• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны

Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны Илья: justfood очень дорого. Просто запредельные цены. За 8к можно такие же порции в эелементари заказывать. Самому можно закуать втрое большие порции. Вариант для очень обеспеченных людей, которым реально лень готовить и попросто нет времени на это. Но даже им проще нанять гувернантку, чтобы та приходила раз в неделю и готовила по рецепту от персонального тренера. Это всё же дешевле выйдет) чем в джаст фуде затариваться
Дата: 2021-12-23

Комментарии и отзывы: 9


А что не показал то как правильно надо, языком трепать все мастера.
То как надо делать (то что он советует) делал Ронни, я долго пересматривал видео чтобы понять потом пробовал. Что делал Ронни знает только он сам мне кажется что он и средние и задние дельты плюс ромбовидные с трапецией прорабатывал такими махами. Заметил что когда ротацию делаю то нагрузка уходит из ср. дельты.
ответить

Отличное видео! Всё по делу, кроме одного НО. Ни разу не видел, чтобы кто-то выполнял подъёмы в стороны с внутренней ротацией (выливая воду из кувшинов) специально и советовал это другим. Даже от супер не компетентных фитнес-тренеров такое не услышать. Чуть-чуть знаний анатомии и не много здравого смысла необходимо включать в каждую тренировку.
ответить

Он сказал как бейсболисты кидают мяч из-за головы. Когда поднимаю руку вверх и пытаюсь завести назад, она вылетает из сустава и ничего не могу сделать кроме как самому вставить. Помогает негативные упражнения со жгутом. Если у кого то подобное есть, делитесь упражнениями
ответить

Занимаюсь более 20 лет, и все это время интуитивно понимал, что выполнение с прокруткой большого пальца вниз крайне травмоопасно. Со сколькими советчиками в залах из-за этого приходилось конфликтовать.
ответить

Спасибо ему, тоже всегда выливал воду из стаканов, т. е. с пронацией плеча. Теперь понял благодаря ему, что супинация более естественно положение плеча.
ответить

Спасибо большое Джефф ты как мне кажется лучший из всех блогеров которых я только видел так держать топлю за тебя всё очень интересно и познавательно!
ответить

Век живи, век учись. Ни разу в залах не видел техники, как показывает Кавальер. Все машут с ротацией плеча.
Берем на вооружение новую технику. Спасибо. )
ответить

Блин я впервые про такое исполнение слышу и вижу, зачем крутить плечо когда ему и так нагрузки хватает, погнали в локте и погнали в разводку!
ответить

После 17 лет тренинга стало болеть плечо при наклонных жимах верх. Надо угол скамьи менять либо отказаться от такого жима для грудных.
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

9:23
Как накачать грудные мышцы
10:55
Тренировка ног в домашних условиях
4:8
Бессонница после тренировки
3:20
Как часто тренировать пресс
4:45
Как определить рабочий вес
18:20
Программа тренировок для набора массы
4:51
Какие мышцы тренировать вместе
20:47
Как составить программу тренировок
7:23
#1 Питание после тренировки для набора массы
8:46
Как накачать руки гантелями