zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Тренировка ног на улице, спринт, как качать ноги, прыжки, бег, скорость, выносливость, взрывая сила

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Не у всех есть возможность ходить в фитнес-клуб или спортивный зал, а на турнике ноги, ну никак, не тренируются. В таком случае на помощь приходят взрывные тренировки. Берем за основу опыт бегунов-спринтеров. Ноги спринтера являются прямым доказательством эффективности его тренировок, посмотрите на фотографии этих атлетичных бегун, они обладают весьма внушительными объемами мышц и самое главное, очень красивым рельефом. Весь секрет в том, что большую часть их тренировок составляют взрывные упражнения, ну и конечно же, сам взрывной спринт. . Если пытаться тренировать ноги своим весом в статике, то они просто высохнут, не смогут набрать объемов, будут рельефные, но тонкие. Ну и не стоит забывать о том функционале, который нам подарят взрывные тренировки. Поэтому большое внимание нужно уделить именно взрывным динамичным тренировкам. . Предлагаю вашему вниманию свой вариант взрывной тренировки. Смотрите, критикуйте, хвалите, пробуйте повторить. Жду Ваших комментариев, друзья! . . instagram: serge. manul_workout VK: id2076331 Проект А. Грунева - Идем к Цели
Дата: 2022-01-02

← Street Workout. Упражнения на кольцах и стойка на брусьях

Как научиться делать флажок с нуля →

Похожие видео

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 3

Dmitry
Возможно, единственный русскоязычный канал про калистенику и уличные тренировки, где разбирается работа ног. Из того, что я видел, по крайней мере. Молодцы!
ответить

Буотур
А результата спринте не засекал. Просто сам бывший спринтер и поэтому такой пристальный интерес. По идее с 8 сек 60м выбежать должен даже в кросачах.
ответить

Willem
Вот это настоящая работа и трени для всех - с вариацией нагрузки индивидуально для любого уровня подготовленности с хорошей мотивацией и примером!
ответить

Добавить отзыв, комментарий