Перетрен Реален? Как Тренироваться Достаточно, Но Не Перетренировываться
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Matwey
Дориан Ятс в 1994 году тренировался в межсезонье 4. 5 часа за 4 тренировки в неделю. да он химик, но если даже химик профи тренируется так мало, то стоит и любителям с работой и семьей и вечной нехваткой времени на сон и отдых и нехваткой денег на качественное питание подумать о сокращении объёма тренинга. А Георг Гаккеншмидт вообще писал, что более 30 минут через день ВРЕДНО тренироваться с тяжестями.
ответить
Дориан Ятс в 1994 году тренировался в межсезонье 4. 5 часа за 4 тренировки в неделю. да он химик, но если даже химик профи тренируется так мало, то стоит и любителям с работой и семьей и вечной нехваткой времени на сон и отдых и нехваткой денег на качественное питание подумать о сокращении объёма тренинга. А Георг Гаккеншмидт вообще писал, что более 30 минут через день ВРЕДНО тренироваться с тяжестями.
ответить
Александр
Джеф красава, в одном видео говорит что нужно отдыхать столько сколько хочешь и ни как иначе если хочешь мышцы, в другом он с полной самоотдачей защищает короткие интервалы отдыха и осуждает длинные. И так касаемо каждого аспекта тренировок. Но на самом деле все так и есть правда где-то по середине, так что смотрите все и делай е выводы
ответить
Джеф красава, в одном видео говорит что нужно отдыхать столько сколько хочешь и ни как иначе если хочешь мышцы, в другом он с полной самоотдачей защищает короткие интервалы отдыха и осуждает длинные. И так касаемо каждого аспекта тренировок. Но на самом деле все так и есть правда где-то по середине, так что смотрите все и делай е выводы
ответить
Таймаз
А что делать если я тренируюсь по 2 часа, в хорошем темпе, с хорошими весами и без всякой фарсы при том что сам по себе я достаточно худощавый по комплекции и при такой трене я реально прогрессирую и выгляжу как чемпион по меню физик при чем не маленьких объемов
ответить
А что делать если я тренируюсь по 2 часа, в хорошем темпе, с хорошими весами и без всякой фарсы при том что сам по себе я достаточно худощавый по комплекции и при такой трене я реально прогрессирую и выгляжу как чемпион по меню физик при чем не маленьких объемов
ответить
mishapk80
В зал надо прийти после работы отдохнуть, расслабиться не куда не спеша. А за 40 минут интенсива, толком не чего не сделаешь, надорвешь связки, подымится давление, увиличится серцебиение, ночью спать не будешь.
ответить
В зал надо прийти после работы отдохнуть, расслабиться не куда не спеша. А за 40 минут интенсива, толком не чего не сделаешь, надорвешь связки, подымится давление, увиличится серцебиение, ночью спать не будешь.
ответить
Алексей
Эксперты скажите, если я делаю по два упражнения на каждую группу мышц, это плохо? Или надо по одному упражнению? В основном у меня по три подхода по 8-12 раз до отказа на каждое упражнение, не перемудрил?
ответить
Эксперты скажите, если я делаю по два упражнения на каждую группу мышц, это плохо? Или надо по одному упражнению? В основном у меня по три подхода по 8-12 раз до отказа на каждое упражнение, не перемудрил?
ответить
Andrew
Что за брэд?
Как можно выложытся на 90% или в отказ отдохнуть минуту или 2 и еще раз и таких 20 сетов
Брээээээд
В таком режиме можно работать
Но это будет на 50% и это выносливость
ответить
Что за брэд?
Как можно выложытся на 90% или в отказ отдохнуть минуту или 2 и еще раз и таких 20 сетов
Брээээээд
В таком режиме можно работать
Но это будет на 50% и это выносливость
ответить
digimaks
Мне 1 минуты на отдых между подходами - мало. Я просто не успеваю достаточно отдышаться и набрать сил чтобы в следующем подходе выжать такое же количесство раз или на 1 больше.
ответить
Мне 1 минуты на отдых между подходами - мало. Я просто не успеваю достаточно отдышаться и набрать сил чтобы в следующем подходе выжать такое же количесство раз или на 1 больше.
ответить
Георгий
1 минута не маловато отдыха между тяжелыми подходами особенно на большие мышечные группы? вроде считается что на крупные мышцы надо 3 и более минут отдыха.
ответить
1 минута не маловато отдыха между тяжелыми подходами особенно на большие мышечные группы? вроде считается что на крупные мышцы надо 3 и более минут отдыха.
ответить
Северов
Хорошо а когда Арнольд блевал и терял сознание это к чему привело? лично я не понимаю что такое перетрен боль нужна а без боли не будет результата
ответить
Хорошо а когда Арнольд блевал и терял сознание это к чему привело? лично я не понимаю что такое перетрен боль нужна а без боли не будет результата
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
