Как научиться делать флажок с нуля
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
KyPc0p
Спасибо, за 3 недели научился. С начало, после первого упражнения где то дней 5-6 адски болели плечи. Послед этих дней смог делать первое упражнение на раслабоне вообще, практически не чувствовал нагрузки. Потом начал делать следующее и третье вместе. теперь болят боковые мышцы пресса)Но я могу держать его 3 секунды ровно(P. S. до начала тренировки у меня уже была очень сильная спина, может это как раз помогло)
ответить
Спасибо, за 3 недели научился. С начало, после первого упражнения где то дней 5-6 адски болели плечи. Послед этих дней смог делать первое упражнение на раслабоне вообще, практически не чувствовал нагрузки. Потом начал делать следующее и третье вместе. теперь болят боковые мышцы пресса)Но я могу держать его 3 секунды ровно(P. S. до начала тренировки у меня уже была очень сильная спина, может это как раз помогло)
ответить
Сергей
Самые отличные подводящие (не путать с подготовительными) упражнения и очень понравилась их подача (музыку только немного потише, действительно наверное самый лучший и главное рабочий вариант. Сегодня попробовал выполнить первое упражнение (оговорюсь сразу, что так четко не смог) и мне понравилось. Спасибо.
ответить
Самые отличные подводящие (не путать с подготовительными) упражнения и очень понравилась их подача (музыку только немного потише, действительно наверное самый лучший и главное рабочий вариант. Сегодня попробовал выполнить первое упражнение (оговорюсь сразу, что так четко не смог) и мне понравилось. Спасибо.
ответить
Пп
пришол я к другу дрищю и гварю скоко ты раз потягиваешся он говорит раз 16 я такой точно он говорит да пошли мы на турник он такой там чючють чючють и здулся а я научился делать флажок и потинулся 28 он такой ого ты даёшь потом делаю флажок и дружбан упал воморок теперь унего кличка дрищьбан
ответить
пришол я к другу дрищю и гварю скоко ты раз потягиваешся он говорит раз 16 я такой точно он говорит да пошли мы на турник он такой там чючють чючють и здулся а я научился делать флажок и потинулся 28 он такой ого ты даёшь потом делаю флажок и дружбан упал воморок теперь унего кличка дрищьбан
ответить
Александр
Я не могу даже висеть- нижняя рука не может оттолкнуть. Это странно, ведь Я делаю 8 выходов на две и подтягиваюсь 20 раз, легко стою на руках и хожу, неужели совсем другие мышцы работают? Спасибо за чудесное видео
ответить
Я не могу даже висеть- нижняя рука не может оттолкнуть. Это странно, ведь Я делаю 8 выходов на две и подтягиваюсь 20 раз, легко стою на руках и хожу, неужели совсем другие мышцы работают? Спасибо за чудесное видео
ответить
Пошлая
2 года с нуля тренирую флажок, но не могу его держать. За все это время дико поднял свою базу, научился кучу других силовых элементов, но флажок мне никогда не давался легко, а порой месяцами все стояло на месте.
ответить
2 года с нуля тренирую флажок, но не могу его держать. За все это время дико поднял свою базу, научился кучу других силовых элементов, но флажок мне никогда не давался легко, а порой месяцами все стояло на месте.
ответить
Павел
Спасибо. Всегда лучше смотреть и легче понимается от человека, который на самом деле что-то может и без лишних понтов и показухи себя старается помочь тому, кто не может. Всё ясно и понятно.
ответить
Спасибо. Всегда лучше смотреть и легче понимается от человека, который на самом деле что-то может и без лишних понтов и показухи себя старается помочь тому, кто не может. Всё ясно и понятно.
ответить
Denis
Сергей, здравствуйте. При выполнении первого упражнения, меня начинает закручивать. Скорее всего, силушки мне не хватает. Какие упражнения мне лучше поделать, чтобы научиться делать первое?
ответить
Сергей, здравствуйте. При выполнении первого упражнения, меня начинает закручивать. Скорее всего, силушки мне не хватает. Какие упражнения мне лучше поделать, чтобы научиться делать первое?
ответить
Алексей
А что если между поворотами в висе и подъёмом добавить промежуточное - поднимать ноги в горизонтальное положение прижимая к себе, как бы сидя, чтобы сильно длинного рычага не было?
ответить
А что если между поворотами в висе и подъёмом добавить промежуточное - поднимать ноги в горизонтальное положение прижимая к себе, как бы сидя, чтобы сильно длинного рычага не было?
ответить
данило
Спасибо, буду так делать, Сергей можно 30 отжиманий 20 на брусьях за подход и с каждым колом отнимать 5 повторений и силовые виходи можно добавить
ответить
Спасибо, буду так делать, Сергей можно 30 отжиманий 20 на брусьях за подход и с каждым колом отнимать 5 повторений и силовые виходи можно добавить
ответить
Alexandr
Санек привет, может что подскажешь, я могу висеть выпрямив корпус но не могу выровнять ноги, они все равно болтаются ниже, это косые пресса сдают?
ответить
Санек привет, может что подскажешь, я могу висеть выпрямив корпус но не могу выровнять ноги, они все равно болтаются ниже, это косые пресса сдают?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
11:31
19:18
14:12
4:0
