zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

ДелайТело! Хочешь за одну тренировку прокачать мышцы пресса и ягодиц? Тогда этот комплекс на 12 минут как раз для тебя. В первой части тренировки мы хорошенько проработаем и изолируем ягодичные мышцы, а во второй части сделаем акцент на пресс. Всё просто: включи видео и повторяй за мной все упражнения. Твоя единственная задача для быстрых результатов - постараться максимально сосредоточиться на работающей мышце при каждом повторении и сжимать их как можно сильнее! Данный комплекс выполняется полностью лежа, поэтому лучше взять коврик или полотенце. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!
Дата: 2022-11-06

← ТРЕНИРОВКА НА РЕЛЬЕФ: КАРДИО + ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ

ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ ДОМА 11 МИНУТ →

Похожие видео

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 5

Tonia
Попа действительно зажглась, а вот пресс не очень, догоняла еще упражнениями) но это наверное потому что я уже наверное все видео в Ютубе на пресс перепробовала
ответить

КСЮША
Кайф! У меня щеки инеем покрылись, а тут Наташа с открытым прессом спасибо за такую подробную технику и ещё, посоветуй, где лосины заказывала?
ответить

Нина
Спасибо большое!
Вы лучшая!
Занимаюсь только по вашим тренировкам. Очень качественно прорабатываются мышцы и за такое маленькое время
ответить

Анастасия
Спасибо за такую тренировку. Я каждый день смотрю новые тренировки и выбираю те, которые больше всего подходят. Спасибо большое
ответить

Елена
Тренеровка огонь, я чувствую мышцы, но не хочу умереть) спасибо, и у вас очень-очень приятный голос!
ответить

Добавить отзыв, комментарий