Квадратная Мышца: Что Делать и НЕ ДЕЛАТЬ
содержание видео
Отличное упражнение! Сразу ноющая боль в левой ноге прошла, после, как попробовал это упражнение. Что скажет на это , когда делаю это упражнение на левую ногу, что то в левой стороне бедра хрустит что то, когда отпускаю вниз и в сторону. Спросите пожалуйста у Джеффа совет или продолжать делать упражнение и пройдёт?
Спасибо, что Вы есть! Буду ждать рекомендаций.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Russian
Квадратная мышца хммм. Перед сном становитесь, ноги на ширине плеч и. Наклоняетесь с ровной спиной, фиксируете положение ухватившись руками за лодыжки, чем ниже тем лучше, боль натяжения бицепса бедра терпи и через месяц болей не будет совсем, это, ссу ка единственный метод лечения ваших поясниц, не будешь делать никогда её не вылечишь, глупец!
ответить
Квадратная мышца хммм. Перед сном становитесь, ноги на ширине плеч и. Наклоняетесь с ровной спиной, фиксируете положение ухватившись руками за лодыжки, чем ниже тем лучше, боль натяжения бицепса бедра терпи и через месяц болей не будет совсем, это, ссу ка единственный метод лечения ваших поясниц, не будешь делать никогда её не вылечишь, глупец!
ответить
Мухомор
Как раз вовремя. Мучаюсь со спиной. Тупанул дважды. Сижу за компом как показал Джефф и начал каждый день закачивать низ спины. Походу словил гипертонус квадратной. Надо тянуть и расслаблять а я наоборот заканчиваю ее.
ответить
Как раз вовремя. Мучаюсь со спиной. Тупанул дважды. Сижу за компом как показал Джефф и начал каждый день закачивать низ спины. Походу словил гипертонус квадратной. Надо тянуть и расслаблять а я наоборот заканчиваю ее.
ответить
Дмитрий
Отличное видео, я исправляю скалиоз уже год, в основном растягивал плечевую линию, оккзывается есть еще и эти мышцы, сейчас растянул и размял, ощущения кайф, прям спина похрустывает.
ответить
Отличное видео, я исправляю скалиоз уже год, в основном растягивал плечевую линию, оккзывается есть еще и эти мышцы, сейчас растянул и размял, ощущения кайф, прям спина похрустывает.
ответить
Виктория
интересует все, что связано с восстановлением после операции крестообразной связки колена и какие возможно дополнительно манипуляции рекомендуете, кроме упражнений
ответить
интересует все, что связано с восстановлением после операции крестообразной связки колена и какие возможно дополнительно манипуляции рекомендуете, кроме упражнений
ответить
Life
Помогло, немного легче стало. Было у него еще одно видео про боли в пояснице и упражнение на ротацию ног и позвоночника. Вы его вроде бы тоже переводили. Спасибо Джеффу и вам!
ответить
Помогло, немного легче стало. Было у него еще одно видео про боли в пояснице и упражнение на ротацию ног и позвоночника. Вы его вроде бы тоже переводили. Спасибо Джеффу и вам!
ответить
Дмитрий
А можно растяжку внутренних мышц таза, у меня боли прямо в суставах таза, сильно беспокоит после травмы, не найдется чего на эту тему?
ответить
А можно растяжку внутренних мышц таза, у меня боли прямо в суставах таза, сильно беспокоит после травмы, не найдется чего на эту тему?
ответить
Yusha
Попробовала первое упражнение и вообще не поняла че он там тянет, вообще ничего не чувствую, тем более квадратную так фиг растянешь
ответить
Попробовала первое упражнение и вообще не поняла че он там тянет, вообще ничего не чувствую, тем более квадратную так фиг растянешь
ответить
Leon
От оно что! А я то голову ломаю, а всё гораздо проще чем кажется! Спасибо за чёткий перевод, парни ну будем пробовать как говорится!
ответить
От оно что! А я то голову ломаю, а всё гораздо проще чем кажется! Спасибо за чёткий перевод, парни ну будем пробовать как говорится!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
