Нужно ли делать Растяжку после тренировки
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Сергей
Привет, Александр! Такая же ситуация была с плечами. Скажи пожалуйста, с чем может быть боль связана в шее. Начал активно растягиваться, а именно бицепс бедра, поясницы и тп (всеразличные наклоны вперёд и в стороны) появилась боль в шее тупая, отдающая в голову + после выполнения упражнений. Отменил их на какое-то время и все прошло где взаимосвязь?
ответить
Привет, Александр! Такая же ситуация была с плечами. Скажи пожалуйста, с чем может быть боль связана в шее. Начал активно растягиваться, а именно бицепс бедра, поясницы и тп (всеразличные наклоны вперёд и в стороны) появилась боль в шее тупая, отдающая в голову + после выполнения упражнений. Отменил их на какое-то время и все прошло где взаимосвязь?
ответить
Рамиль
Салам уалейкум Александр, разминка: 1)круговые движения шей. 2)круговые движ-я плечами не затрагивая таз вокруг своей оси. 3)тазовые движения вокруг своей оси 4)колени круговые движения ноги на ширине плеч. 4)соединения коленей вместе круговые движения. 5)ступни, ставим ногу на носок круговые движения. все упражнения влево-право по 10-15раз
ответить
Салам уалейкум Александр, разминка: 1)круговые движения шей. 2)круговые движ-я плечами не затрагивая таз вокруг своей оси. 3)тазовые движения вокруг своей оси 4)колени круговые движения ноги на ширине плеч. 4)соединения коленей вместе круговые движения. 5)ступни, ставим ногу на носок круговые движения. все упражнения влево-право по 10-15раз
ответить
Рамзиль
Я делаю до, так как позвоночник искривленный, так приучил тело, это у меня как разминка. Но не нужно переусерствовать. Насчёт после, нужно начать делать, раз оно доказано! И ещё думал, что растяжка после занятий, замедляет рост мышщ, так как накаченные мышцы расслабляет и обратно на исходное положение возвращает)
ответить
Я делаю до, так как позвоночник искривленный, так приучил тело, это у меня как разминка. Но не нужно переусерствовать. Насчёт после, нужно начать делать, раз оно доказано! И ещё думал, что растяжка после занятий, замедляет рост мышщ, так как накаченные мышцы расслабляет и обратно на исходное положение возвращает)
ответить
Назарий
Саня, привет с Украины. Начал заниматся месяца три назад. Все делаю как ты учишь. Где-то импровизирую, где-то ленюсь, но на удивление все растёт. Прес и ноги не могу заставить себя тренировать. А так в целом все норм. Спасибо! Ты, мой наставник
ответить
Саня, привет с Украины. Начал заниматся месяца три назад. Все делаю как ты учишь. Где-то импровизирую, где-то ленюсь, но на удивление все растёт. Прес и ноги не могу заставить себя тренировать. А так в целом все норм. Спасибо! Ты, мой наставник
ответить
Назарий
Скажи пожалуйста, от протеина и креатина может повыситься СОЭ в анализе крови? Сдал анализы, СОЭ выше нормы в 5 раз. И это после того как начал пить сывороточный протеин и креатин
ответить
Скажи пожалуйста, от протеина и креатина может повыситься СОЭ в анализе крови? Сдал анализы, СОЭ выше нормы в 5 раз. И это после того как начал пить сывороточный протеин и креатин
ответить
Risewick
Александр ответьте пожалуйста, цколько ккал нужно съедать в день 50 кг худому человеку для набора мышечной массы
Лет 16
вес 52 кг
рост 165 см
физические нагрузки присутствуют
ответить
Александр ответьте пожалуйста, цколько ккал нужно съедать в день 50 кг худому человеку для набора мышечной массы
Лет 16
вес 52 кг
рост 165 см
физические нагрузки присутствуют
ответить
Dmitry
этот валик не для растяжек. он применим только от избавления от триггерных точек. Прокатали, боль в мышце ушла (повторюсь речь идет о триггерных точек) бросили.
ответить
этот валик не для растяжек. он применим только от избавления от триггерных точек. Прокатали, боль в мышце ушла (повторюсь речь идет о триггерных точек) бросили.
ответить
Павел
Что вы думаете отакой идеи, закрывать глаза во время упражнения, я так делаю для большей концентрации на подходе, мне кажется это эффективным.
ответить
Что вы думаете отакой идеи, закрывать глаза во время упражнения, я так делаю для большей концентрации на подходе, мне кажется это эффективным.
ответить
Хэнк
Александр хочу купить Ваш курс план питания, скажите пожалуйста, я смогу задавать вопросы по электронке или еще в группе в вк?
ответить
Александр хочу купить Ваш курс план питания, скажите пожалуйста, я смогу задавать вопросы по электронке или еще в группе в вк?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
