Как научиться выход на две (Школа турника 33)
содержание видео
Дата: 2023-06-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
gizmo
Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.
ответить
Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.
ответить
Александр
Чёткий видос!
Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т. к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться)
ответить
Чёткий видос!
Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т. к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться)
ответить
Mike
Мне кажется эта довольно плохая обучалка от типо у которых сработала ментальная ошибка проклятье знанием они не могут посмотреть с ТЗ новичка. На толстой трубе как раз силу хвата теренируют- мне кажется Оля плохой совет на брусьях трениьють. Притом про выход с рывком вообще ничо не сказали
ответить
Мне кажется эта довольно плохая обучалка от типо у которых сработала ментальная ошибка проклятье знанием они не могут посмотреть с ТЗ новичка. На толстой трубе как раз силу хвата теренируют- мне кажется Оля плохой совет на брусьях трениьють. Притом про выход с рывком вообще ничо не сказали
ответить
sport
Мне 16, вешу 71 подтягиваюсь 15-20 раз. На брусьях с большей нагрузкой на грудь делаю 40, на трицепс 30, отжимаюсь от пола 150 раз (Могу больше) Делаю выход на одну легко. И на левую и на правую, но вот выход на две не как не выходит, тупо не могу даже руки закинуть. ;c
ответить
Мне 16, вешу 71 подтягиваюсь 15-20 раз. На брусьях с большей нагрузкой на грудь делаю 40, на трицепс 30, отжимаюсь от пола 150 раз (Могу больше) Делаю выход на одну легко. И на левую и на правую, но вот выход на две не как не выходит, тупо не могу даже руки закинуть. ;c
ответить
ycher
Привет. Хочу научиться делать чистый выход на одной руке, вообще на одной. Вот начал разные упражнения делать, в том числе подтягивания на одной, походу перетренировался, болела грудина. Может связки потянул. Как восстановиться?
ответить
Привет. Хочу научиться делать чистый выход на одной руке, вообще на одной. Вот начал разные упражнения делать, в том числе подтягивания на одной, походу перетренировался, болела грудина. Может связки потянул. Как восстановиться?
ответить
shofer70
Ребят, умел выход на две, после хорошего перерывНЕ МОГУ. Когда пытаюсь сделать левая рука закидываеться быстрее правой на долю секунды. На маленьком турнике тоже самое
ответить
Ребят, умел выход на две, после хорошего перерывНЕ МОГУ. Когда пытаюсь сделать левая рука закидываеться быстрее правой на долю секунды. На маленьком турнике тоже самое
ответить
Ilyas
удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься), позже ей объяснил насколько это нелегко
ответить
удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься), позже ей объяснил насколько это нелегко
ответить
danil022kpboy
Привет если раньше делал на две долго ли вспоминать мне выход на 2 пока только не до конца закидываю руки выход на одну делаю
ответить
Привет если раньше делал на две долго ли вспоминать мне выход на 2 пока только не до конца закидываю руки выход на одну делаю
ответить
Сергей
Я в школьные года делал выход на две руки обычным ухватом рук и обратным ухватом! Спасибо Вам автор за пояснительные ролики!
ответить
Я в школьные года делал выход на две руки обычным ухватом рук и обратным ухватом! Спасибо Вам автор за пояснительные ролики!
ответить
Антон
подтягиваюсь 15 от пола 50 и более на брусьях не больше 5-7 делаю выход на две учился так( делал быстро выход на одну и всё)
ответить
подтягиваюсь 15 от пола 50 и более на брусьях не больше 5-7 делаю выход на две учился так( делал быстро выход на одну и всё)
ответить
Юрец
Да какой. У меня друг, 15 лет, мышц просто нету, он 20 раз ели-ели делает на брусьях и делает легко выход на 2, а я, не могу: 'c
ответить
Да какой. У меня друг, 15 лет, мышц просто нету, он 20 раз ели-ели делает на брусьях и делает легко выход на 2, а я, не могу: 'c
ответить
Влад
михаил а поможет на работать выход на две на какой то стене упираясь ногами в неё. если пока нн получается на турнике
ответить
михаил а поможет на работать выход на две на какой то стене упираясь ногами в неё. если пока нн получается на турнике
ответить
Дугін
у меня вообще случайно получился выход на 2. просто делал на одну получилось на две. мне 14 лет, 170 см рост вес 54 кг
ответить
у меня вообще случайно получился выход на 2. просто делал на одну получилось на две. мне 14 лет, 170 см рост вес 54 кг
ответить
Евгений
Базы: 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях, 20 отжиманий от пола, для чистого выхода будет конечно же мало.
ответить
Базы: 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях, 20 отжиманий от пола, для чистого выхода будет конечно же мало.
ответить
Samed
Для того чтобы делать выход на 2 руки надо минимум 20 раз подтягиваться. Главеое чтобы укрепли кисти и брахиалис
ответить
Для того чтобы делать выход на 2 руки надо минимум 20 раз подтягиваться. Главеое чтобы укрепли кисти и брахиалис
ответить
Kubik
Мне 15 рост 160 вес 46. Макс подтягиваюсь 25-30 брусья макс 30 отжимания макс 50. Выход силой на две макс 9 раз.
ответить
Мне 15 рост 160 вес 46. Макс подтягиваюсь 25-30 брусья макс 30 отжимания макс 50. Выход силой на две макс 9 раз.
ответить
trop
месяц не мог сделать выход на 2! а после этой обучалки сделал с 1го раза(немного коряво но сдулал
)
ответить
месяц не мог сделать выход на 2! а после этой обучалки сделал с 1го раза(немного коряво но сдулал
)
ответить
Maksym
13 лет на брусьях делаю 17 на турнике 8, делаю виход на одну руку, делаю офицерский но на две не магу
ответить
13 лет на брусьях делаю 17 на турнике 8, делаю виход на одну руку, делаю офицерский но на две не магу
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
