Хочешь накачать огромные руки? Действуй! Виталий Ложников
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
SapfiR
Когда от обычных отдельных упражнений становится мало толку, вот тогда делают эти круги, точнее супер сеты - как они называются. Супер сет нужно делать АККУРАТНО и НЕ с максимальными весами, так как при супер сетах очень сильно вырастает нагрузка на сухожилия. А на руках - локтевые и запястные, они слабые и легко повреждаются. ПОЭТОМУ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ.
ответить
Когда от обычных отдельных упражнений становится мало толку, вот тогда делают эти круги, точнее супер сеты - как они называются. Супер сет нужно делать АККУРАТНО и НЕ с максимальными весами, так как при супер сетах очень сильно вырастает нагрузка на сухожилия. А на руках - локтевые и запястные, они слабые и легко повреждаются. ПОЭТОМУ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ.
ответить
Roman
По моему мнению, Виталий делает правильно АБСОЛЮТНО все! Длинную головку трицепса натягивает на наклоне, длинную головку бицепса тянет тоже на наклоне, брахиалис прорабатывает. Это самое главное, на мой взгляд. И вообще я офигел, что такой молодой парень, а такой продуманный, методичный, целеустремленный и педантичный. Успехов тебе, Виталий)
ответить
По моему мнению, Виталий делает правильно АБСОЛЮТНО все! Длинную головку трицепса натягивает на наклоне, длинную головку бицепса тянет тоже на наклоне, брахиалис прорабатывает. Это самое главное, на мой взгляд. И вообще я офигел, что такой молодой парень, а такой продуманный, методичный, целеустремленный и педантичный. Успехов тебе, Виталий)
ответить
Валерий
Виталий спасибо за то что делишься опытом. Только не очень понял насчёт отдыха. 4 упражнения на трицепс делаем одно за другим без перерыва? Или отдыхаем 1-1. 5 минуты? И между 1м и 2м кругом отдых сколько? Кругов всего два?
ответить
Виталий спасибо за то что делишься опытом. Только не очень понял насчёт отдыха. 4 упражнения на трицепс делаем одно за другим без перерыва? Или отдыхаем 1-1. 5 минуты? И между 1м и 2м кругом отдых сколько? Кругов всего два?
ответить
pash
Интересно смотреть как 23 летний пацан рассуждает об постоянно красивом внешнем виде, а не только в предсоревновательный период) вот когда ты будешь и в 45 иметь красивое тело, только тогда об этом три
ответить
Интересно смотреть как 23 летний пацан рассуждает об постоянно красивом внешнем виде, а не только в предсоревновательный период) вот когда ты будешь и в 45 иметь красивое тело, только тогда об этом три
ответить
Kicker
а если сделать такую круговую? :Жим узким хватом-подьем штанги на бицепс-французкий на трицепс-подем гантелей сидя на бицепс-косичка-подьем на бицепс штангой обратным хватом. или это сильно много?
ответить
а если сделать такую круговую? :Жим узким хватом-подьем штанги на бицепс-французкий на трицепс-подем гантелей сидя на бицепс-косичка-подьем на бицепс штангой обратным хватом. или это сильно много?
ответить
Familiar999
Все как бы прекрасно, но есть одно но. Взгляните на его лицо. Мб я чего то не понимаю, но в 23 года выглядеть лет на 35 это жестко. Спорт должен молодить, а тут наоборот. Или просто конкретный случай.
ответить
Все как бы прекрасно, но есть одно но. Взгляните на его лицо. Мб я чего то не понимаю, но в 23 года выглядеть лет на 35 это жестко. Спорт должен молодить, а тут наоборот. Или просто конкретный случай.
ответить
Алексей
Как хорошо прет на ягеле( стероидной наркоте) без нее вы методисты никто, всего ничего понты колотящие порожняк гоняющие, вам методистам на поле или стройку пойти. и там поколотить порожняк)
ответить
Как хорошо прет на ягеле( стероидной наркоте) без нее вы методисты никто, всего ничего понты колотящие порожняк гоняющие, вам методистам на поле или стройку пойти. и там поколотить порожняк)
ответить
Руслан
Виталий, не слушайте и не обращайте внимания на клавишных дрочеров, которые для себя придумали отмазку-ЭТО ВСЕ ХИМИЯ! Видео с вашим участием всега интересны, полезные.
ответить
Виталий, не слушайте и не обращайте внимания на клавишных дрочеров, которые для себя придумали отмазку-ЭТО ВСЕ ХИМИЯ! Видео с вашим участием всега интересны, полезные.
ответить
Oleg
Интересно количество повторений в каждом упражнении. Техника хорошо и понятнообъяснена, но не сказано про количество повторений для набора мышечной массы на руки.
ответить
Интересно количество повторений в каждом упражнении. Техника хорошо и понятнообъяснена, но не сказано про количество повторений для набора мышечной массы на руки.
ответить
Тарасов
Говорит о плечелучевой, показывает плечевую мышцу. А так очень интересно слушать, речь поставлена, видео приятно смотреть. Хочется увидеть тренировку спины!
ответить
Говорит о плечелучевой, показывает плечевую мышцу. А так очень интересно слушать, речь поставлена, видео приятно смотреть. Хочется увидеть тренировку спины!
ответить
Егор
При просмотре данного видео, я понял чего хочу увидеть - совместную тренировку Ложникова и Щукина: ) ребята, вот это будет вообще интересно. Истинный хардкор! :)
ответить
При просмотре данного видео, я понял чего хочу увидеть - совместную тренировку Ложникова и Щукина: ) ребята, вот это будет вообще интересно. Истинный хардкор! :)
ответить
Василий
Виталий давай покажи тренеровку на определенную группу мышц чтоб там присутсвовали не обычные для всех упражнения, Станислав Линдовер показал думаю )
ответить
Виталий давай покажи тренеровку на определенную группу мышц чтоб там присутсвовали не обычные для всех упражнения, Станислав Линдовер показал думаю )
ответить
georges_angeles
я вас умоляю писать такие названия! ОГРОМНЫЕ РУКИ! у него руки по 45 максимум!
огромные ето за 50см! ЗА то есть 54-65см! а 45 this is average!
I hope that's clear.
ответить
я вас умоляю писать такие названия! ОГРОМНЫЕ РУКИ! у него руки по 45 максимум!
огромные ето за 50см! ЗА то есть 54-65см! а 45 this is average!
I hope that's clear.
ответить
small
Скажи пожалуйста. как лучше качать руки? Бицепс и трицепс в один день? И если да, то надо чередовать упражнения или просто суперсетом всё делать
ответить
Скажи пожалуйста. как лучше качать руки? Бицепс и трицепс в один день? И если да, то надо чередовать упражнения или просто суперсетом всё делать
ответить
Stanislav
Великолепная форма! Мое мнение что не нужно 30 тыс разных упражнений на трицепс или бицепс, достаточно 2-3 базовых или любых которые нравятся.
ответить
Великолепная форма! Мое мнение что не нужно 30 тыс разных упражнений на трицепс или бицепс, достаточно 2-3 базовых или любых которые нравятся.
ответить
Kir
Блин, прикольно читать как парни переживают от том на сколько лет выглядит Виталий! Пацаны вам нисветит!
Виталий удачи вам и успехов!
ответить
Блин, прикольно читать как парни переживают от том на сколько лет выглядит Виталий! Пацаны вам нисветит!
Виталий удачи вам и успехов!
ответить
Demiro
В его то годы так убиться химией что постареть на 15 лет это ещё надо постараться. Но что делать, если хочет популярности, то его дело.
ответить
В его то годы так убиться химией что постареть на 15 лет это ещё надо постараться. Но что делать, если хочет популярности, то его дело.
ответить
PRO100ROMZES
Нормальный мужик, хорошо рассказывает.
Смотреть и слушать приятно.
+ про химию ответил, интересно было услышать умные вещи.
ответить
Нормальный мужик, хорошо рассказывает.
Смотреть и слушать приятно.
+ про химию ответил, интересно было услышать умные вещи.
ответить
Roman
ОПЯТЬ 25 1 НА ФАРМЕ РАСТЁТ ВСЁ пох как тренировать что на силу, что на памп 2 РУКИ РАСТУТ ТОГДА КОГДА РАСТЁТ ОБЩИЙ ВЕС ТЕЛА ЗАПОМНИТЕ.
ответить
ОПЯТЬ 25 1 НА ФАРМЕ РАСТЁТ ВСЁ пох как тренировать что на силу, что на памп 2 РУКИ РАСТУТ ТОГДА КОГДА РАСТЁТ ОБЩИЙ ВЕС ТЕЛА ЗАПОМНИТЕ.
ответить
Alexander
по-моему классная тренировка! обязательно попробую! хотелось бы посмотреть такую же интересную тренировку на ноги. спасибо.
ответить
по-моему классная тренировка! обязательно попробую! хотелось бы посмотреть такую же интересную тренировку на ноги. спасибо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
