Тренировка бицепса и питание на массе. Александр Кущук
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
serg
С утра 150 граммов белка? Блин, кто его тренер? Это жесть. После шести часов углеводы не кушать. Это что за бред? да я тренируюсь в только в семь вечера и целую ночь без энергии? Да потом утром такая боль в мышцах будет и еще дня два, ели тренируетесь во второй половине дня, то вечером кушать обязательно, и необязательно на ночь куча белка, лучше потом с утра потому, что ночью без углеводов белок просто не усвоится, и за один прием пищи не больше сорока грамм, все что больше, уйдет в жир или в туалет. Не ну я понимаю когда профи разсказивают, а здесь начинающий качок, который сам то сидит в нете и спрашивает советов на форумах. Развелось чет на ютюбе разводил, а вы ведетесь, лучше книжки по билогии или генетики почитайте.
ответить
С утра 150 граммов белка? Блин, кто его тренер? Это жесть. После шести часов углеводы не кушать. Это что за бред? да я тренируюсь в только в семь вечера и целую ночь без энергии? Да потом утром такая боль в мышцах будет и еще дня два, ели тренируетесь во второй половине дня, то вечером кушать обязательно, и необязательно на ночь куча белка, лучше потом с утра потому, что ночью без углеводов белок просто не усвоится, и за один прием пищи не больше сорока грамм, все что больше, уйдет в жир или в туалет. Не ну я понимаю когда профи разсказивают, а здесь начинающий качок, который сам то сидит в нете и спрашивает советов на форумах. Развелось чет на ютюбе разводил, а вы ведетесь, лучше книжки по билогии или генетики почитайте.
ответить
workoutvlog
подскажите. я начал качаться. 2 месяца прошло. прибавил наверно 1-2 кг мышц. занимаюсь 3 дня, сутки отдыхаю. пью с утра протеин, в 12 в обед кашу с курицей, ближе к вечеру повторяю прием пиши, и вечером после тренеровки, кушаю творог. Такой вопрос. почему у меня не уходит жир? Я бегаю 3 раза в неделю по 30 мин с утра, сладкое, мучное не кушаю. Понятно что нужно делить на больше приемов пищи, но я так не могу) Я эндоморф. Жду советов, очень нужно. Может я слишком бысто хочу накачаться и стоит потерпеть и дальше заниматься? Вешу 80кг, рост 173 см.
ответить
подскажите. я начал качаться. 2 месяца прошло. прибавил наверно 1-2 кг мышц. занимаюсь 3 дня, сутки отдыхаю. пью с утра протеин, в 12 в обед кашу с курицей, ближе к вечеру повторяю прием пиши, и вечером после тренеровки, кушаю творог. Такой вопрос. почему у меня не уходит жир? Я бегаю 3 раза в неделю по 30 мин с утра, сладкое, мучное не кушаю. Понятно что нужно делить на больше приемов пищи, но я так не могу) Я эндоморф. Жду советов, очень нужно. Может я слишком бысто хочу накачаться и стоит потерпеть и дальше заниматься? Вешу 80кг, рост 173 см.
ответить
Raskilas
Не сомневаюсь что автор понимает в питании, но говорит 3: 09 - за прием пищи 250гр углеводов и 200гр белка. т. е. это пускай 3 раза за день покушать: 750гр углеводов и 600гр белка это короче килограмм в сухом виде макарон, и 2. 6кг куриных грудок, это наверно надо раз по 10 на дню на фаянсового друга садиться=)
ответить
Не сомневаюсь что автор понимает в питании, но говорит 3: 09 - за прием пищи 250гр углеводов и 200гр белка. т. е. это пускай 3 раза за день покушать: 750гр углеводов и 600гр белка это короче килограмм в сухом виде макарон, и 2. 6кг куриных грудок, это наверно надо раз по 10 на дню на фаянсового друга садиться=)
ответить
serg
Че этот пацан знает? Пару лет тренировок и уже может учить других? Пусть лет десять потренируется, а потом будет советы давать, ведь ничего пока толком не накачал, тренируется ведь не сам, а с тренером, так чего делится опытом которого нет почти, разве что опытом своего тренера.
ответить
Че этот пацан знает? Пару лет тренировок и уже может учить других? Пусть лет десять потренируется, а потом будет советы давать, ведь ничего пока толком не накачал, тренируется ведь не сам, а с тренером, так чего делится опытом которого нет почти, разве что опытом своего тренера.
ответить
Эдвард
Тренировка какая-то непонятная: как подбирать веса и время отдыха между сетами? И что за бред про 200 гр белка за один приём пищи? На анаболиках видать товарищ, а там всё равно как тренироваться.
ответить
Тренировка какая-то непонятная: как подбирать веса и время отдыха между сетами? И что за бред про 200 гр белка за один приём пищи? На анаболиках видать товарищ, а там всё равно как тренироваться.
ответить
Сергей
Что это за масса такая 150 белка и 100 углей? Ок, может оговорился 150 углей и 100 белка, тоже не катит. может это в 1 прием только? хахахаах, бредятина. без обид Кущук, но сморозил что-то хз что.
ответить
Что это за масса такая 150 белка и 100 углей? Ок, может оговорился 150 углей и 100 белка, тоже не катит. может это в 1 прием только? хахахаах, бредятина. без обид Кущук, но сморозил что-то хз что.
ответить
Максим
геркулес какой по утрам, если раздавленный, пожаренный- хлопья, то здоровым он даже не пахнет. Каша бывает только цельнозерновой, всё остальное - МЮСЛИ для дрищюганов
ответить
геркулес какой по утрам, если раздавленный, пожаренный- хлопья, то здоровым он даже не пахнет. Каша бывает только цельнозерновой, всё остальное - МЮСЛИ для дрищюганов
ответить
Евгений
знаете вы хотя и смеетесь что он химичит тут и лосю понятно, но 1 из 1000 в коментах едва ли приблизится к таким результатам без соблюдения таких советов
ответить
знаете вы хотя и смеетесь что он химичит тут и лосю понятно, но 1 из 1000 в коментах едва ли приблизится к таким результатам без соблюдения таких советов
ответить
User
а обязательно было делать вставки как ты кушаешь гречку из лотка? Почему не качков с тренажерами? Гречка и яичком. это мотивирует!
ответить
а обязательно было делать вставки как ты кушаешь гречку из лотка? Почему не качков с тренажерами? Гречка и яичком. это мотивирует!
ответить
J.
Александр Кущук скажите пожалуйсто когда вы принимаете рыбий жир? сразу после пробуждения перед тренровкой или за час до сна?
ответить
Александр Кущук скажите пожалуйсто когда вы принимаете рыбий жир? сразу после пробуждения перед тренровкой или за час до сна?
ответить
Вадим
Первый вопрос: на фига, Второй вопрос: на фига это вообще? не кушайте вкусно, не пейте вкусно, и сдохните здоровенькими: -)
ответить
Первый вопрос: на фига, Второй вопрос: на фига это вообще? не кушайте вкусно, не пейте вкусно, и сдохните здоровенькими: -)
ответить
Руслан
К вечеру обмен веществ Ускоряется а не замедляется, спортсмен блин элементарного не знает. Вообще бред какой то несет.
ответить
К вечеру обмен веществ Ускоряется а не замедляется, спортсмен блин элементарного не знает. Вообще бред какой то несет.
ответить
workoutvlog
опять качки диванные повылезали. чтож вы свои чёткие тела не выкладываете на аву? прячетесь за картинками, сброд
ответить
опять качки диванные повылезали. чтож вы свои чёткие тела не выкладываете на аву? прячетесь за картинками, сброд
ответить
Igorek
На руке браслет все заметили, да? Это тот самый, который десятки кг мышц дает за пару недель) Видать рекламу купили.
ответить
На руке браслет все заметили, да? Это тот самый, который десятки кг мышц дает за пару недель) Видать рекламу купили.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
