ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ ДЕНЬ 7. РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС 7-ДНЕВНЫЙ ЭКСПРЕСС-МАРАФОН
содержание видео
Или убрать жир а накачать прес
Возможно талия и стала менше но прес я так и ненакачала я небыла толстой и думала что за 7 дней у меня будет пресс хотяб маленький но нет
Поэтому для похудения за 7 дней ставлю +
А за пресс за 7 дней -
Думаю нужно заниматся этим постояно и возможно прес будет
Тагже большинство и от питания зависит
И насколько вы октивный человек тагже гены
Если сравниват с меня то
Питаюсь я нармально как и полезной и вредной пищей могу задень сесть 2 мороженого а оставшийся день есть варёную кортошу
Я активный человек часто гуляю на улице и играю в разные игры по генам вроде всё норм
И простите за ошибки в словах
Задавайте вопросы если чтото интересует по тренеровке
Постораюсь ответить
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
КарІна
ура 7/7
марафон по ефективности очень хороший, хоть мне не и всё дни зайшли. Очень понравилось 4 и 7 день (буду их ещё делать, как просто тренеровку). Много какие упражнения не понимала как делать, пришлось импровизировать.
О результате: пресс лутше стало видно. Но а по замерам и весу не знаю. Делала чисто для поддержания пресса а не для получения.
Ну а так марафон хороший, советую.
ответить
ура 7/7
марафон по ефективности очень хороший, хоть мне не и всё дни зайшли. Очень понравилось 4 и 7 день (буду их ещё делать, как просто тренеровку). Много какие упражнения не понимала как делать, пришлось импровизировать.
О результате: пресс лутше стало видно. Но а по замерам и весу не знаю. Делала чисто для поддержания пресса а не для получения.
Ну а так марафон хороший, советую.
ответить
alya
отличный марафон! для меня, как для начинающей, не всегда все было легко, часто ставила паузы, чтобы отдохнуть, но в целом марафон мне показался эффективным и в меру сложным. принёс мне огромное удовольствие: ) только с Вами, Наташа, впервые такое, что тренировки прямо хочется делать и это приносит такой кайф)
ответить
отличный марафон! для меня, как для начинающей, не всегда все было легко, часто ставила паузы, чтобы отдохнуть, но в целом марафон мне показался эффективным и в меру сложным. принёс мне огромное удовольствие: ) только с Вами, Наташа, впервые такое, что тренировки прямо хочется делать и это приносит такой кайф)
ответить
Елена
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Давно не делаю комплексы на русском, потому что много невыполнимых упражнений для самолюбования, перешла на европейские записи, но этот марафон просто чудо. По времени каждый комплекс оптимален и по сложности подходит для любого уровня. Спасибо.
ответить
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Давно не делаю комплексы на русском, потому что много невыполнимых упражнений для самолюбования, перешла на европейские записи, но этот марафон просто чудо. По времени каждый комплекс оптимален и по сложности подходит для любого уровня. Спасибо.
ответить
Диана
Спасибо за марафон! Я послушно выполнила все 7 дней. Делала это каждый вечер, чуть ли не перед сном Как-то мне спокойнее было, что всё съеденное за день немного сожжется за эти 10 минут. И правда. Каждое утро -100/ -200гр.
Буду дальше продолжать качать пресс по вечерам, с этим марафоном!
ответить
Спасибо за марафон! Я послушно выполнила все 7 дней. Делала это каждый вечер, чуть ли не перед сном Как-то мне спокойнее было, что всё съеденное за день немного сожжется за эти 10 минут. И правда. Каждое утро -100/ -200гр.
Буду дальше продолжать качать пресс по вечерам, с этим марафоном!
ответить
Анастасія
Юхуууу, я закончила марафон #Прессжёт. Результат виден сразу, очень понравилось, что тренировки каждый разные. В первый день было очень тяжело, а сейчас даже не заметила как уже тренировка закончилась. Спасибо огромное, Наташа, что делаешь крутые тренировки
ответить
Юхуууу, я закончила марафон #Прессжёт. Результат виден сразу, очень понравилось, что тренировки каждый разные. В первый день было очень тяжело, а сейчас даже не заметила как уже тренировка закончилась. Спасибо огромное, Наташа, что делаешь крутые тренировки
ответить
Мария
Здравствуйте. Я новичок в этом деле, но хочу начать эту недельную тренировку. Есть 2 вопроса:
1. Когда неделя закончится, тренировки не надо бросать? после 7 дня опять возвращаться на 1 и так по кругу?
2. Можно ли их делать через день?
СПАСИБО
ответить
Здравствуйте. Я новичок в этом деле, но хочу начать эту недельную тренировку. Есть 2 вопроса:
1. Когда неделя закончится, тренировки не надо бросать? после 7 дня опять возвращаться на 1 и так по кругу?
2. Можно ли их делать через день?
СПАСИБО
ответить
Тетяна
Наташа, большое спасибо за упражнения, за данный марафон, очень жаль, что сегодня последний день, но я очень довольна, завтра скину фото До/После, думаю результат точно есть, ещё спасибо за доп упражнения и за обратную связь)
ответить
Наташа, большое спасибо за упражнения, за данный марафон, очень жаль, что сегодня последний день, но я очень довольна, завтра скину фото До/После, думаю результат точно есть, ещё спасибо за доп упражнения и за обратную связь)
ответить
Даша
Наташа, марафон замечательный! Спасибо огромное Повторяла не один раз, периодически возвращаюсь к нему. Очень хотелось бы ещё какой-нибудь подобный недельный марафон на пресс или конкретно на проработку нижнего пресса.
ответить
Наташа, марафон замечательный! Спасибо огромное Повторяла не один раз, периодически возвращаюсь к нему. Очень хотелось бы ещё какой-нибудь подобный недельный марафон на пресс или конкретно на проработку нижнего пресса.
ответить
Валерия
Марафон отличный! Вспоминаю как пыхтя словно Винни Пух начинала его и как повысилась выносливость к последнему дню. Живот конечно не втянулся как я думала, но общий тонус явно повышен!
ответить
Марафон отличный! Вспоминаю как пыхтя словно Винни Пух начинала его и как повысилась выносливость к последнему дню. Живот конечно не втянулся как я думала, но общий тонус явно повышен!
ответить
Rt
Спасибо Наталья за прекрасный марафон, я буду его делать по кругу очень понравилось! Плюс делаю после на внутреннию часть бедра и с наружи. Очень стало меняться моё тело благодаря Вам.
ответить
Спасибо Наталья за прекрасный марафон, я буду его делать по кругу очень понравилось! Плюс делаю после на внутреннию часть бедра и с наружи. Очень стало меняться моё тело благодаря Вам.
ответить
Мото
Делала каждый день все упражнения, ничего не изменилось, только лучше стала чувствовать мышцы живота и все. Сама спортсменка, но запустила живот, этот марафон не помог
ответить
Делала каждый день все упражнения, ничего не изменилось, только лучше стала чувствовать мышцы живота и все. Сама спортсменка, но запустила живот, этот марафон не помог
ответить
Светлана
Фух, невероятно, я все ещё жива) тренировка просто бомбическая, думала, мышцы пресса порвутся к чертям. Вот что значит реальный эффект от нагрузки, спасибо большое!
ответить
Фух, невероятно, я все ещё жива) тренировка просто бомбическая, думала, мышцы пресса порвутся к чертям. Вот что значит реальный эффект от нагрузки, спасибо большое!
ответить
Dream
Классный марафон, не все упражнения получилось правильно делать, поэтому немного импровизировала
За неделю ушло 2, 5 см с живота, спасибо большое за упражнения
ответить
Классный марафон, не все упражнения получилось правильно делать, поэтому немного импровизировала
За неделю ушло 2, 5 см с живота, спасибо большое за упражнения
ответить
Наталья
Сделала 7дневный марвфон за 9 дней очень круто
И ещё здорово, что после челлендж планки не так сильно болит шея! Можно делать)
#прессжжет
ответить
Сделала 7дневный марвфон за 9 дней очень круто
И ещё здорово, что после челлендж планки не так сильно болит шея! Можно делать)
#прессжжет
ответить
sony
Тренировки просто бомбические! Талия стала немного меньше, но это из за моего неправильного питания (
Буду продолжать делать твои тренировки
ответить
Тренировки просто бомбические! Талия стала немного меньше, но это из за моего неправильного питания (
Буду продолжать делать твои тренировки
ответить
Маргарита
#ПРЕССЖЖЁТ
Спасибо огромное за этот марафон, очень жаль, что уже 7 день и он закончился, надеюсь на новые марафоны-буду участвовать)
ответить
#ПРЕССЖЖЁТ
Спасибо огромное за этот марафон, очень жаль, что уже 7 день и он закончился, надеюсь на новые марафоны-буду участвовать)
ответить
Дарина
Самая лучшая и крутая тренировка. Спасибо большое за этот огненный марафон. Все локации очень крутые и офигееный результат. #прессжжёт
ответить
Самая лучшая и крутая тренировка. Спасибо большое за этот огненный марафон. Все локации очень крутые и офигееный результат. #прессжжёт
ответить
Аля
Извините, хочу задать глупый вопрос. Что значит марафон? И 7 дней почему? Нельзя продолжать после 7 дней? Упражнения мне очень нравятся!
ответить
Извините, хочу задать глупый вопрос. Что значит марафон? И 7 дней почему? Нельзя продолжать после 7 дней? Упражнения мне очень нравятся!
ответить
Дарья
Реально пресс жжёт на самом деле хорошие тренировки, а если ещё и по два повтора делать ух, тогда каждый день ещё как ждёт спасибо
ответить
Реально пресс жжёт на самом деле хорошие тренировки, а если ещё и по два повтора делать ух, тогда каждый день ещё как ждёт спасибо
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
