Почему простая ходьба - лучший выбор для начинающих тренироваться
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
workoutvlog
Простая ходьба тоже не всегда работает. Могут быть такие проблемы с суставами или такой лишний вес, что вменяемо ходить будет сложно. Альтернатива - скандинавские палки. Как человек, который сбрасывает вес уже второй раз, настоятельно рекомендую этот метод, потому что он снимает нагрузку с коленей и стопы. А у имеющего большой лишний вес часто развивается плоскостопие, да и колени будут болеть. Из недостатков, это все-так инвентарь, да и ходить по трассам смешанного типа крайне неудобно, либо скребешь палками асфальт, либо скользишь палками по снегу.
Если перевес очень сильный(больше 30 кг, то добро пожаловать в бассейн чтобы пешком ходить до дну и хоть немного плавать. Иначе тупо угробишь колени и голеностоп.
ответить
Простая ходьба тоже не всегда работает. Могут быть такие проблемы с суставами или такой лишний вес, что вменяемо ходить будет сложно. Альтернатива - скандинавские палки. Как человек, который сбрасывает вес уже второй раз, настоятельно рекомендую этот метод, потому что он снимает нагрузку с коленей и стопы. А у имеющего большой лишний вес часто развивается плоскостопие, да и колени будут болеть. Из недостатков, это все-так инвентарь, да и ходить по трассам смешанного типа крайне неудобно, либо скребешь палками асфальт, либо скользишь палками по снегу.
Если перевес очень сильный(больше 30 кг, то добро пожаловать в бассейн чтобы пешком ходить до дну и хоть немного плавать. Иначе тупо угробишь колени и голеностоп.
ответить
Михаил
Работаю курьером в Яндекс Еде на велике, мне 36 лет, и я не согласен что на велике не всегда поездишь. Ездить можно с марта по декабрь совершенно спокойно (в холодной время просто в зимней одежде, это чуть сложнее но всё равно нормально, а если такая зима как была в этом году в Питере, то свободно можно и декабрь, январь и февраль ездить. То есть, круглый год. Я летом накатывал по 65-80 км в день, осенью - поменьше, не более 30, так как в зимней одежде катать не очень удобно. Также всем кто на великах активно ездит рекомендую пить курсом раз в полгода ArthroGuard или ему подобные препараты (в магазинах спортпита купить можно, чтобы не наносить вреда своим коленным суставам.
ответить
Работаю курьером в Яндекс Еде на велике, мне 36 лет, и я не согласен что на велике не всегда поездишь. Ездить можно с марта по декабрь совершенно спокойно (в холодной время просто в зимней одежде, это чуть сложнее но всё равно нормально, а если такая зима как была в этом году в Питере, то свободно можно и декабрь, январь и февраль ездить. То есть, круглый год. Я летом накатывал по 65-80 км в день, осенью - поменьше, не более 30, так как в зимней одежде катать не очень удобно. Также всем кто на великах активно ездит рекомендую пить курсом раз в полгода ArthroGuard или ему подобные препараты (в магазинах спортпита купить можно, чтобы не наносить вреда своим коленным суставам.
ответить
Валера
Физкультпривет, Алексей! Поделюсь. В 81-м году было мне 18 лет и был штангистом, увлекался и спортивными играми. Всегда хотел развить мышцы. Общее представление и статьи журнальные побудили заняться ретиво накачкой. Кач-кач дома, на работе. Вскоре закололо(сердечная мышца) Догадался, пешком много и долго. Даже увеличив отягощения, прошли симптомы благодаря ходьбе.
Культурист Стив Ривз ) времён середины прошлого века называл быструю ходьбу силовой.
Давно уже любимыми стали подтягивания и отжимания на выносливость, для выздоровления. В основном, на попутных снарядах, по одному, длинному подходу.
Здоровья, удач Вам, Алексей!
ответить
Физкультпривет, Алексей! Поделюсь. В 81-м году было мне 18 лет и был штангистом, увлекался и спортивными играми. Всегда хотел развить мышцы. Общее представление и статьи журнальные побудили заняться ретиво накачкой. Кач-кач дома, на работе. Вскоре закололо(сердечная мышца) Догадался, пешком много и долго. Даже увеличив отягощения, прошли симптомы благодаря ходьбе.
Культурист Стив Ривз ) времён середины прошлого века называл быструю ходьбу силовой.
Давно уже любимыми стали подтягивания и отжимания на выносливость, для выздоровления. В основном, на попутных снарядах, по одному, длинному подходу.
Здоровья, удач Вам, Алексей!
ответить
Eugen
Ходьба еще и восстанавливает суставы ног. Без движения не будет нормальной циркуляции крови для образования синовиальной жидкости и восстановления хрящей. Да и просто длительная умеренная нагрузка полезна для организма. Многие пожилые люди смогли отказаться от операций по замене суставов просто начав правильно ходить и восстановив свои собственные суставы.
ответить
Ходьба еще и восстанавливает суставы ног. Без движения не будет нормальной циркуляции крови для образования синовиальной жидкости и восстановления хрящей. Да и просто длительная умеренная нагрузка полезна для организма. Многие пожилые люди смогли отказаться от операций по замене суставов просто начав правильно ходить и восстановив свои собственные суставы.
ответить
Hibah
. Прошёл 5 километров, и почему то всего 6000 шагов, пробежал из этого около километра, час времени потратил, через неделю таких тренировок, по другому себя ощущаете) На новом уровне.
А вот правильно бегать уметь. Если особо никогда не бегаешь. Быстро- ещё как то нормально, а медленно уже сложно
ответить
. Прошёл 5 километров, и почему то всего 6000 шагов, пробежал из этого около километра, час времени потратил, через неделю таких тренировок, по другому себя ощущаете) На новом уровне.
А вот правильно бегать уметь. Если особо никогда не бегаешь. Быстро- ещё как то нормально, а медленно уже сложно
ответить
Василий
Хожу уже 6 лет по 4 км каждое утро. Вечером-отжимания, подтягивания, приседания плюс гантели 16 кг. А бегать мне опасно- колени убил футболом в молодости, вплоть до операций. Единственное дополнение- ходить надо так, как будто куда-то опаздываете.
ответить
Хожу уже 6 лет по 4 км каждое утро. Вечером-отжимания, подтягивания, приседания плюс гантели 16 кг. А бегать мне опасно- колени убил футболом в молодости, вплоть до операций. Единственное дополнение- ходить надо так, как будто куда-то опаздываете.
ответить
Александр
Решил я сбросить вес, что я делал, просто сократил количество калорий, пил много воды и проходил в день 10-13 км. За 1, 5 месяца минус 10 кг, это оказалось очень легко. Думаю многие кто говорят что не могут похудеть, просто не хотят худеть
ответить
Решил я сбросить вес, что я делал, просто сократил количество калорий, пил много воды и проходил в день 10-13 км. За 1, 5 месяца минус 10 кг, это оказалось очень легко. Думаю многие кто говорят что не могут похудеть, просто не хотят худеть
ответить
Сергей
Вот не пойму у вас лицо не молодое и не старое скорее молодое, меня вчера назвали в магазине парнем мне 49 лет а занимаюсь спортом 2 года но лицо оно не менялось зато мой знакомый ровесник выглядит на 64года. Вопрос как быть моложе лицом
ответить
Вот не пойму у вас лицо не молодое и не старое скорее молодое, меня вчера назвали в магазине парнем мне 49 лет а занимаюсь спортом 2 года но лицо оно не менялось зато мой знакомый ровесник выглядит на 64года. Вопрос как быть моложе лицом
ответить
Глазами
Очень молодые, яркие глаза. Модели под глазами имеют в 50 лет только с фотошопом такую кожу. Очень обнадёживает, что без дорогих наворотов человеку возможно удерживать организм в тонусе. Активного вам долголетия!
ответить
Очень молодые, яркие глаза. Модели под глазами имеют в 50 лет только с фотошопом такую кожу. Очень обнадёживает, что без дорогих наворотов человеку возможно удерживать организм в тонусе. Активного вам долголетия!
ответить
Игорь
Как всегда все профессионально, грамотно и актуально! Чувствуется классическое академическое образование и серьезная подготовка! За прекрасную подачу интересного материала, заслуженные!
ответить
Как всегда все профессионально, грамотно и актуально! Чувствуется классическое академическое образование и серьезная подготовка! За прекрасную подачу интересного материала, заслуженные!
ответить
Alex
У меня были проблемы с коленными суставами, даже ходить и присесть толком не мог. Начал с позы всадника, на время, постепенно увеличивая дительность, и со временем суставы пришли в норму.
ответить
У меня были проблемы с коленными суставами, даже ходить и присесть толком не мог. Начал с позы всадника, на время, постепенно увеличивая дительность, и со временем суставы пришли в норму.
ответить
Дядя
О самом главном не сказал, никакие нагрузки и правильные тренировки не помогут в сохранении и увеличении мышечной массы без качественного, сбалансированного питания
ответить
О самом главном не сказал, никакие нагрузки и правильные тренировки не помогут в сохранении и увеличении мышечной массы без качественного, сбалансированного питания
ответить
Денис
Я обедал, потом сразу выходил на улицу и ходил 2, 5 км в одну сторону 2, 5 обратно всего 5 км. Очень помогает пищеварению, но нужно идти в быстром темпе, не меняя скорости.
ответить
Я обедал, потом сразу выходил на улицу и ходил 2, 5 км в одну сторону 2, 5 обратно всего 5 км. Очень помогает пищеварению, но нужно идти в быстром темпе, не меняя скорости.
ответить
Impulse
Что лучше для тренировки сердца, ходить в темпе или более медленно, но с некоторыми отягощениями (манжеты на ноги или рюкзак с грузом? Хожу 3-4 раза в неделю по 1ч.
ответить
Что лучше для тренировки сердца, ходить в темпе или более медленно, но с некоторыми отягощениями (манжеты на ноги или рюкзак с грузом? Хожу 3-4 раза в неделю по 1ч.
ответить
Alex
Всё верно. 10 К шагов это в не спешном темпе 5. 6км. Человек среднего роста, ну, что ростом 175, в плечах 50 и на бегу 150 сантиметров высоту имеет шаг 50-60 сантиметров.
ответить
Всё верно. 10 К шагов это в не спешном темпе 5. 6км. Человек среднего роста, ну, что ростом 175, в плечах 50 и на бегу 150 сантиметров высоту имеет шаг 50-60 сантиметров.
ответить
Александр
Я тут слыхал вы КМС по боксу ещё в добавок, можете что нибудь выложить на эту тему! К примеру как двоечку поставить и силу удара развить и так далее!
ответить
Я тут слыхал вы КМС по боксу ещё в добавок, можете что нибудь выложить на эту тему! К примеру как двоечку поставить и силу удара развить и так далее!
ответить
Олег
Надоело давить диван по вечерам. 2 недели отжимаюсь, приседаю и качаю пресс перед едой 3 раза в день. ) Надо начать гулять. А там может и бегать потянет.
ответить
Надоело давить диван по вечерам. 2 недели отжимаюсь, приседаю и качаю пресс перед едой 3 раза в день. ) Надо начать гулять. А там может и бегать потянет.
ответить
Alexandr
Добрый вечер! В силу своей работы, каждый день прохожу 18-22 тыс. шагов, это идёт в зачёт, или тренировка должна быть выведена в часовой или иной период?
ответить
Добрый вечер! В силу своей работы, каждый день прохожу 18-22 тыс. шагов, это идёт в зачёт, или тренировка должна быть выведена в часовой или иной период?
ответить
Ди
Вот такая реальность: пол жизни гробиш свое здоровье а потом пол жизни восстанавливаеш. Сначала ты над организмом издеваешься, -потом он над тобой.
ответить
Вот такая реальность: пол жизни гробиш свое здоровье а потом пол жизни восстанавливаеш. Сначала ты над организмом издеваешься, -потом он над тобой.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
42:32
30:57
