Как совмещать РАБОТУ и ТРЕНИРОВКИ
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
suhai2007
У меня точно такой график. Ну, в общем никому так не рекомендую тренироваться, график такой - в день перед работой тяжелые подтягивания (с отягощениями, после работы - ВИИТ сорок минут, растяжка сорок минут, горизонты-планки - час, перед ночной - в парке выходы силой либо тренировка подтягиваний на одной руке, вечером перед работой - ВИИТ, растяжка, с ночи перед тем как спать ложиться отжимания на брусьях вечером - ВИИТ, растяжка, планка-горизонт, ну и в выходной утром - в парке на площадке выходы или однорукие подтягивания. Но это тяжелый график в моем возрасте так нельзя
ответить
У меня точно такой график. Ну, в общем никому так не рекомендую тренироваться, график такой - в день перед работой тяжелые подтягивания (с отягощениями, после работы - ВИИТ сорок минут, растяжка сорок минут, горизонты-планки - час, перед ночной - в парке выходы силой либо тренировка подтягиваний на одной руке, вечером перед работой - ВИИТ, растяжка, с ночи перед тем как спать ложиться отжимания на брусьях вечером - ВИИТ, растяжка, планка-горизонт, ну и в выходной утром - в парке на площадке выходы или однорукие подтягивания. Но это тяжелый график в моем возрасте так нельзя
ответить
Антон
Не совсем согласен, сам работал по граффику- день, ночь, отсыпной, выходной, по 12 часов в основном сидячей работы, даже был турник на котором периодически подтягивался. Спустя 1 год появились проблемы с сердцем и физ. показатели резко ухудшились, когнитивные способности тоже резко упали, в плоть до не возможности номально сформулировать мысль, чего ранее, за 30 лет жизни ни разу не наблюдал. Организм пришел в себя спустя года 1, 5 после ухода с этой работы (хотя некоторые проблемы еще остались! Совет один, по возможности избегать подобного граффика.
ответить
Не совсем согласен, сам работал по граффику- день, ночь, отсыпной, выходной, по 12 часов в основном сидячей работы, даже был турник на котором периодически подтягивался. Спустя 1 год появились проблемы с сердцем и физ. показатели резко ухудшились, когнитивные способности тоже резко упали, в плоть до не возможности номально сформулировать мысль, чего ранее, за 30 лет жизни ни разу не наблюдал. Организм пришел в себя спустя года 1, 5 после ухода с этой работы (хотя некоторые проблемы еще остались! Совет один, по возможности избегать подобного граффика.
ответить
Роман
Работал по такому графику. Жутко неудобный. Никогда не бывает два выходных-по другому его можно назвать 1/1(по аналогии с 2/2. Времени постоянно не хватает. Но с тренировками просто-получается сначала через день, потом через два дня. Если ещё и в отсыпной время найти(вечером, например, то ещё чаще получается. Но это если раньше занимался и бросать не хочется. А вот если впервые начинать, то да, сложно будет время выделить, поскольку жизненный ритм уже устоялся и, можно сказать, по минутам расписан.
ответить
Работал по такому графику. Жутко неудобный. Никогда не бывает два выходных-по другому его можно назвать 1/1(по аналогии с 2/2. Времени постоянно не хватает. Но с тренировками просто-получается сначала через день, потом через два дня. Если ещё и в отсыпной время найти(вечером, например, то ещё чаще получается. Но это если раньше занимался и бросать не хочется. А вот если впервые начинать, то да, сложно будет время выделить, поскольку жизненный ритм уже устоялся и, можно сказать, по минутам расписан.
ответить
Aleksandr1274
У меня такой график. тренируюсь перед ночной в свободное время ( в основном либо в 15. 30 либо 18. 30 по полтора часа ) и в выходной. Когда отсыпной качаю пресс пол часа. дааа время такой образ жизни сьедает хорошо. то тренируешься то жрать готовишь то жрешь. но приходится выбирать! или или. к стати можно и до обеда тренироваться. Кто-то скажет а как дальше день. на смарку. я после тренировки никакой. А ни фига! После как пологается еда. И ее обычно хватает на востановление сил!
ответить
У меня такой график. тренируюсь перед ночной в свободное время ( в основном либо в 15. 30 либо 18. 30 по полтора часа ) и в выходной. Когда отсыпной качаю пресс пол часа. дааа время такой образ жизни сьедает хорошо. то тренируешься то жрать готовишь то жрешь. но приходится выбирать! или или. к стати можно и до обеда тренироваться. Кто-то скажет а как дальше день. на смарку. я после тренировки никакой. А ни фига! После как пологается еда. И ее обычно хватает на востановление сил!
ответить
Кот
Привет! Подскажи те пожалуйста, если я подарю вашу книгу своему близкому родственнику(70 лет, не станут ли нагрузки описанные в вашей книге, за предельными? Может вы могли бы дать совет или аннотацию, а я передам. Потому что по своему опыту знаю - вы отличный мотиватор, но если подойти со всей рьяностью к процессу и выкладываться на все 100, то можно и травм накопить(а мне даже далеко не 55, как вам)
ответить
Привет! Подскажи те пожалуйста, если я подарю вашу книгу своему близкому родственнику(70 лет, не станут ли нагрузки описанные в вашей книге, за предельными? Может вы могли бы дать совет или аннотацию, а я передам. Потому что по своему опыту знаю - вы отличный мотиватор, но если подойти со всей рьяностью к процессу и выкладываться на все 100, то можно и травм накопить(а мне даже далеко не 55, как вам)
ответить
Aliaksandr
Было бы желание.
У меня летом сезон (установка окон ПВХ.
Бывает так натягаешся тяжестей, что к концу дня ноги еле Волочишь.
В такие дни сложные углеводы даю сверхнормы, а вечером иду на турники.
И очень часто после тяжёлого дня силовые показатели идут на ура.
Сам диву даёшся, откуда силы.
Алексей, Вам персональное спасибо за продвижение здорового образа жизни!
ответить
Было бы желание.
У меня летом сезон (установка окон ПВХ.
Бывает так натягаешся тяжестей, что к концу дня ноги еле Волочишь.
В такие дни сложные углеводы даю сверхнормы, а вечером иду на турники.
И очень часто после тяжёлого дня силовые показатели идут на ура.
Сам диву даёшся, откуда силы.
Алексей, Вам персональное спасибо за продвижение здорового образа жизни!
ответить
Андрей
С утра обычная зарядка. Один круг: отжимания, отжимания в стойке на руках, пресс, боковая планка с подъемами корпуса. Ну и чередование упражнений чтобы организм не привыкал. Вечером около 19-21 тренировка на турниках, брусьях по два подхода. Тоже разные вариации подтягиваний и отжиманий. Не более 2-3 упражнений. Тоже работа 2/2. Главное регулярность. Мне 40.
ответить
С утра обычная зарядка. Один круг: отжимания, отжимания в стойке на руках, пресс, боковая планка с подъемами корпуса. Ну и чередование упражнений чтобы организм не привыкал. Вечером около 19-21 тренировка на турниках, брусьях по два подхода. Тоже разные вариации подтягиваний и отжиманий. Не более 2-3 упражнений. Тоже работа 2/2. Главное регулярность. Мне 40.
ответить
Static
Мы на работе (работаю на складе) подвесили трубу - турник за стойки где должен был силовой кабель проходить, доску дспшную нашли под пресс, для угла ложем на поддоны или за трубу, брусья сделали из торгового оборудования джокера) короче не хватает штанги только ) в свободное время занимаемся, можно подпольную качалку открывать )
ответить
Мы на работе (работаю на складе) подвесили трубу - турник за стойки где должен был силовой кабель проходить, доску дспшную нашли под пресс, для угла ложем на поддоны или за трубу, брусья сделали из торгового оборудования джокера) короче не хватает штанги только ) в свободное время занимаемся, можно подпольную качалку открывать )
ответить
Deep
Алексей, у меня к Вам достаточно странный вопрос, но всё же. Как сбросить вес коту? Весит около 12 кг, обхват талии 73 см, холка как у льва. Не знаем, что делать, ест как человек, а отходов от него даже больше, чем от человека. Извините за столь странный вопрос, просто правда надо делать что-то.
ответить
Алексей, у меня к Вам достаточно странный вопрос, но всё же. Как сбросить вес коту? Весит около 12 кг, обхват талии 73 см, холка как у льва. Не знаем, что делать, ест как человек, а отходов от него даже больше, чем от человека. Извините за столь странный вопрос, просто правда надо делать что-то.
ответить
ЭТО
здраствуйте я начал смотреть вас и у меня появился интерес к спорту. Мне 20 лет телеслодение среднее мышц вобще нет. не могли подсказать какие упражнения делать новичку для но и так чтобы хоть какой то прогресс был для мотивации(извиняюсь за ошибки русский язык плохо знаю)
ответить
здраствуйте я начал смотреть вас и у меня появился интерес к спорту. Мне 20 лет телеслодение среднее мышц вобще нет. не могли подсказать какие упражнения делать новичку для но и так чтобы хоть какой то прогресс был для мотивации(извиняюсь за ошибки русский язык плохо знаю)
ответить
workoutvlog
Отличное видео Я всегда тренируюсь в 8 вечера! Работаю до 5 вечера, потом ужин и в 8 тренировка! Совершенно поавильно говорит Алексей, каждому нужно подстраиваться под свой график работы Спасибо за видео Алексей
ответить
Отличное видео Я всегда тренируюсь в 8 вечера! Работаю до 5 вечера, потом ужин и в 8 тренировка! Совершенно поавильно говорит Алексей, каждому нужно подстраиваться под свой график работы Спасибо за видео Алексей
ответить
Василий
Пол и земная гравитация есть везде- отжимания и приседания. Повиснуть тоже можно- ну, почти везде (кроме, пустыни Гоби)-подтягивания. Работал вахтой, езжу в командировки-тренируюсь ежедневно. Без этого-ломает.
ответить
Пол и земная гравитация есть везде- отжимания и приседания. Повиснуть тоже можно- ну, почти везде (кроме, пустыни Гоби)-подтягивания. Работал вахтой, езжу в командировки-тренируюсь ежедневно. Без этого-ломает.
ответить
Андрей
Очень и очень просто!
Между делом, к примеру пришёл домой отжался, подтянулся итд.
Через время опять и в любой день, да что разумения нет, кто кино смотрит за время просмотра все и вся можно успеть итд.
ответить
Очень и очень просто!
Между делом, к примеру пришёл домой отжался, подтянулся итд.
Через время опять и в любой день, да что разумения нет, кто кино смотрит за время просмотра все и вся можно успеть итд.
ответить
SON
Здравствуйте Алексей! Вчера Алексей Шредер выложил объявления, что приглашает определённых ребят на турник и, что хочет подтянуть ещё Гордовского. Вот у меня вопрос -это вас он имел ввиду?
ответить
Здравствуйте Алексей! Вчера Алексей Шредер выложил объявления, что приглашает определённых ребят на турник и, что хочет подтянуть ещё Гордовского. Вот у меня вопрос -это вас он имел ввиду?
ответить
Трезвый
Я много работаю на стройке, люблю ложиться рано спать и рано вставать, отлично отдыхаю и утром занимаюсь, плюс после зарядки таз ледяной воды на голову. Бодр весь день
ответить
Я много работаю на стройке, люблю ложиться рано спать и рано вставать, отлично отдыхаю и утром занимаюсь, плюс после зарядки таз ледяной воды на голову. Бодр весь день
ответить
workoutvlog
Удобнее всего тренироваться во сне. Таким образом мы одновременно соблюдаем здоровый сон и занимаемся комплексным развитием групп мышц на свое усмотрение.
ответить
Удобнее всего тренироваться во сне. Таким образом мы одновременно соблюдаем здоровый сон и занимаемся комплексным развитием групп мышц на свое усмотрение.
ответить
Юра
У меня 5дней на 5ночей график, если в первую иду ложусь в9ч встаю в 4 утра до5ч занимаюсь завтракаю с7чдо15чна работе когда неделя вночь занимаюсь когда высплюсь
ответить
У меня 5дней на 5ночей график, если в первую иду ложусь в9ч встаю в 4 утра до5ч занимаюсь завтракаю с7чдо15чна работе когда неделя вночь занимаюсь когда высплюсь
ответить
Олег
Как думаете, можно позволить 1-2(0, 5)бутылки пива на выходных(раз в неделю) если в течение недели каждое утро кардио тренировки бег+скакалка?
ответить
Как думаете, можно позволить 1-2(0, 5)бутылки пива на выходных(раз в неделю) если в течение недели каждое утро кардио тренировки бег+скакалка?
ответить
Shu_her
Работаю по сменам на заводе (день ночь, отсыпной выходной, тренируюсь утром через день (в выходной и когда в ночную. Было бы желание)
ответить
Работаю по сменам на заводе (день ночь, отсыпной выходной, тренируюсь утром через день (в выходной и когда в ночную. Было бы желание)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
