Самый трудный вид подтягиваний! Показываю в 51 год!
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Юрий
Алексей, спасибо вам за видео. Я слышал про такие подтягивания, искал информацию. А вы наглядно показали. Мне данное упражнение показалось интересным и не таким травмоопасным, как тяга гантели к поясу, но очень похожим. Дело в том что когда в упражнении тяга гантели к поясу я перевалил за 30 кг и стал тянуть 40 на несколько раз и тогда у меня начались проблемы с поясницей. такое не впервой. Дальнейшее увеличение весов вижу опасным. Штангу тянуть (извиняюсь за выражением) раком тоже не каждому удобно. А данные подтягивания отлично могут заменить тяги, не травмируя поясницу
ответить
Алексей, спасибо вам за видео. Я слышал про такие подтягивания, искал информацию. А вы наглядно показали. Мне данное упражнение показалось интересным и не таким травмоопасным, как тяга гантели к поясу, но очень похожим. Дело в том что когда в упражнении тяга гантели к поясу я перевалил за 30 кг и стал тянуть 40 на несколько раз и тогда у меня начались проблемы с поясницей. такое не впервой. Дальнейшее увеличение весов вижу опасным. Штангу тянуть (извиняюсь за выражением) раком тоже не каждому удобно. А данные подтягивания отлично могут заменить тяги, не травмируя поясницу
ответить
Dadunddd. a
Я пробовал это упражнение неделю назад ещё, до просмотра этого видео, не зная, про то, что это какой-то там австралийский вариант подтягиваний и что это отдельное упражнение с собственным названием. Просто я искал упражнение для задних дельт, с учетом ограниченного инвентаря. Однако у меня не получилось, потому что это слишком сложно, и нужно иметь приличный уровень базовой подготовки, скорее всего, по этой же причине его не делают и другие.
ответить
Я пробовал это упражнение неделю назад ещё, до просмотра этого видео, не зная, про то, что это какой-то там австралийский вариант подтягиваний и что это отдельное упражнение с собственным названием. Просто я искал упражнение для задних дельт, с учетом ограниченного инвентаря. Однако у меня не получилось, потому что это слишком сложно, и нужно иметь приличный уровень базовой подготовки, скорее всего, по этой же причине его не делают и другие.
ответить
Andrey
добрый день, вчера купил себе такие же хайлетсы. Но некуда прикрепить турник, поэтому вопрос: можно ли делать такие подтягивания (я пока могу только с согнутыми ногами, но дойду и до прямых, чтобы развивать этот навык не хуже, чем на турнике? или все же лучше искать вариант с турником? Кстати, австралийские можно делать, положив ноги повыше.
ответить
добрый день, вчера купил себе такие же хайлетсы. Но некуда прикрепить турник, поэтому вопрос: можно ли делать такие подтягивания (я пока могу только с согнутыми ногами, но дойду и до прямых, чтобы развивать этот навык не хуже, чем на турнике? или все же лучше искать вариант с турником? Кстати, австралийские можно делать, положив ноги повыше.
ответить
Руслан
И снова не то. Это совершенно бесполезные упражнения, не приносящие ничего, кроме желания выебнуться. Есть намного простые, базовые, нетравмоопасные упражнения, по эффективности лучше этих выпендрежей. Это все равно что отжиматься на ушах.
ответить
И снова не то. Это совершенно бесполезные упражнения, не приносящие ничего, кроме желания выебнуться. Есть намного простые, базовые, нетравмоопасные упражнения, по эффективности лучше этих выпендрежей. Это все равно что отжиматься на ушах.
ответить
Oleg
У кого нет низкого турника или таких брусьев, советую купить тросы/ремни, прикрепить их к верхней перекладине и, упершись ногами в стенку, подтягиваться точно также. Я так делаю регулярно, чтобы и кровь погонять, и не сильно перетрудиться.
ответить
У кого нет низкого турника или таких брусьев, советую купить тросы/ремни, прикрепить их к верхней перекладине и, упершись ногами в стенку, подтягиваться точно также. Я так делаю регулярно, чтобы и кровь погонять, и не сильно перетрудиться.
ответить
Pessulum
Это заняя дельта и бицепс но никак не спина. И вообще все варианты что вы показали это сугубо работа бицепсом. В моем понимании подтягивание должны развивать спину, верх, низ, ромбовидную, или даже трапеции в некоторых случаях, но спину)
ответить
Это заняя дельта и бицепс но никак не спина. И вообще все варианты что вы показали это сугубо работа бицепсом. В моем понимании подтягивание должны развивать спину, верх, низ, ромбовидную, или даже трапеции в некоторых случаях, но спину)
ответить
Евгений
Был у Травмотолога. Врач выписал лекарства препарат Артра или Дона, Мовалис, мазь Долобэнэ. Я не принимал, но разогревающей мазью мазал когда болели плечи. Делал МРТ одного плечевого сустава, никаких нарушений не показало.
ответить
Был у Травмотолога. Врач выписал лекарства препарат Артра или Дона, Мовалис, мазь Долобэнэ. Я не принимал, но разогревающей мазью мазал когда болели плечи. Делал МРТ одного плечевого сустава, никаких нарушений не показало.
ответить
Dmitry
Здравствуйте Алексей. Я сколько бы не подтягивался, не отжимался - у меня не болят мышцы. Можно ли мне каждый день заниматься? Я занимался 3 дня в неделю. Понедельник - спина, бицепс. Среда - грудь, трицепс. Пятница - ноги и плечи
ответить
Здравствуйте Алексей. Я сколько бы не подтягивался, не отжимался - у меня не болят мышцы. Можно ли мне каждый день заниматься? Я занимался 3 дня в неделю. Понедельник - спина, бицепс. Среда - грудь, трицепс. Пятница - ноги и плечи
ответить
Valergio
Постоянно тренирую передний вис, поэтому подтягивания в закрытом висе обязательно практикую (также как у автора, только ноги согнуты в коленях и чуть дальше от турника. Супер упражнение для спины, рук, пресса и плеч.
ответить
Постоянно тренирую передний вис, поэтому подтягивания в закрытом висе обязательно практикую (также как у автора, только ноги согнуты в коленях и чуть дальше от турника. Супер упражнение для спины, рук, пресса и плеч.
ответить
Top
Я так понимаю, что чел заключил сделку с дьяволом о безупречном теле, но платой стала даже не душа, а прическа аля Ивасик Телесик. Без обид мужик, но это первое что бросается в глаза, видимо на это и расчет.
ответить
Я так понимаю, что чел заключил сделку с дьяволом о безупречном теле, но платой стала даже не душа, а прическа аля Ивасик Телесик. Без обид мужик, но это первое что бросается в глаза, видимо на это и расчет.
ответить
Дэмиен
Австралийские подтягивания это не облегченный вид подтягивания, там совсем по-другому работают мышцы! При подтягивании мышцы спины скручиваются, а при австралийском - растягиваются!
ответить
Австралийские подтягивания это не облегченный вид подтягивания, там совсем по-другому работают мышцы! При подтягивании мышцы спины скручиваются, а при австралийском - растягиваются!
ответить
Jah
Расскажите пожалуйста, как правильно дышать при выполнении упражнений, смотря на ваши выполнения, как будто не дышите совсем, или носом. все как-то по-разному к этому относятся
ответить
Расскажите пожалуйста, как правильно дышать при выполнении упражнений, смотря на ваши выполнения, как будто не дышите совсем, или носом. все как-то по-разному к этому относятся
ответить
Дима
Здравствуйте Алексей, принимаете ли вы что нибудь из спортпита, креатин. глютамин протеин, и на ваш взгляд нужны ли они, занимаюсь на турниках и брусьях, каково ваше мнение?
ответить
Здравствуйте Алексей, принимаете ли вы что нибудь из спортпита, креатин. глютамин протеин, и на ваш взгляд нужны ли они, занимаюсь на турниках и брусьях, каково ваше мнение?
ответить
Алиса
Супер мне 49 живу в Крыму каждый день 30 кил пешком вдоль моря с лекциями в наушниках. Подскажите сайт где покупаете домашние тренажёры.
ответить
Супер мне 49 живу в Крыму каждый день 30 кил пешком вдоль моря с лекциями в наушниках. Подскажите сайт где покупаете домашние тренажёры.
ответить
Василий
Алексей как всегда позитивчикпросто слышу твой бодрый голос и уже сам становлюсь бодрее, вот и сейчас даже быстрей на работу пошёл
ответить
Алексей как всегда позитивчикпросто слышу твой бодрый голос и уже сам становлюсь бодрее, вот и сейчас даже быстрей на работу пошёл
ответить
serjm
Алексей Вы просто красавчик, в таком возрасте в такой отличной форме. У меня вопрос: где такие брусья напольные можно приобрести(купить?
ответить
Алексей Вы просто красавчик, в таком возрасте в такой отличной форме. У меня вопрос: где такие брусья напольные можно приобрести(купить?
ответить
Арчибальт
Вообще надо как можно чаще заниматься физкультурой не смотря на эту вечную работу, это нужно только лишь каждому из нас.
ответить
Вообще надо как можно чаще заниматься физкультурой не смотря на эту вечную работу, это нужно только лишь каждому из нас.
ответить
Trdat
Даже молодые спортсмены не могут эту упражнения делать, что вы творитье, нет слов, только здоровья и счастья желаем
ответить
Даже молодые спортсмены не могут эту упражнения делать, что вы творитье, нет слов, только здоровья и счастья желаем
ответить
Иванов
Хороший мужик Гордовский) ни какой воды фантастики роста мышц за неделю, как у качков химиков, одна суть)
ответить
Хороший мужик Гордовский) ни какой воды фантастики роста мышц за неделю, как у качков химиков, одна суть)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
