Как научиться делать выход силой? Подводящие упражнения и разбор техники. 19
содержание видео
не совсем понятно: делайте три упражнения + постепенно включайте взрывную силу спины. ээ, а как взрывную силу спины тренировать не рассказал
думаю можно попробовать включить подтягивания до живота с рывком и негативные выходы в один из дней.
полезные замечания про глубокий хват перекладины и рывок с коленями до груди (надо попробовать)
по таймингам инфы нет)
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Ярик
Делаю выход силы, но чувствую что не правильно-подтягиваюсь, зависаю, а потом закидываю резко локти и выхожу, испытываю большую нагрузку в плечевом суставе, сходу делать выход не получается, пока регулярно тренирую выход на одну руку но толку от этого мало, подскажите что я делаю не так и как это преодолеть для меня криворукого)
ответить
Делаю выход силы, но чувствую что не правильно-подтягиваюсь, зависаю, а потом закидываю резко локти и выхожу, испытываю большую нагрузку в плечевом суставе, сходу делать выход не получается, пока регулярно тренирую выход на одну руку но толку от этого мало, подскажите что я делаю не так и как это преодолеть для меня криворукого)
ответить
workoutvlog
Мне 54. Даже в молодости, когда 16 раз подтягивался, никогда не мог сделать выход на две. На одну, склепку, подъем переворотом до 10 раз. Но выход на две так и не смог.
Сейчас купил турник, подтягиввюсь 2 раза всего. Ну решил конкретно начать осваивать турник опять с ноля.
ответить
Мне 54. Даже в молодости, когда 16 раз подтягивался, никогда не мог сделать выход на две. На одну, склепку, подъем переворотом до 10 раз. Но выход на две так и не смог.
Сейчас купил турник, подтягиввюсь 2 раза всего. Ну решил конкретно начать осваивать турник опять с ноля.
ответить
Серафим
Какой умничка! Обычно учат так: подходит к перекладине беспечный здоровяк, делает выход силой и готово, говорит, повторяйте и всё получится. Тут совсем другое делр, чётко и круто. Буду учиться. 37 лет, никогда не делал выход силой, об успехах доложу через 10 дней
ответить
Какой умничка! Обычно учат так: подходит к перекладине беспечный здоровяк, делает выход силой и готово, говорит, повторяйте и всё получится. Тут совсем другое делр, чётко и круто. Буду учиться. 37 лет, никогда не делал выход силой, об успехах доложу через 10 дней
ответить
Truman
Кому и в туалет сходить нужна инструкция, мне никто не объяснял как делать упражнение, я просто подтягивался, а когда почувствовал силу в руках, сделал и выход.
У Арсения ноги спички, с таким сложением делать выход силой два пальца абасать.
ответить
Кому и в туалет сходить нужна инструкция, мне никто не объяснял как делать упражнение, я просто подтягивался, а когда почувствовал силу в руках, сделал и выход.
У Арсения ноги спички, с таким сложением делать выход силой два пальца абасать.
ответить
Витя
Всегда занимаюсь спортом, недавно покурил марихуаны пошёл на турник и сделал пять выходов за раз ахренеть у тебя талант доносить технику и учить пацан ты крут.
ответить
Всегда занимаюсь спортом, недавно покурил марихуаны пошёл на турник и сделал пять выходов за раз ахренеть у тебя талант доносить технику и учить пацан ты крут.
ответить
Евгений
Браво!
Я с первого просмотра, увидев технику исполнения, смог сделать высокое подтягивания. До а полноценного выхода силы рукой подать!
Спасибо!
ответить
Браво!
Я с первого просмотра, увидев технику исполнения, смог сделать высокое подтягивания. До а полноценного выхода силы рукой подать!
Спасибо!
ответить
Karim
Могу сделать 10 отжиманий на турнике и 15 на брусях но выход силой не как не получается.
Может надо поткочят каких либо мышц
ответить
Могу сделать 10 отжиманий на турнике и 15 на брусях но выход силой не как не получается.
Может надо поткочят каких либо мышц
ответить
Alex
для того чтобы выполнять высокие подтягивания, да и вообще выход, надо на мой взгляд, сначала похудеть килограммов на 30 с 90.
ответить
для того чтобы выполнять высокие подтягивания, да и вообще выход, надо на мой взгляд, сначала похудеть килограммов на 30 с 90.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:38
