Огненная тренировка с фитнес-резинкой на ягодицы 15 минут
содержание видео
начало: 15. 07
бёдра - 89 см (моя задача не накачать, а привести фигуру в порядок. Питаюсь как обычно и не ограничиваю себя.
1 день: начала делать упражнения, было сложно сначала, потом под конец хорошо так разогрела мышцы и смогла по второму кругу
2 день: сегодня мини тренировка, т. к не отошла после первой, все болит
3 день: сегодня я киборг-убийца, 3 подхода сделала, при этом заметно, что попа стала более упругой. И можете меня поздравить -1 см в бёдрах
4 день: совсем мало времени потратила на тренировку, потому что каталась на роликах и сильно устала. НО. я только вечером заметила, что ушки начали округляться, меня это безумно радует
5 день: отдых
6 день: сегодня на все 100%, сделала даже несколько дополнительных упражнений. Ноги чертовски болят и есть небольшая дрожь. Я стала чувствовать каждую мышцу. До этого меня хватало всего на 2-3 дня и я забрасывала, но сейчас я хочу все закончить и довести дело до конца
7 день: ноги ппц болят, сделала с большим трудом, но тем не менее стало даваться легче
Буду продолжать дальше заниматься, посмотрю, что получится
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
YusifShow
Здравствуйте, Наташа, скажи пожалуйста, вчера сделала эту треню, во время трени ягодицы горели, но Сегодня ягодицы не болят (В то время как на пресс также вчера делала, сегодня чувствую боль, люблю эту)
Но вот вопрос, если я не чувствую боль в ягодицах, это говорит о том, что мало нагрузки было?
ответить
Здравствуйте, Наташа, скажи пожалуйста, вчера сделала эту треню, во время трени ягодицы горели, но Сегодня ягодицы не болят (В то время как на пресс также вчера делала, сегодня чувствую боль, люблю эту)
Но вот вопрос, если я не чувствую боль в ягодицах, это говорит о том, что мало нагрузки было?
ответить
Natalya
Наташа, можешь подсказать)Когда я делаю упражнения на полу лежа на животе, когда резинка на щиколотках, я не чувствую напряжения в мышцах ягодиц, только на задней поверхности бедра, это значит, я делаю неправильно?
ответить
Наташа, можешь подсказать)Когда я делаю упражнения на полу лежа на животе, когда резинка на щиколотках, я не чувствую напряжения в мышцах ягодиц, только на задней поверхности бедра, это значит, я делаю неправильно?
ответить
Елизавета
Пока что могу осилить только 2 круга тренировки на руки, а на ягодицы всего 7 минут( всё горит! думаю, что если заниматься по твоим видео систематически, то добьюсь желаемого результата, очень классно! спасибо!
ответить
Пока что могу осилить только 2 круга тренировки на руки, а на ягодицы всего 7 минут( всё горит! думаю, что если заниматься по твоим видео систематически, то добьюсь желаемого результата, очень классно! спасибо!
ответить
Ирина
Безумно рада! что наконец то нашла своего любимого тренера! Прекрасно всё- девушка, голос, подача! Занимаюсь с вами Наташа- 3 недели, тело реально подтянулось! Спасибо Огромное Вам! За ваш труд!
ответить
Безумно рада! что наконец то нашла своего любимого тренера! Прекрасно всё- девушка, голос, подача! Занимаюсь с вами Наташа- 3 недели, тело реально подтянулось! Спасибо Огромное Вам! За ваш труд!
ответить
Наталья
У Вас очень крутые видео!
Короткие ударные тренировки на все группы мышц!
Когда выполняешь: прожигает ТО что нужно! И потом хорошо так болит!
Результаты очень быстрые
Благодарю
ответить
У Вас очень крутые видео!
Короткие ударные тренировки на все группы мышц!
Когда выполняешь: прожигает ТО что нужно! И потом хорошо так болит!
Результаты очень быстрые
Благодарю
ответить
Леди
Класс, посмотрела, буду делать. Только приобрела хорошую резинку. Но пока смотрела уже чувствовала мышцы. Как всегда все чёткие разъяснения, эффективные упражнения. Спасибо
ответить
Класс, посмотрела, буду делать. Только приобрела хорошую резинку. Но пока смотрела уже чувствовала мышцы. Как всегда все чёткие разъяснения, эффективные упражнения. Спасибо
ответить
Анна
второй круг был прекрасен и я кайфанула подскажите когда становишься выполнять махи в бок стоя. На такое ноге и какие мышцы должна работать? но могу понять эту упражнение
ответить
второй круг был прекрасен и я кайфанула подскажите когда становишься выполнять махи в бок стоя. На такое ноге и какие мышцы должна работать? но могу понять эту упражнение
ответить
Юля
Класс) Упражнения то что нужноСамые чёткие)Во многих видео изобретают уже паровоз, а у тебя самые любимые, простые и не сложные упражнения, но такие самые главные вообще)
ответить
Класс) Упражнения то что нужноСамые чёткие)Во многих видео изобретают уже паровоз, а у тебя самые любимые, простые и не сложные упражнения, но такие самые главные вообще)
ответить
Alexandra
Наташа, спасибо тебе большое! Месяца 4 занимаюсь с этим видео. В восторге, все ясно и задействованы все мышцы. Меняю резинки с нагрузкой. Огромный респект тебе)
ответить
Наташа, спасибо тебе большое! Месяца 4 занимаюсь с этим видео. В восторге, все ясно и задействованы все мышцы. Меняю резинки с нагрузкой. Огромный респект тебе)
ответить
Diano4ka
Комплекс действительно очень-очень классный (продуктивный. Соблюдая правильное выполнение всех упражнений, результат не заставит себя ждать.
МОЛОДЕЦ!
ответить
Комплекс действительно очень-очень классный (продуктивный. Соблюдая правильное выполнение всех упражнений, результат не заставит себя ждать.
МОЛОДЕЦ!
ответить
Инесса
Спасибо огромное за тренировку! Попробовала, очень понравилось, сразу подписалась. Пожалуйста, подскажите как правильно дышать? Заранее Вас благодарю
ответить
Спасибо огромное за тренировку! Попробовала, очень понравилось, сразу подписалась. Пожалуйста, подскажите как правильно дышать? Заранее Вас благодарю
ответить
Екатерина
Ееее это очень круто спасибо огромное! Приятные и реальные упражнения, красивая картинка в видео, фоновая музычка, всё проооосто супер
ответить
Ееее это очень круто спасибо огромное! Приятные и реальные упражнения, красивая картинка в видео, фоновая музычка, всё проооосто супер
ответить
Марина
Подскажите, можно ли накачать ягодицы с помощью данных упражнений или тоолько с весом в спортзале? Заранее благодарю за ответ
ответить
Подскажите, можно ли накачать ягодицы с помощью данных упражнений или тоолько с весом в спортзале? Заранее благодарю за ответ
ответить
Илья
Очень хорошая тренировка, я только что закончила её, ягодицы действительно горели, спасибо большое за тренировку
ответить
Очень хорошая тренировка, я только что закончила её, ягодицы действительно горели, спасибо большое за тренировку
ответить
Дарья
Пока пыталась зафиксировать ленту пол ногу чтобы на втрой ноге не скручивалась, все упражнения закончились.
ответить
Пока пыталась зафиксировать ленту пол ногу чтобы на втрой ноге не скручивалась, все упражнения закончились.
ответить
Наталья
Подскажите, можно ли накачать ягодицы с помощью данных упражнений или обязательно ходить еще в спорт зал?
ответить
Подскажите, можно ли накачать ягодицы с помощью данных упражнений или обязательно ходить еще в спорт зал?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
