Из жиртреста в бодибилдера! Минус 25 кг. Илья Баскин
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
hokagerulz
Кто нибудь. Помогите
Был 127кг. За пол года скинул 32, то есть счас вешу 95. И вот проблема в том, что мой вес уже месяц стоит. Не знаю чо делать
У меня ккал 1500в день где-то
С утра 100г овсянки
Перекус 50г сыра
Обед 200г жареной куры
Перекус протеин изолят
Ужин творог 200г %
По ккал в день пллучается 1500+-(ем овощей, но их ккал не считаю и +яйцо/кусок мяса/ложка паштета, что в совокупности может повышать мои ккал до 1700)
Я исхожу из того, что у меня дефицит ккал в 1к получается, а то и больше. Считаю 95х30. Занимаюсь по пятидневному сплиту. Всё тело разбил на части и добавил пресс+кардио для доп. траты энергии. И вот вес стоит. Посоветуйте, что делать? Жаренное на вареное заменить? Сделать перерыв неделю от зала? Повысить ккал из-за слишком большого дефицита? Или что?
Помогите
Добавлю, что я лютый эндоморф. Рост 190 и хочу досушиться до 80-85кг
ответить
Кто нибудь. Помогите
Был 127кг. За пол года скинул 32, то есть счас вешу 95. И вот проблема в том, что мой вес уже месяц стоит. Не знаю чо делать
У меня ккал 1500в день где-то
С утра 100г овсянки
Перекус 50г сыра
Обед 200г жареной куры
Перекус протеин изолят
Ужин творог 200г %
По ккал в день пллучается 1500+-(ем овощей, но их ккал не считаю и +яйцо/кусок мяса/ложка паштета, что в совокупности может повышать мои ккал до 1700)
Я исхожу из того, что у меня дефицит ккал в 1к получается, а то и больше. Считаю 95х30. Занимаюсь по пятидневному сплиту. Всё тело разбил на части и добавил пресс+кардио для доп. траты энергии. И вот вес стоит. Посоветуйте, что делать? Жаренное на вареное заменить? Сделать перерыв неделю от зала? Повысить ккал из-за слишком большого дефицита? Или что?
Помогите
Добавлю, что я лютый эндоморф. Рост 190 и хочу досушиться до 80-85кг
ответить
Jurikio
Почему у всех культуристов(качков) своебразный оттенок кожы? я спрашиваю без какого либо подвоха просто реально интересно понять. Я сам спортсмен по боевым и знаю что такое подьем тела и диета но за 15 лет я ни разу не замечал при подьеме или сбросе веса каких то изменений в коже! это связанно с тем что они потребляют какие то вещества? Если да то хотелось бы понять что так влияет? Сам никогда ничего не жрал ни протеин ни стероид ни еще какие либо препараты. Моя мотивация всегда была - турник, груша и татами. На тело не жалуюсь хоть и не выгляжу так надуто.
ответить
Почему у всех культуристов(качков) своебразный оттенок кожы? я спрашиваю без какого либо подвоха просто реально интересно понять. Я сам спортсмен по боевым и знаю что такое подьем тела и диета но за 15 лет я ни разу не замечал при подьеме или сбросе веса каких то изменений в коже! это связанно с тем что они потребляют какие то вещества? Если да то хотелось бы понять что так влияет? Сам никогда ничего не жрал ни протеин ни стероид ни еще какие либо препараты. Моя мотивация всегда была - турник, груша и татами. На тело не жалуюсь хоть и не выгляжу так надуто.
ответить
хмм.
чо то я не понял. : приехал, снял квартиру, устроился работать в тренажёрный зал. хмм. кем? уборщиком или тренером? если жиробас без каких либо знаний может так легко устроится в спорт. зал. то мне становиться страшно за молодёжь.
ответить
чо то я не понял. : приехал, снял квартиру, устроился работать в тренажёрный зал. хмм. кем? уборщиком или тренером? если жиробас без каких либо знаний может так легко устроится в спорт. зал. то мне становиться страшно за молодёжь.
ответить
Николай
не могу я воспринимать людей, которые говорят о здоровом питании, здоровом отдыхе, физкультуре и при этом сами все в прыщах! Состоянии кожи, говорит о вашем здоровье больше, чем вы сами.
ответить
не могу я воспринимать людей, которые говорят о здоровом питании, здоровом отдыхе, физкультуре и при этом сами все в прыщах! Состоянии кожи, говорит о вашем здоровье больше, чем вы сами.
ответить
PTSD
Жалко, что не сказал какие витамины употреблял. Тогда они еще не были так зарегулированы. Хотя о них есть немного, но с намёком, что Илья их не принимает или не принимал. Ага, конечно.
ответить
Жалко, что не сказал какие витамины употреблял. Тогда они еще не были так зарегулированы. Хотя о них есть немного, но с намёком, что Илья их не принимает или не принимал. Ага, конечно.
ответить
Адель
при 103 кг он говорит что еле ходил? что то тута Илья конечно перегибнул палку, при его довольно среднем росте 103 кг это примерно только 1 степень ожирения ну максимум вторая
ответить
при 103 кг он говорит что еле ходил? что то тута Илья конечно перегибнул палку, при его довольно среднем росте 103 кг это примерно только 1 степень ожирения ну максимум вторая
ответить
Алексей
Всегда приятно смотреть на людей, которые замативированны: спорт, похудение. 25 кг не много, но вызывает уважение! Личный рекорд по сгонке веса 70 кг)
ответить
Всегда приятно смотреть на людей, которые замативированны: спорт, похудение. 25 кг не много, но вызывает уважение! Личный рекорд по сгонке веса 70 кг)
ответить
Родион
Начал сжигать жирок и 1 вопрос. Кардио я делаю кажный день 5-10км зависит от настроения, а вот железо через день. Вредных последствий не будет?
ответить
Начал сжигать жирок и 1 вопрос. Кардио я делаю кажный день 5-10км зависит от настроения, а вот железо через день. Вредных последствий не будет?
ответить
Мишель
Рост - 180, а выступает в категории ДО 180. Это как) И почему не прикрутили фотки ДО, а то ни в ВК у него не тут пруфа нет трансформации.
ответить
Рост - 180, а выступает в категории ДО 180. Это как) И почему не прикрутили фотки ДО, а то ни в ВК у него не тут пруфа нет трансформации.
ответить
Dinar
С днём рождения! В этом видео узнал больше информации чем вместе взятых 10ти видео. Продолжай в этом же духе, успехов тебе и всех благ
ответить
С днём рождения! В этом видео узнал больше информации чем вместе взятых 10ти видео. Продолжай в этом же духе, успехов тебе и всех благ
ответить
Юлия
Какой приятный молодой человек)всё по делу говорит, полностью согласна насчет друзей и о отношении к спорту в других странах
ответить
Какой приятный молодой человек)всё по делу говорит, полностью согласна насчет друзей и о отношении к спорту в других странах
ответить
Sergey
не знаю, почему ты говоришь плавно, я резко сел. 3 дня на кефире и все, желудок меньше сразу, есть не так тянет. За 2 месяца -15 кг
ответить
не знаю, почему ты говоришь плавно, я резко сел. 3 дня на кефире и все, желудок меньше сразу, есть не так тянет. За 2 месяца -15 кг
ответить
ivsatin
Паренёк стопроцентно на длинных эфирах, залит водой под завязку. Видно без анализов, что эстрадиол зашкаливает.
ответить
Паренёк стопроцентно на длинных эфирах, залит водой под завязку. Видно без анализов, что эстрадиол зашкаливает.
ответить
Станислав
когда смотрит прямо в камеру, смахивает на Кевина Леврона)накинуть бы ещё десяточку и ништяк-на обложку.
ответить
когда смотрит прямо в камеру, смахивает на Кевина Леврона)накинуть бы ещё десяточку и ништяк-на обложку.
ответить
sport
Ха! Вот прям все мои мысли рассказал и про челленджи, и про разрядку, и про зависимость от самого себя. Круто!
ответить
Ха! Вот прям все мои мысли рассказал и про челленджи, и про разрядку, и про зависимость от самого себя. Круто!
ответить
Konstantinos
Сколько времени ушло на 25 кг?
И какой у тебя рост?
Я тоже начал 103, сейчас 97, собираюсь дойти до 89
ответить
Сколько времени ушло на 25 кг?
И какой у тебя рост?
Я тоже начал 103, сейчас 97, собираюсь дойти до 89
ответить
SUPER
Илюха конечно же молорик! НО! Поверить что был эндоморфом не могу (с трудом. Ни единой растяжечки нет)
ответить
Илюха конечно же молорик! НО! Поверить что был эндоморфом не могу (с трудом. Ни единой растяжечки нет)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
