10 Тренировочных Мифов, Которые Мешают Тебе Прогрессировать
содержание видео
Просто с первого же типа мифа про набор массы и сжигание жира. Возможно ли такое, чтобы натурал набирал общую и/или мышечную массу параллельно сжигая жир? В теории, при соблюдении целого ряда условий, главными из которых являются исходное состояние (вес, тренированность, процент жира и проч) и режим тренировок (кратность, интенсивность, набор упражнений и т. д, такое возможно. Есть точки соприкосновения этих диапазонов - состояние человека и спортивный процесс, в которых все может быть именно так - жир теряется, а масса растет. Поэтому с очень формальной, фарисейской точки зрения Джеф почти не врет. Но.
Но тут же появляются во-первых и во-вторых.
Во-первых, кто посмеет утверждать, что тем, у кого это может сработать, такое надо? Дядя гипертоник под 100 кг с 20 кг избыточного пришел в спортзал с одышкой и давлением, с целью похудеть чем сильнее, тем лучше. В идеале - на все 20 избыточного. Ему не просто не надо набирать мышечную массу, хотя она у него хорошо растет. Ему этого делать вообще нельзя, совсем. И, тем более, ему нельзя перекачивать жир в мышцы. Потому как 20 кг избыточных мышц сильно вреднее для здоровья, чем 20 кг избыточного сала. А искомый дядя и так не совсем здоров. Ага.
Во-вторых, вышеобозначенный дядя как раз совершенно не заморачивается с тем, чтобы набрать мышцы как можно быстрее. Ему главное, чтобы одышка поменьше и ноги не так отекали, и это уже за счастье.
А вот для того, кто пришел с вопросом, для того, кто спрашивает Правда-ли, что для рельефа массу сперва придется наесть, и уже потом сушиться? (суть типа мифа, а, на самом деле, типичного вопроса заморыша без аппетита и с дефицитом массы, именно в этом) так вот для этого доходяги ответ всегда один - да, сперва жрем. Естественно, это тоже не обязательно. Если заранее рассчитывать тренироваться от 4х лет и более. Скорее всего, это даже личный опыт Джефа, который десятилетия шел к своей текущей форме, никогда не набирая, как он выразился, лишних 15 килограмм, из которых только 2 или 3 - мышцы. Но это пример фитнес-тренера, который потратил на спортзал годы реального времени. И этот пример доказывает как раз обратное - если у тебя нет десятилетий и грузовика денег на спортзал, а рельеф хочется, жри побольше. и далее по тексту. Подобное может наблюдать каждый, кто пересекается с такими персонажами в зале. Эти ребята есть так и не начинают, пытаясь скомпенсировать нежелание жевать интенсивностью тренировок, от чего еще больше худеют, чем снова подтверждают типа миф.
Остальные типа мифы опровергнуты с той же степенью убедительности.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Ded
тут конечно не соглашусь с джефом. сам сбросил 30 кг жира. может для просто полных людей и сойдет совет качатся и худеть одновременно. но для тех кто реально жирный лучше сначала похудеть. тем более что я сделал это за 3-4 месяца. теперь спокойно качаюсь. также можно не согласится что все равно качатся свободными весами или тренажерами. когда человек только начинает тренироватся у него вообще нет мышц все тело слабое. и если он идет на удобный тренажер который нагружает только одну - две его мышцы то его организм не получит никакого стресса. да мышца забьется но она маленькая и хилая. организм не воспримет этого как стресс а значит и не выбросит в кровь нужных гормонов. и другое дело если вы начнете приседать со штангой от этого сразу в пот пробивает новичка.
ответить
тут конечно не соглашусь с джефом. сам сбросил 30 кг жира. может для просто полных людей и сойдет совет качатся и худеть одновременно. но для тех кто реально жирный лучше сначала похудеть. тем более что я сделал это за 3-4 месяца. теперь спокойно качаюсь. также можно не согласится что все равно качатся свободными весами или тренажерами. когда человек только начинает тренироватся у него вообще нет мышц все тело слабое. и если он идет на удобный тренажер который нагружает только одну - две его мышцы то его организм не получит никакого стресса. да мышца забьется но она маленькая и хилая. организм не воспримет этого как стресс а значит и не выбросит в кровь нужных гормонов. и другое дело если вы начнете приседать со штангой от этого сразу в пот пробивает новичка.
ответить
VladL7
Хм, мне 47, начал три с половиной месяца назад с программы для новичков для работы со своим весом, без приспособлений, тупо на полу. Через две недели подумал что работы над тонусом маловато и стал работать более серьезно: гантели, резинка, турник и брусья. В итоге, половина вещей из гардероба утратили свою актуальность. Жена, я думаю, заподозрила что то нехорошее.
Это к теме о после 45. Есть проблема с ногами, ищу решение.
ответить
Хм, мне 47, начал три с половиной месяца назад с программы для новичков для работы со своим весом, без приспособлений, тупо на полу. Через две недели подумал что работы над тонусом маловато и стал работать более серьезно: гантели, резинка, турник и брусья. В итоге, половина вещей из гардероба утратили свою актуальность. Жена, я думаю, заподозрила что то нехорошее.
Это к теме о после 45. Есть проблема с ногами, ищу решение.
ответить
Zegert
это не поможет, если вы сидите сейчас и едите какое-то дерьмо
я с сомнением посмотрел на бутер в руке и. переключил канал
про одновременный набор массы и сжигание жира повеселило. мужик возможно отлично знает как работают мышцы, связки и суставы, но абсолютный профан в биохимии тела.
ответить
это не поможет, если вы сидите сейчас и едите какое-то дерьмо
я с сомнением посмотрел на бутер в руке и. переключил канал
про одновременный набор массы и сжигание жира повеселило. мужик возможно отлично знает как работают мышцы, связки и суставы, но абсолютный профан в биохимии тела.
ответить
Игорь
Джеф, вы очень сильный и грамотный тренер, я инвалид 1 группы, у меня повреждение спинного мозга, я был полностью парализован, восстанавливался сам, но после ваших видео я начал заниматься усердно атлетизмом, и понял что вы лучший в своём деле. Я вам очень благодарен. Вы супер!
ответить
Джеф, вы очень сильный и грамотный тренер, я инвалид 1 группы, у меня повреждение спинного мозга, я был полностью парализован, восстанавливался сам, но после ваших видео я начал заниматься усердно атлетизмом, и понял что вы лучший в своём деле. Я вам очень благодарен. Вы супер!
ответить
LegioN7
Благодаря этому каналу, я начал сушиться и набирать мышечную массу одновременно. Плюс ко всему, благодаря правильному питанию от Джефа, я избавился от повышенного давления и лишнего жира. Спасибо за перевод, желаю удачи в развитии канала.
ответить
Благодаря этому каналу, я начал сушиться и набирать мышечную массу одновременно. Плюс ко всему, благодаря правильному питанию от Джефа, я избавился от повышенного давления и лишнего жира. Спасибо за перевод, желаю удачи в развитии канала.
ответить
Дмитрий
Некоторые мифы даже в России актуальны. Про то, что нельзя сжигать жир и набирать мышцы я сам слышал от тренера, хотя я даже тогда знал что это бред. Больше я там не тренируюсь
ответить
Некоторые мифы даже в России актуальны. Про то, что нельзя сжигать жир и набирать мышцы я сам слышал от тренера, хотя я даже тогда знал что это бред. Больше я там не тренируюсь
ответить
bostan
Вы мне очень нравитесья 5лет занималась и не увидела результата, за 2месяца с вами уже есть результат. Отдельное спасибо за перевод
ответить
Вы мне очень нравитесья 5лет занималась и не увидела результата, за 2месяца с вами уже есть результат. Отдельное спасибо за перевод
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
