ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс
содержание видео
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Ангелина
Решила тоже позаниматься по этой пятиминутке 2 недели: . 1 день - тренировка на пресс, руки и ноги
2 день - прошли 10 км, сделала тренировку на пресс
3 день - тренировка на пресс + отжимания и пресс
4 день - не сделала тренировку, но прошла 5 км, потренировалась на турнике и сделала тренировку на стопы
5 день - сделала тренировку на пресс
6 день - сделала две тренировки на пресс + на руки, виден результат
7 день - сделала тренировку на пресс + отжимания, растяжка + прошла 3 км
8 день - сделала тренировку на пресс + прошла 4 км ( путь был с подъёмами )
9 день - сделала тренировку на пресс + прошла 5 км по горам + сделала ещё одну более длинную и тяжёлую тренировку на пресс
10 день - отдых
11 день - сделала тренировку на пресс + сделала ещё некоторые упражнения на пресс
12 день - сделала тренировку на пресс утром и вечером + отжимания и пресс
13 день - сделала тренировку на пресс
14 день - не сделала тренировку потому что целый день гуляла
Результат: талия стала визуально стала уже, немного видно очертание пресса) спасибо большое
ответить
Решила тоже позаниматься по этой пятиминутке 2 недели: . 1 день - тренировка на пресс, руки и ноги
2 день - прошли 10 км, сделала тренировку на пресс
3 день - тренировка на пресс + отжимания и пресс
4 день - не сделала тренировку, но прошла 5 км, потренировалась на турнике и сделала тренировку на стопы
5 день - сделала тренировку на пресс
6 день - сделала две тренировки на пресс + на руки, виден результат
7 день - сделала тренировку на пресс + отжимания, растяжка + прошла 3 км
8 день - сделала тренировку на пресс + прошла 4 км ( путь был с подъёмами )
9 день - сделала тренировку на пресс + прошла 5 км по горам + сделала ещё одну более длинную и тяжёлую тренировку на пресс
10 день - отдых
11 день - сделала тренировку на пресс + сделала ещё некоторые упражнения на пресс
12 день - сделала тренировку на пресс утром и вечером + отжимания и пресс
13 день - сделала тренировку на пресс
14 день - не сделала тренировку потому что целый день гуляла
Результат: талия стала визуально стала уже, немного видно очертание пресса) спасибо большое
ответить
Карина
Наташа, спасибо большое за новую классную тренировку на пресс! Уже с февраля с тобой, и пару дней назад заметила новый классный результат - мой пресс все время в тонусе! Раньше его можно было почувствовать только при напряжении мышц. И что больше всего радует, что живот плоский, когда стою в планке, раньше думала, что этого уже не достигнуть, после беременности он все время провисал при выполнении данного упражнения.
ответить
Наташа, спасибо большое за новую классную тренировку на пресс! Уже с февраля с тобой, и пару дней назад заметила новый классный результат - мой пресс все время в тонусе! Раньше его можно было почувствовать только при напряжении мышц. И что больше всего радует, что живот плоский, когда стою в планке, раньше думала, что этого уже не достигнуть, после беременности он все время провисал при выполнении данного упражнения.
ответить
Simpotjawka
Спросила вас в личке в Инсте пару дней назад, но вы так и не ответили. Спрошу тогда тут, тем более, что здесь почти одни девушки, тема актуальная: ) Можно ли заниматься этими упражнениями во время месячных или лучше пару дней подождать? Я слышала, что вроде как нагрузки немного уменьшают боль, но хотелось бы услышать ваше мнение как специалиста и девушку, не опасно ли это?
ответить
Спросила вас в личке в Инсте пару дней назад, но вы так и не ответили. Спрошу тогда тут, тем более, что здесь почти одни девушки, тема актуальная: ) Можно ли заниматься этими упражнениями во время месячных или лучше пару дней подождать? Я слышала, что вроде как нагрузки немного уменьшают боль, но хотелось бы услышать ваше мнение как специалиста и девушку, не опасно ли это?
ответить
Maria
Позволила себе местами 2-4 секунды передышки( без перерыва я так могу прорабатывать внешнюю часть бедра.
Кстати, почему мышцы пресса так сложно подтягивать? Самая слабая мышца? Или другие причины?
И я заметила вот что: если у меня не ют проблем с животом, у меня толстые ноги. Стоит подкачать ноги, жир будто убегает в живот. У кого такая же проблема?
ответить
Позволила себе местами 2-4 секунды передышки( без перерыва я так могу прорабатывать внешнюю часть бедра.
Кстати, почему мышцы пресса так сложно подтягивать? Самая слабая мышца? Или другие причины?
И я заметила вот что: если у меня не ют проблем с животом, у меня толстые ноги. Стоит подкачать ноги, жир будто убегает в живот. У кого такая же проблема?
ответить
Julia
Подскажите пожалуйста, делаю тренировку, чувствую пресс, но не могу держать голову поднятой, мышцы шеи, весь затылок напрягается сильнее и не даёт делать упражнения, отключить напряжение так никак не выходит. В итоге моя голова сдаётся раньше пресса
ответить
Подскажите пожалуйста, делаю тренировку, чувствую пресс, но не могу держать голову поднятой, мышцы шеи, весь затылок напрягается сильнее и не даёт делать упражнения, отключить напряжение так никак не выходит. В итоге моя голова сдаётся раньше пресса
ответить
workoutvlog
Здравствуйте! Хочу спросить у вас: Как отличить вздутие от жира на животе? Я просто уже пол года качаю пресс и делаю тренеровки, но результата никакого практически. Я думаю может это вздутие. Если это так, то что от него посоветуете?
ответить
Здравствуйте! Хочу спросить у вас: Как отличить вздутие от жира на животе? Я просто уже пол года качаю пресс и делаю тренеровки, но результата никакого практически. Я думаю может это вздутие. Если это так, то что от него посоветуете?
ответить
Corina
Привет всё тваи тренировки мои любимые спасибо тебе и за предыдущие и за эту тренировку и за всё советы за твой труд одно радость заниматься под тваими тренировками ты замечятельный человек здоровья и много тренировки
ответить
Привет всё тваи тренировки мои любимые спасибо тебе и за предыдущие и за эту тренировку и за всё советы за твой труд одно радость заниматься под тваими тренировками ты замечятельный человек здоровья и много тренировки
ответить
Va
Наташа, спасибо большое за такие тренировки! Я в спорте вообще 0, но твои тренировки не убийственные, понятные и крайне полезные (всё горит) спасибо за труд для тех, кто не профи в спортивных занятиях
ответить
Наташа, спасибо большое за такие тренировки! Я в спорте вообще 0, но твои тренировки не убийственные, понятные и крайне полезные (всё горит) спасибо за труд для тех, кто не профи в спортивных занятиях
ответить
polyasha
Я перепробовала уйму тренировок на пресс и ваша тренировка оказалась восхитительной! Она будет получше некоторых тренировок по 30 минут, особенно если сделать несколько подходов. Благодарю!
ответить
Я перепробовала уйму тренировок на пресс и ваша тренировка оказалась восхитительной! Она будет получше некоторых тренировок по 30 минут, особенно если сделать несколько подходов. Благодарю!
ответить
Даша
На самом деле, мне тренировка очень понравилась! Не знаю почему, но тренировки по 10 мин я делаю один раз, а тренировки по 5 минут, с радостью делаю 3-4 подхода и это именно то, что я искала!
ответить
На самом деле, мне тренировка очень понравилась! Не знаю почему, но тренировки по 10 мин я делаю один раз, а тренировки по 5 минут, с радостью делаю 3-4 подхода и это именно то, что я искала!
ответить
Elena
Наташа, как всегда супер! 5 минут, а еле встала. Большое пожелание сделать полностью тренировку на все тело, и если можно не для очень продвинутых, чтобы осилить!
ответить
Наташа, как всегда супер! 5 минут, а еле встала. Большое пожелание сделать полностью тренировку на все тело, и если можно не для очень продвинутых, чтобы осилить!
ответить
Вкусняшки
Это просто БОМБА делаю тренировки каждый день бывало чере день но я сначала делать эту трешу сложно, а потом стало очень легко и пресс начинает виднеть
ответить
Это просто БОМБА делаю тренировки каждый день бывало чере день но я сначала делать эту трешу сложно, а потом стало очень легко и пресс начинает виднеть
ответить
ddwuhs_
Эта первая тренировка которая реально заставила меня прочувствовать каждую мышцы своего животика, невероятный ожог всего за 5 минут, то что надо, спасибо)
ответить
Эта первая тренировка которая реально заставила меня прочувствовать каждую мышцы своего животика, невероятный ожог всего за 5 минут, то что надо, спасибо)
ответить
Дарья
Это восторг!
Спасибо вам огромное за такие незаезжанные тренировки) выполняю комбо ноги внутренние и внешние части бёдер, руки, попа, пресс это вау!
ответить
Это восторг!
Спасибо вам огромное за такие незаезжанные тренировки) выполняю комбо ноги внутренние и внешние части бёдер, руки, попа, пресс это вау!
ответить
Iuliia
Кстати, ДА! Невероятно эффективно и также поймала себя, что к пятиминуткам приступаю с особой радостью. Наташа, с тобой согласна на всё Умеешь убеждать!
ответить
Кстати, ДА! Невероятно эффективно и также поймала себя, что к пятиминуткам приступаю с особой радостью. Наташа, с тобой согласна на всё Умеешь убеждать!
ответить
Цой
А как у меня появиться прес если мой живот подобен шарику от боулинга, или это так работает что сначало будет пропадать живот а потом появлятся пресс?
ответить
А как у меня появиться прес если мой живот подобен шарику от боулинга, или это так работает что сначало будет пропадать живот а потом появлятся пресс?
ответить
Ziregul
Спасибо тебе Наташа! Начала тренироваться две недели назад, вот уже появились что то в животе Прям уже видно!
Просто класс
Жду такую тренировку
ответить
Спасибо тебе Наташа! Начала тренироваться две недели назад, вот уже появились что то в животе Прям уже видно!
Просто класс
Жду такую тренировку
ответить
Bolgmx
ВАУУ! Это невероятные ощущения я чувствую пресс очень хорошо он горит! Спасибо большое за такую чудесную тренировку!
ответить
ВАУУ! Это невероятные ощущения я чувствую пресс очень хорошо он горит! Спасибо большое за такую чудесную тренировку!
ответить
Наталья
Класс! Спасибо! Делаю на внутреннюю часть бедра и внешнюю 3 месяца, нашла и эту, это то что нужно! Наташа, ты супер!
ответить
Класс! Спасибо! Делаю на внутреннюю часть бедра и внешнюю 3 месяца, нашла и эту, это то что нужно! Наташа, ты супер!
ответить
Амелия
1 день сделала тренировку на мышцы и эту
2 день
Сделала эту и мышцы болит пресс
3 день
Сделала эту и мышцы
ответить
1 день сделала тренировку на мышцы и эту
2 день
Сделала эту и мышцы болит пресс
3 день
Сделала эту и мышцы
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
