Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Степан
Не уверен но соглашусь.
Я на 6 мес наметил себе 9 разных упражнений с тренажером и без него с железом.
Без спец питания. Через 2-3 дня.
Через 6 мес, единственное что заметно изменилось это сократилось время реакции, я начал ловить почти все неожиданно падающие от куда то предметы и начал спокойно подыматься на стол, полностью на одной ноге и с сумкой с инструментом, не отталкиваясь другой. Просто как по лестнице.
Больше не чего не заметил. Точнее изменения есть но малюсенькие, на вид.
Я в общем делал всё не правильно. Расстроился и перестал. Да, дурак. Тренеров нет у нас. Спорткомплекс свободный. Делай чо хочешь и как хочешь. Деньги платятся только за посещения.
ответить
Не уверен но соглашусь.
Я на 6 мес наметил себе 9 разных упражнений с тренажером и без него с железом.
Без спец питания. Через 2-3 дня.
Через 6 мес, единственное что заметно изменилось это сократилось время реакции, я начал ловить почти все неожиданно падающие от куда то предметы и начал спокойно подыматься на стол, полностью на одной ноге и с сумкой с инструментом, не отталкиваясь другой. Просто как по лестнице.
Больше не чего не заметил. Точнее изменения есть но малюсенькие, на вид.
Я в общем делал всё не правильно. Расстроился и перестал. Да, дурак. Тренеров нет у нас. Спорткомплекс свободный. Делай чо хочешь и как хочешь. Деньги платятся только за посещения.
ответить
САМИ
Я тот счастливчик, который видит результат уже после 8-ми! занятий в зале, и не только я вижу, знакомые уже обратили внимание. Теперь хочу посмотреть, на что способен без спортпита, протеина, тренера и т. д, только здоровым, грамотным питанием, и своей техникой, когда упрусь, тогда и буду что-то менять, а пока меня явная трансформация всего за месяц вполне устраивает, особенно, учитывая мои 40 лет
ответить
Я тот счастливчик, который видит результат уже после 8-ми! занятий в зале, и не только я вижу, знакомые уже обратили внимание. Теперь хочу посмотреть, на что способен без спортпита, протеина, тренера и т. д, только здоровым, грамотным питанием, и своей техникой, когда упрусь, тогда и буду что-то менять, а пока меня явная трансформация всего за месяц вполне устраивает, особенно, учитывая мои 40 лет
ответить
Вова
при таком количестве углеводов велики риски получить инсулинорезистентность, гипертонию, проблемы с сосудами, оно того стоит? Зачем так распухать по мышцам, это даже смотриться не очень хорошо, не эстетично. Силовые тренировки нужны, но тут какой-то фетишизм по поводу размеров мышц.
ответить
при таком количестве углеводов велики риски получить инсулинорезистентность, гипертонию, проблемы с сосудами, оно того стоит? Зачем так распухать по мышцам, это даже смотриться не очень хорошо, не эстетично. Силовые тренировки нужны, но тут какой-то фетишизм по поводу размеров мышц.
ответить
Алексей
Спорт про и витами и не какая генетика не помеха. питание нужно выставлять и спать. к медикам походить может что болит особенно желудок с кишкой, при болезни ничего полезного не впитывает и чел худект и не растеть но при этом без симптомно живет!
ответить
Спорт про и витами и не какая генетика не помеха. питание нужно выставлять и спать. к медикам походить может что болит особенно желудок с кишкой, при болезни ничего полезного не впитывает и чел худект и не растеть но при этом без симптомно живет!
ответить
Adik
Скажите пожалуйста, я каждый день занимаюсь по немного, например сегодня я качаю бицепс и трыцепс и ноги, а на второй день грудь и крылья и пресс. А третий день занимаюсь чисто на турнике и брусья.
Я правильно занимаюсь или нет? Спасибо!
ответить
Скажите пожалуйста, я каждый день занимаюсь по немного, например сегодня я качаю бицепс и трыцепс и ноги, а на второй день грудь и крылья и пресс. А третий день занимаюсь чисто на турнике и брусья.
Я правильно занимаюсь или нет? Спасибо!
ответить
Алексей
Так вот и я не пойму!
Что то генетику тебе не удалось обойти)
Югая тренеровали лучшие тренеры России, любая доступная фарм. поддержка, информационная.
А мышцы так и не выросли)
у 99% это нет
но, растут и еще как растут!
ответить
Так вот и я не пойму!
Что то генетику тебе не удалось обойти)
Югая тренеровали лучшие тренеры России, любая доступная фарм. поддержка, информационная.
А мышцы так и не выросли)
у 99% это нет
но, растут и еще как растут!
ответить
Ярослав
Смотри Я твоё видео смотрю не потому что я хочу быть сильной Я хочу моему сыну не со мной моему однокласснику отомстить он задолбал меня уже что так что мы с другом мы будем качаться качаться качаться и
ответить
Смотри Я твоё видео смотрю не потому что я хочу быть сильной Я хочу моему сыну не со мной моему однокласснику отомстить он задолбал меня уже что так что мы с другом мы будем качаться качаться качаться и
ответить
Данил
здравствуйте. можно ли делать (спину, трицепс, грудь, бицепс, (ноги плечи) в трёхдневном сплите? очень забивается бицепс в день спины и упражнения конкретно на бицепс уже не получается делать, т. к он забит.
ответить
здравствуйте. можно ли делать (спину, трицепс, грудь, бицепс, (ноги плечи) в трёхдневном сплите? очень забивается бицепс в день спины и упражнения конкретно на бицепс уже не получается делать, т. к он забит.
ответить
MrPeterson
Вот я жру 1. 9гр белка на кг веса не считая котлеты и грудки, а еще креатин моногидрат, а теперь ломаю голову что же у меня креатинин высокий в крови толи почки то ли из за питания с тренеровками.
ответить
Вот я жру 1. 9гр белка на кг веса не считая котлеты и грудки, а еще креатин моногидрат, а теперь ломаю голову что же у меня креатинин высокий в крови толи почки то ли из за питания с тренеровками.
ответить
Saken
Не он не волнуется, я думаю это из за спортивных добавок они по идеи вредны для здоровья когда будет вам 50-60 или еще раньше вы начнете отдышатся сложно будет дышать или мышцы слабеют
ответить
Не он не волнуется, я думаю это из за спортивных добавок они по идеи вредны для здоровья когда будет вам 50-60 или еще раньше вы начнете отдышатся сложно будет дышать или мышцы слабеют
ответить
SKAM
А можно таблицу(как и с чего начать) скинуть
вот мы занимаемся 1 раз в два дня мы начинающие хотелось бы узнать как нам быть да и про золотую середину хорошо сказал
ответить
А можно таблицу(как и с чего начать) скинуть
вот мы занимаемся 1 раз в два дня мы начинающие хотелось бы узнать как нам быть да и про золотую середину хорошо сказал
ответить
SKAM
А можно таблицу(как и с чего начать) скинуть
вот мы занимаемся 1 раз в два дня мы начинающие хотелось бы узнать как нам быть да и про золотую середину хорошо сказал
ответить
А можно таблицу(как и с чего начать) скинуть
вот мы занимаемся 1 раз в два дня мы начинающие хотелось бы узнать как нам быть да и про золотую середину хорошо сказал
ответить
Aleksej
Молодец парень.
Я следую неким советам.
У меня энерги чутка подкопилось.
107 кг. занимаюсь по своим ощущениям. Но не отхожу от советов.
Спасибо тебе Серёга.
ответить
Молодец парень.
Я следую неким советам.
У меня энерги чутка подкопилось.
107 кг. занимаюсь по своим ощущениям. Но не отхожу от советов.
Спасибо тебе Серёга.
ответить
MK
Вот смотрите вы говорите нужно много есть прям заставлять себя но нам же не все элементы нужны а по которым есть пресыщение куда они тогда будут деваться
ответить
Вот смотрите вы говорите нужно много есть прям заставлять себя но нам же не все элементы нужны а по которым есть пресыщение куда они тогда будут деваться
ответить
Padredes
Здорово Серёга! Уже давно пытаюсь стать именно быстрым, а не сильным, для Beat Saber. Что можешь посоветовать? Кроме сказанного в видео.
ответить
Здорово Серёга! Уже давно пытаюсь стать именно быстрым, а не сильным, для Beat Saber. Что можешь посоветовать? Кроме сказанного в видео.
ответить
Morgan
Частенько виду в зале тех, кто очень серьёзно отнёсся к совету много кушать, видно что человек старается и заставляет себя кушать )
ответить
Частенько виду в зале тех, кто очень серьёзно отнёсся к совету много кушать, видно что человек старается и заставляет себя кушать )
ответить
MK
Вот смотрите вы говорите 6 разовое питание но гормон роста больше всего тогда вырабатывается когда человек голодный либо не доедает
ответить
Вот смотрите вы говорите 6 разовое питание но гормон роста больше всего тогда вырабатывается когда человек голодный либо не доедает
ответить
Дмитрий
2021, живые есть? :-)
Югай всё адекватно рассказал Единственное но, это дробное питание. но тут каждый выбирает для себя сам )
ответить
2021, живые есть? :-)
Югай всё адекватно рассказал Единственное но, это дробное питание. но тут каждый выбирает для себя сам )
ответить
Александр
Тяжело говорит, дыхание сбито. Такое ощущение, что автор говорит под дулом пистолета. Какие то проблемы с дыханием.
ответить
Тяжело говорит, дыхание сбито. Такое ощущение, что автор говорит под дулом пистолета. Какие то проблемы с дыханием.
ответить
Alekseyy
Молодчик! Умный и грамотный дядька, жаль, что мне уже поздно тренироваться, но сына бы отдал ему не задумываясь, класс!
ответить
Молодчик! Умный и грамотный дядька, жаль, что мне уже поздно тренироваться, но сына бы отдал ему не задумываясь, класс!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
