Как научиться подтягиваться на турнике
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
Дмитрий
Спасибо, Алексей, за такое интересное и познавательное видео! Только не совсем понятно сколько делать подходов, повторений, каков отдых между подходами и как часто можно тренироваться. Подскажите, пожалуйста, можно-ли учится подтягиваться и отжиматься от брусьев на одной тренировке? Ведь тут работают мышцы-антагонисты. Или сначала таки нужно научится одному упражнению а потом браться за второе? И ещё вопрос. Действительно-ли в этих упражнениях помогают резиновые петли? Заранее благодарен вам за ваш ответ. Остаюсь с уважением к вам.
ответить
Спасибо, Алексей, за такое интересное и познавательное видео! Только не совсем понятно сколько делать подходов, повторений, каков отдых между подходами и как часто можно тренироваться. Подскажите, пожалуйста, можно-ли учится подтягиваться и отжиматься от брусьев на одной тренировке? Ведь тут работают мышцы-антагонисты. Или сначала таки нужно научится одному упражнению а потом браться за второе? И ещё вопрос. Действительно-ли в этих упражнениях помогают резиновые петли? Заранее благодарен вам за ваш ответ. Остаюсь с уважением к вам.
ответить
sport
Я в школе не умел ни разу подтянутся. И как-то увидел парня который 20 раз подтянулся рывками (как кроссфит. И я воодушевленный начал дома пытаться так рывками подтянутся. Спустя нескольких недель я научился 7 раз подтянутся, правда рывками. Но это было моим первым опытом! Так что всем худосочным пацанам рекомендую в раскачку подтягиваться. Если сможете 8-10 раз подтянутся рывками, значит и силы прибавили. Вот тут уже можно начать чистые подтягивания тренировать. Удачи!
ответить
Я в школе не умел ни разу подтянутся. И как-то увидел парня который 20 раз подтянулся рывками (как кроссфит. И я воодушевленный начал дома пытаться так рывками подтянутся. Спустя нескольких недель я научился 7 раз подтянутся, правда рывками. Но это было моим первым опытом! Так что всем худосочным пацанам рекомендую в раскачку подтягиваться. Если сможете 8-10 раз подтянутся рывками, значит и силы прибавили. Вот тут уже можно начать чистые подтягивания тренировать. Удачи!
ответить
Владимир
Алексей, здравствуйте. Спасибо за Ваши видео они очень полезные. Если возможно дайте совет. Мне 40 лет вес до 106 кг рост 194 см т. е. я не толстый, но полноват и не сильные руки как мне кажется. Приобрёл турник стал пробовать подтягиваться 3-4 раза получается буду продолжать, но думаю могу повредить суставы рук (вес то внушительный, Ваши упражнения из этого ролика помогут укрепить руки или стоит параллельно худеть прежде чем начинать подтягиваться?
ответить
Алексей, здравствуйте. Спасибо за Ваши видео они очень полезные. Если возможно дайте совет. Мне 40 лет вес до 106 кг рост 194 см т. е. я не толстый, но полноват и не сильные руки как мне кажется. Приобрёл турник стал пробовать подтягиваться 3-4 раза получается буду продолжать, но думаю могу повредить суставы рук (вес то внушительный, Ваши упражнения из этого ролика помогут укрепить руки или стоит параллельно худеть прежде чем начинать подтягиваться?
ответить
Ольга
Алексей, спасибо Вам большое за видео, буду пробовать, давно хотела научиться, но никак не получалось( Подскажите, может быть стоит чаще отжиматься, т. е. увеличить выносливость рук, чтоб было легче?
ответить
Алексей, спасибо Вам большое за видео, буду пробовать, давно хотела научиться, но никак не получалось( Подскажите, может быть стоит чаще отжиматься, т. е. увеличить выносливость рук, чтоб было легче?
ответить
ERROR
Почему всегда когда делают картинку до и после типо жирный и качок на первой картинке до человек ВСЕГДА ВСЕГДА На пляже выходит из моря а после ВСЕГДА! ВСЕГДА С телефоном возле зеркала?
ответить
Почему всегда когда делают картинку до и после типо жирный и качок на первой картинке до человек ВСЕГДА ВСЕГДА На пляже выходит из моря а после ВСЕГДА! ВСЕГДА С телефоном возле зеркала?
ответить
gri
да ну на фиг не в жизнь не поверю что это ты на 1м фото, ну зачем зачесывать ты хоть сам понимаешь сколько надо всего что б так перетрансформироваться, вот так что не обманывай толстых)
ответить
да ну на фиг не в жизнь не поверю что это ты на 1м фото, ну зачем зачесывать ты хоть сам понимаешь сколько надо всего что б так перетрансформироваться, вот так что не обманывай толстых)
ответить
Леонид
Обратным хватом ( на бицепс) подтягиваюсь 5, 6 раз, а обычным только один и то со скрипом. Пытаюсь второй раз подтянуться, тело начинает криво подниматься к турнику.
ответить
Обратным хватом ( на бицепс) подтягиваюсь 5, 6 раз, а обычным только один и то со скрипом. Пытаюсь второй раз подтянуться, тело начинает криво подниматься к турнику.
ответить
Alex
Спасибо Алексей за твои видео, они очень короткие, и в них именно то, что нужно, без лишней по полутора часовой тавтологии, как у других блогеров, еще раз спасибо
ответить
Спасибо Алексей за твои видео, они очень короткие, и в них именно то, что нужно, без лишней по полутора часовой тавтологии, как у других блогеров, еще раз спасибо
ответить
Виталий
Я делалая обратные подтягивания-опускался на руках! И получил растяжение связок руки! Год к турнику не подходил! Не все так просто как кажется!
ответить
Я делалая обратные подтягивания-опускался на руках! И получил растяжение связок руки! Год к турнику не подходил! Не все так просто как кажется!
ответить
Максим
Здравствуйте Алексей! Занимаюсь хоккеем и хочу увеличить выносливость. Если буду приседать на одной и на двух ногах каждый день это поможет?
ответить
Здравствуйте Алексей! Занимаюсь хоккеем и хочу увеличить выносливость. Если буду приседать на одной и на двух ногах каждый день это поможет?
ответить
Юра
Здравствуйте Алексей. Сделайте пожалуйста видео о том, как увеличить кол-во подтягиваний. Буду очень благодарен! Спасибо заранее; )
ответить
Здравствуйте Алексей. Сделайте пожалуйста видео о том, как увеличить кол-во подтягиваний. Буду очень благодарен! Спасибо заранее; )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
