zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

МОЩНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ ДОМА Лучшие упражнения, чтобы прочувствовать ягодичные мышцы

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Хочешь действительно почувствовать ягодичные мышцы? Тогда эта тренировка с резинкой для ягодиц дома как раз для тебя! За эти 10 минут, просто повторяя за мной, ты включишь в работу нужные мышцы и выжмишь максимум из этой тренировки. В этом комплексе я подобрала для тебя лучшие упражнения для ягодиц, которые одновременно простые и посильны каждой. Если ты выполняешь тренировку впервые или вообще не привыкла тренироваться с резинкой, я бы тебе посоветовала взять самую легкую фитнес-резинку из всех, чтобы ты смогла без проблем выполнить комплекс до конца. Старайся максимально концентрироваться на работающих мышцах при выполнении и стараться не расслаблять их до конца при возвращении в исходную позицию. Следуй моим комментариям по технике выполнения упражнений и поработай на 100% за эти 10 минут! НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
Дата: 2022-11-06

← УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ без скручиваний, с паузами →

Похожие видео

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Посетил самый ДЕШЁВЫЙ и самый ДОРОГОЙ бассейн (я в шоке)

• Swim Rocket - Школа плавания

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 6

Anna
Можно совет? я когда делаю упражнения на четвереньках, да и даже махи стоя, упор очень сильно идёт на не рабочую ногу, особенно на четвереньках, бывает я ее чувствую больше, чем рабочую. Значит не правильно нагрузку распределяю? Спасибо
ответить

Innessa
Хорошие упражнения, но очень быстрые переходы между упражнениями, возьмите это во внимание, неудобно заниматься, не все кто здесь занимается-професионалы
ответить

obormot_around
Переходы между упражнениями сильно быстрые, быстро дергаешься чтоб перейти. К 3 кругу уже успеваешь и резинку поправить и встать на нужныю позицию
ответить

Manarezka
тренировки огонь! можете сделать еще упражнения для бедер, чтобы убрать ляжки? много всего делаю, но уходит все что угодно, но не ляжки
ответить

Анна
Добрый день! Может в вашем арсенале имеются упражнения с резинкой на бедра( на обе стороны, при варикозном расширении вен.
ответить

Mary
Очень круто, понравилось. Теперь эта тренировка в любимых вместе с твоей самой первой тренировкой на ягодицы
ответить

Добавить отзыв, комментарий