Грудь и Бицепс в Одном Упражнении
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
Вильгельм
Всегда делаю только функциональные упражнения, никаких качковских тупых изолирующих! Мышца должна быть рабочей, ты в любой момент должен без разминки и подготовки сделать любое упражнение.
Мне 54, на уличной тренировке моей один сет это: 15 подтягивания, 30 брусья, 20 раз жим гирь 16 кг двумя руками, 40 берпи. Таких три сета. В конце тренировки 20 отжиманий-2 минуты планка в упоре лёжа - 20 отжиманий - без отдыха.
ответить
Всегда делаю только функциональные упражнения, никаких качковских тупых изолирующих! Мышца должна быть рабочей, ты в любой момент должен без разминки и подготовки сделать любое упражнение.
Мне 54, на уличной тренировке моей один сет это: 15 подтягивания, 30 брусья, 20 раз жим гирь 16 кг двумя руками, 40 берпи. Таких три сета. В конце тренировки 20 отжиманий-2 минуты планка в упоре лёжа - 20 отжиманий - без отдыха.
ответить
Михаил
Упражнение на бицепс неплохое как изолирующее, бицепс в пике хорошо сокращается, в кроссовере нагрузка будет постоянной, с гантелью нагрузка будет идти по нарастающей. На счёт грудных не уверен, сокращение мышц конечно будет, но даст ли это необходимую нагрузку, а из-за этой раскачки бицепс делается не как положено делать изолирующее упражнение, а с читингом.
ответить
Упражнение на бицепс неплохое как изолирующее, бицепс в пике хорошо сокращается, в кроссовере нагрузка будет постоянной, с гантелью нагрузка будет идти по нарастающей. На счёт грудных не уверен, сокращение мышц конечно будет, но даст ли это необходимую нагрузку, а из-за этой раскачки бицепс делается не как положено делать изолирующее упражнение, а с читингом.
ответить
Timur
Вообще не пойму, зачем так задрачиваться? Составить программу из 4-5 базовых упражнений на 2-3 тренировки и все тело будет великолепно работать и развиваться. Кавальер красавчик, конечно, и дает полезную инфу, но что-то часто контент становится притянутым за одно место, на мой взгляд.
ответить
Вообще не пойму, зачем так задрачиваться? Составить программу из 4-5 базовых упражнений на 2-3 тренировки и все тело будет великолепно работать и развиваться. Кавальер красавчик, конечно, и дает полезную инфу, но что-то часто контент становится притянутым за одно место, на мой взгляд.
ответить
DDD
При всем уважении Джефу, но это фигня полная. проще груди прорабатывать на тренажёре как это делал Арни, а бицепсы проще увеличить штангой и доработать тренажёром
ответить
При всем уважении Джефу, но это фигня полная. проще груди прорабатывать на тренажёре как это делал Арни, а бицепсы проще увеличить штангой и доработать тренажёром
ответить
Владимир
Смотрю давно тебя много интересной информации подаешь, но на этот раз дичь редкостная, стоит задуматься иногда о твоей профпригодности.
ответить
Смотрю давно тебя много интересной информации подаешь, но на этот раз дичь редкостная, стоит задуматься иногда о твоей профпригодности.
ответить
Nearfield
Уважаю Джефа за то что он не повторяет, как многие одно и то же а есть свои наработки, так как есть тренерский опыт и опыт медика!
ответить
Уважаю Джефа за то что он не повторяет, как многие одно и то же а есть свои наработки, так как есть тренерский опыт и опыт медика!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
