ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ ДЕНЬ 1. ЭКСПРЕСС-МАРАФОН
содержание видео
1: день первый, 2 подхода
2один поход, просто много дел
3 вчера пропустила делала за сегодня
4вчера пропустила делала за сегодня
5 сделала
6сделала
7 я все таки решилась на 2 марофон этих тренировок т. к. не вижу особого результата
1сделала
2 сделала
3сделала
4решила добавить ещё одну тренировку по мимо марафона пресс за 15 минут в день до жжение
5 не делала
6не делала
7 не делала
решила остатки не делать, результат есть но очень плохо виден, в еде себя не как не ограничивала, марофон супер, (все равно появились очертания пресса, рельефные линии, но слобо заметно ) скорее всего из за питания
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Ирина
Я готова! Пооеехали! #прессжжет
1. сложно
2. Боже, я это сделала! Горжусь собой уже на 2ом дне
3. есть!
4. отличный день
5. комплекс этого дня очень понравился Единственное, что я вообще не смогла сделать, это подняться вертикально из положения лежа с ногами лягушка. Вот совсем не смогла В остальном отлично поработала.
6. отлично, уже предпоследний день! Боковую планку делала первый раз, наверное, не очень удачно.
7. Есть!
Отлично! Марафон пройден, еще один повод погордиться собой Больше всего мне понравился 5 день
Буду продолжать делать эти тренировки каждый день!
ответить
Я готова! Пооеехали! #прессжжет
1. сложно
2. Боже, я это сделала! Горжусь собой уже на 2ом дне
3. есть!
4. отличный день
5. комплекс этого дня очень понравился Единственное, что я вообще не смогла сделать, это подняться вертикально из положения лежа с ногами лягушка. Вот совсем не смогла В остальном отлично поработала.
6. отлично, уже предпоследний день! Боковую планку делала первый раз, наверное, не очень удачно.
7. Есть!
Отлично! Марафон пройден, еще один повод погордиться собой Больше всего мне понравился 5 день
Буду продолжать делать эти тренировки каждый день!
ответить
Fall
Начала делать.
1-день
2-день
3-день ух, это было сложновато. Но уже 3-ий день! ;) не скажу что прям вау эффект, но верхний пресс уже вырисовывается. Так что делаю дальше: D
4-день
5-день пресс есть, но его не сильно видно из-за жира. Думаю после этого марафона перейти на другой по сжиганию.
6-день вчера сделала поздно ночью, забыла отметить.
7-день ура! Я завершила этот марафон! Так горжусь собой ну что могу рассказать, я не соблюдала никаких диет. Один день даже пила газировку и ела чипсы(простите. Изменения есть, но нужно поработать с жиром. А так классный марафон! Советую; )
ответить
Начала делать.
1-день
2-день
3-день ух, это было сложновато. Но уже 3-ий день! ;) не скажу что прям вау эффект, но верхний пресс уже вырисовывается. Так что делаю дальше: D
4-день
5-день пресс есть, но его не сильно видно из-за жира. Думаю после этого марафона перейти на другой по сжиганию.
6-день вчера сделала поздно ночью, забыла отметить.
7-день ура! Я завершила этот марафон! Так горжусь собой ну что могу рассказать, я не соблюдала никаких диет. Один день даже пила газировку и ела чипсы(простите. Изменения есть, но нужно поработать с жиром. А так классный марафон! Советую; )
ответить
Диана
я с вами! надеюсь не заброшу. талия 94см (знаю что много, по этому и хочу заниматься) Буду заниматься 2 недели для более лучшего результата и + кардио тренировка от TGYM на 500 калорий. Начало: 10. 06. 22
1 - было очень сложно, ведь это только начало, дальше больше и лучше!
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8 -
9 -
10 -
11 -
12 -
13 -
14 -
ответить
я с вами! надеюсь не заброшу. талия 94см (знаю что много, по этому и хочу заниматься) Буду заниматься 2 недели для более лучшего результата и + кардио тренировка от TGYM на 500 калорий. Начало: 10. 06. 22
1 - было очень сложно, ведь это только начало, дальше больше и лучше!
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8 -
9 -
10 -
11 -
12 -
13 -
14 -
ответить
Margarita
Нашла этот марафон случайно, решила присоединиться к марафону. Марафон хороший, не только хорошо прокачивает пресс, но и другие части тела.
Начало 03. 11. 21
Грудь: 89
Талия: 78 см
Бедра: 107 см
Бедро: 63 см
Ирка: 41 см
Сегодня 14 ноября, марафон хороший, немного похудела в талии на 2 см. Пресс стал чувствоваться.
ответить
Нашла этот марафон случайно, решила присоединиться к марафону. Марафон хороший, не только хорошо прокачивает пресс, но и другие части тела.
Начало 03. 11. 21
Грудь: 89
Талия: 78 см
Бедра: 107 см
Бедро: 63 см
Ирка: 41 см
Сегодня 14 ноября, марафон хороший, немного похудела в талии на 2 см. Пресс стал чувствоваться.
ответить
Lena
А что если сделать все 7 тренировок за один день! А это мы с вами сейчас и узнаем! Дополню вечером а 20: 00
Даже не вечер, я на столько ленивая, что чтобы на весь день не растягивать, сделала с начала 4 тренировки, потом с перерывом в 2 часа сделала 3 тренировки.
Я закончила! Завтра все будет гореть
ответить
А что если сделать все 7 тренировок за один день! А это мы с вами сейчас и узнаем! Дополню вечером а 20: 00
Даже не вечер, я на столько ленивая, что чтобы на весь день не растягивать, сделала с начала 4 тренировки, потом с перерывом в 2 часа сделала 3 тренировки.
Я закончила! Завтра все будет гореть
ответить
Лиза
я с вами. заранее скажу, у меня талия 59-61 (в зависимости от того как наемся) поэтому результаты врядли будут
день 1 -
день 2 -
день 3 -
день 4 -
день 5 -
день 6 -
день 7 -
день 8 -
день 9 -
Талия: 58
при этом я ела по 300-500 ккал в день и делала ещё 2 тренировки.
ответить
я с вами. заранее скажу, у меня талия 59-61 (в зависимости от того как наемся) поэтому результаты врядли будут
день 1 -
день 2 -
день 3 -
день 4 -
день 5 -
день 6 -
день 7 -
день 8 -
день 9 -
Талия: 58
при этом я ела по 300-500 ккал в день и делала ещё 2 тренировки.
ответить
lx_lalisaaa
Я тоже попробую. Хочу всех удевить к школе и танцам
Начало: 17. 08. 21
Конец; 31. 08. 21
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-сегодня пропущю и буду делать через день
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
15 день-
ответить
Я тоже попробую. Хочу всех удевить к школе и танцам
Начало: 17. 08. 21
Конец; 31. 08. 21
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-сегодня пропущю и буду делать через день
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
15 день-
ответить
rysahka
Наташа, подскажите пожалуйста, почему шея болит больше чем пресс? Что делаю не так? Или потому что пресс ещё слаб? Нахожу выход только в том, чтобы придерживать голову руками, тогда начинаю чувствовать пресс
А так супер, чувствую жара пошла спасибо!
ответить
Наташа, подскажите пожалуйста, почему шея болит больше чем пресс? Что делаю не так? Или потому что пресс ещё слаб? Нахожу выход только в том, чтобы придерживать голову руками, тогда начинаю чувствовать пресс
А так супер, чувствую жара пошла спасибо!
ответить
alex. whitesteed
Начало: 4. 11. 21.
Попробуем. Не страдаю от некрасивой талии и животика, просто очень люблю заниматься спортом. :)
(если что, 14 лет.
1 день:
2 день:
З день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
So, let's start!
Итог:
ответить
Начало: 4. 11. 21.
Попробуем. Не страдаю от некрасивой талии и животика, просто очень люблю заниматься спортом. :)
(если что, 14 лет.
1 день:
2 день:
З день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
So, let's start!
Итог:
ответить
Елена
Спасибо за выполнимый достаточно легко комплекс. Всегда приятно, когда всё получается с первого раза. Было бы идеально, если бы проговаривалась смена ног, раз между упражнениями нет перерыва. Спасибо ещё раз.
ответить
Спасибо за выполнимый достаточно легко комплекс. Всегда приятно, когда всё получается с первого раза. Было бы идеально, если бы проговаривалась смена ног, раз между упражнениями нет перерыва. Спасибо ещё раз.
ответить
Misska
Талия-77
День 1-
День 2-
День 3-
День 4-
День 5-
День 6-
День 7-
Талия-75
Не придерживалась правильного питания, но каждый день ходила по 10к шагов примерно
Хочу начать еще раз отпишусь через неделю
ответить
Талия-77
День 1-
День 2-
День 3-
День 4-
День 5-
День 6-
День 7-
Талия-75
Не придерживалась правильного питания, но каждый день ходила по 10к шагов примерно
Хочу начать еще раз отпишусь через неделю
ответить
milsdenrk
объелась на каникулах у бабушки пиццы и пельменей, тереть сбрасываем
26. 03
45 кг (хочу как минимум 40)
буду делать 2 раза в день
1 день. 2/2
вес 44. 5
2 день 2/2
вес 44. 4
3 день. 2/2
вес 44. 35
ответить
объелась на каникулах у бабушки пиццы и пельменей, тереть сбрасываем
26. 03
45 кг (хочу как минимум 40)
буду делать 2 раза в день
1 день. 2/2
вес 44. 5
2 день 2/2
вес 44. 4
3 день. 2/2
вес 44. 35
ответить
Анастасия
1 день - Впринципе нормально в конце устала шея
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
Обхват талии в начале 66 см
Каждый день буду описывать результат)
ответить
1 день - Впринципе нормально в конце устала шея
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
Обхват талии в начале 66 см
Каждый день буду описывать результат)
ответить
workoutvlog
Здравствуйте. Прохожу марафон уже по второму кругу, так как первый не очень удался. Мне было трудно, потому что я никогда не занималась. Но сейчас легче. Результаты напишу)
ответить
Здравствуйте. Прохожу марафон уже по второму кругу, так как первый не очень удался. Мне было трудно, потому что я никогда не занималась. Но сейчас легче. Результаты напишу)
ответить
Лл
Итак проверим.
1 день: хух, давно не занималась, норм.
2 день: ну чуть легче, живот уже формируется.
3 день: Неплохо.
4 день: мне кажеться самый тяжёлый день пока-что этот
ответить
Итак проверим.
1 день: хух, давно не занималась, норм.
2 день: ну чуть легче, живот уже формируется.
3 день: Неплохо.
4 день: мне кажеться самый тяжёлый день пока-что этот
ответить
Полина
Мне почему-то не зашла именно эта. Не знаю в чем причина, но пресс я особо не ощутила. может настроение не то было попробую завтра ещё сделать, может по другому заиграет
ответить
Мне почему-то не зашла именно эта. Не знаю в чем причина, но пресс я особо не ощутила. может настроение не то было попробую завтра ещё сделать, может по другому заиграет
ответить
Дарья
Здравствуйте. Тренировка - огонь. Только ту меня очень сильно начинает болеть шея и голова, когда они оказываются без поддержи. Может быть что-то делаю не так?
ответить
Здравствуйте. Тренировка - огонь. Только ту меня очень сильно начинает болеть шея и голова, когда они оказываются без поддержи. Может быть что-то делаю не так?
ответить
hao
делала упражнение все, плюс следила за питанием, почему то вообще ничего не поменялось. чувствуется что живот стал упругим, но прессом даже и не пахнет
ответить
делала упражнение все, плюс следила за питанием, почему то вообще ничего не поменялось. чувствуется что живот стал упругим, но прессом даже и не пахнет
ответить
Полина
Вы когда нибудь делали треню с гипсом на правой руке? Нет? Попробуйте, незабываемые ощущения! Плюс кг при поднятии руки! (Не пробуйте, очень тяжело)
ответить
Вы когда нибудь делали треню с гипсом на правой руке? Нет? Попробуйте, незабываемые ощущения! Плюс кг при поднятии руки! (Не пробуйте, очень тяжело)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
