тяга в тренажере
3: 38 Вертикальная тяга
4: 44 Тяга штанги в наклоне
6: 21 Тяга гантели в наклоне
7: 26 Тяга горизонтального блока
9: 00 Шраги с гантелями
10: 10 Пуловер на верхнем блоке
Не благодарите: )
ответить
Артём
По моему он бесталков, бицепс при обратном хвате работает если руками тянуть, хоть и прямым хватом, а если тянешь широчайшей то бицепс отключаеться и обратный хват лучше низ широчайшей прорабатывает
ответить
По моему он бесталков, бицепс при обратном хвате работает если руками тянуть, хоть и прямым хватом, а если тянешь широчайшей то бицепс отключаеться и обратный хват лучше низ широчайшей прорабатывает
ответить
Серега
8 упражнений на мышцы спины - не многовато?
Не умрешь после всех упражнений и всех подходов? и если вообще смысл столько делать? мышцы закислились, устали и толку?
ответить
8 упражнений на мышцы спины - не многовато?
Не умрешь после всех упражнений и всех подходов? и если вообще смысл столько делать? мышцы закислились, устали и толку?
ответить
Обычный
Вот накачался он, а уважать его все равно не за что и нет страха, что он может побить кого то, видно ведь прилизанный стриптезер какой то
ответить
Вот накачался он, а уважать его все равно не за что и нет страха, что он может побить кого то, видно ведь прилизанный стриптезер какой то
ответить
Андрей
Здравствуйте. Не знаю куда вставить вопрос-может сюда. Когда, лучше делать становую тягу- в день со спиной или с ногами? Спасибо.
ответить
Здравствуйте. Не знаю куда вставить вопрос-может сюда. Когда, лучше делать становую тягу- в день со спиной или с ногами? Спасибо.
ответить
Эльбек
Мышцы. рф пожалуйста скажите у меня плохо прорабатываются на тренировке что мне делать я почти год качаюсь но спина плохая
ответить
Мышцы. рф пожалуйста скажите у меня плохо прорабатываются на тренировке что мне делать я почти год качаюсь но спина плохая
ответить
Nick
Пхаха такие смешные. Будто не ясно что твоя спина выросла от теста. За 2 месяца ты бы просто так такую массу не набрал никогда!
ответить
Пхаха такие смешные. Будто не ясно что твоя спина выросла от теста. За 2 месяца ты бы просто так такую массу не набрал никогда!
ответить
Иван
Мне, с анатомией у него проблема и закон гравитации неведом. Вырос на юношеском гормоне и трудолюбии и ни чего более
ответить
Мне, с анатомией у него проблема и закон гравитации неведом. Вырос на юношеском гормоне и трудолюбии и ни чего более
ответить
Gofrey
лучшее упражнение тяга гантели в наклоне, только нужно гантеля 60-100 кг и 5 по 15.
с такими весами бицепс не работает.
ответить
лучшее упражнение тяга гантели в наклоне, только нужно гантеля 60-100 кг и 5 по 15.
с такими весами бицепс не работает.
ответить
Алексей
Во всех упражнениях сумашедший читинг. А упражнение тяга гантели вообще не правильно. Ох уж эти фитнес модели
ответить
Во всех упражнениях сумашедший читинг. А упражнение тяга гантели вообще не правильно. Ох уж эти фитнес модели
ответить
Обычный
Сколько веков ещё будут снимать одни и те же упражнения, это итак все знают, успокойтесь вы уже стриптезеры
ответить
Сколько веков ещё будут снимать одни и те же упражнения, это итак все знают, успокойтесь вы уже стриптезеры
ответить
Алексей
Вопрос: Хотелось бы уточнить, каков порядок упражнений. Если можно, хоть коротенькое видео по этому поводу
ответить
Вопрос: Хотелось бы уточнить, каков порядок упражнений. Если можно, хоть коротенькое видео по этому поводу
ответить
LiM
Внимание поц на витаминах, и эта программа не подходит для натурального тренинга, нужно делать ровно половину.
ответить
Внимание поц на витаминах, и эта программа не подходит для натурального тренинга, нужно делать ровно половину.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
