Как привести себя в форму, если растолстел и ослаб?
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Мангёкун
Добрый вечер Алексей! Хотел бы узнать нормальный ли у меня план тренировки. В неделю 2 3 раза я хожу на турники. Суть плана такова, делаю подтягивания(+-8 раз) и затем через секунд 20 отжимания на брусьях (+-15 раз, после чего отдыхаю 2 - 2, 5 минуты и опять повторяю эту схему. Делаю так около 10 подходов. Думаю может ещё 3м упражнением добавить подъем ног на брусьях (15+ раз, пожалуйста подскажите, а может подкорректируйте, нормально ли у меня составлен план, будет ли эффект
ответить
Добрый вечер Алексей! Хотел бы узнать нормальный ли у меня план тренировки. В неделю 2 3 раза я хожу на турники. Суть плана такова, делаю подтягивания(+-8 раз) и затем через секунд 20 отжимания на брусьях (+-15 раз, после чего отдыхаю 2 - 2, 5 минуты и опять повторяю эту схему. Делаю так около 10 подходов. Думаю может ещё 3м упражнением добавить подъем ног на брусьях (15+ раз, пожалуйста подскажите, а может подкорректируйте, нормально ли у меня составлен план, будет ли эффект
ответить
Лео
Добавлю к словам маэстро: первопричина жира - бухло, но не калории с ним употребляемые, а влияние на жирообмен - отложение воды+жира на животе. Отказаться от алкоголя и все что захочется съесть будет полезно (процесс изменений имеет инерцию - т. е. не сразу, но достаточно быстро (около года)
ответить
Добавлю к словам маэстро: первопричина жира - бухло, но не калории с ним употребляемые, а влияние на жирообмен - отложение воды+жира на животе. Отказаться от алкоголя и все что захочется съесть будет полезно (процесс изменений имеет инерцию - т. е. не сразу, но достаточно быстро (около года)
ответить
Пьяный
Попробуйте суп, состав: сельдерей, капуста, перец болгарский, лук, морковь не жаренные, помидор, ешьте в течении недели это блюдо, только его, и скинете 5 -6 кг сразу, но только его, сам пробывал помогло. А дальше то что советует автор. Благодарю за внимание.
ответить
Попробуйте суп, состав: сельдерей, капуста, перец болгарский, лук, морковь не жаренные, помидор, ешьте в течении недели это блюдо, только его, и скинете 5 -6 кг сразу, но только его, сам пробывал помогло. А дальше то что советует автор. Благодарю за внимание.
ответить
Гриня
Мне 50, я в принципе доволен своим телом, только физическая возможность нищает. Решил заняться спортом. Чрез неделю, все конечности стали неметь. Бросил спорт, через неделю всё наладилось. Может подскажите рецепт как от этого избавиться.
ответить
Мне 50, я в принципе доволен своим телом, только физическая возможность нищает. Решил заняться спортом. Чрез неделю, все конечности стали неметь. Бросил спорт, через неделю всё наладилось. Может подскажите рецепт как от этого избавиться.
ответить
Игорь
Алексей, добрый день. У меня вот какой вопрос - набрал лишних 15 кг. купил беговую дорожку, начал заниматься. После тренировки принимая душ ощущается в носу запах нашатыря. С чем это может быть связано? Благодарю.
ответить
Алексей, добрый день. У меня вот какой вопрос - набрал лишних 15 кг. купил беговую дорожку, начал заниматься. После тренировки принимая душ ощущается в носу запах нашатыря. С чем это может быть связано? Благодарю.
ответить
виталий
Здравствуйте! Как Вы думаете если нет времени на час тренировки, можно ли растянуть её на весь день (например: утром отжался, через час поприседал. Или такая тренировка совсем не ифективна?
ответить
Здравствуйте! Как Вы думаете если нет времени на час тренировки, можно ли растянуть её на весь день (например: утром отжался, через час поприседал. Или такая тренировка совсем не ифективна?
ответить
Палыч
Алексей здравствуйте скажите пожалуйста, мне 34года, рост 170 вес 65, жим гири или тоскание тяжести на спине, например партнёра по лестнице вверх для прокачки ног садит ли это рост?
ответить
Алексей здравствуйте скажите пожалуйста, мне 34года, рост 170 вес 65, жим гири или тоскание тяжести на спине, например партнёра по лестнице вверх для прокачки ног садит ли это рост?
ответить
Lite
Люди, давайте пообщаемся. Посоветуйте какую рыбу лучше и в каком виде (вареная, тушёная, какие крупы лучше, куриные яйца можно ли с желтком, какая часть курицы лучше кроме грудки?
ответить
Люди, давайте пообщаемся. Посоветуйте какую рыбу лучше и в каком виде (вареная, тушёная, какие крупы лучше, куриные яйца можно ли с желтком, какая часть курицы лучше кроме грудки?
ответить
Power
Год назад что-то случилось с плечом, очень долго лечил, вот спустя год все ещё хрустит и иногда покалывает, как вылечить окончательно?
ответить
Год назад что-то случилось с плечом, очень долго лечил, вот спустя год все ещё хрустит и иногда покалывает, как вылечить окончательно?
ответить
Михаил
Я не располнел. Но вот при упражнениях для укрепления мышц пресса у меня обостряется геморрой. Что делать в этом случае?
ответить
Я не располнел. Но вот при упражнениях для укрепления мышц пресса у меня обостряется геморрой. Что делать в этом случае?
ответить
Pavlo
По питанию я с Вами не согласен: мясо, рыбу, творог, нужно исключить, долго лежит в организме и гниёт, имея последствия
ответить
По питанию я с Вами не согласен: мясо, рыбу, творог, нужно исключить, долго лежит в организме и гниёт, имея последствия
ответить
Денис
К такому питанию действительно привыкаешь со временем и уже не считаешь колораж, только иногда коректируешь.
ответить
К такому питанию действительно привыкаешь со временем и уже не считаешь колораж, только иногда коректируешь.
ответить
Норвежец
Да все просто. Не запускать себя. Ну уж если так случилось, то, всего лишь нужно желание и сила воли. И все.
ответить
Да все просто. Не запускать себя. Ну уж если так случилось, то, всего лишь нужно желание и сила воли. И все.
ответить
Алексей
Люди 100 лет задают одни и те же вопросы) чтобы быть в форме (тонусе) нужно как минимум правильно питаться)
ответить
Люди 100 лет задают одни и те же вопросы) чтобы быть в форме (тонусе) нужно как минимум правильно питаться)
ответить
Сергей
В молочных продуктах сейчас, да и в других, много пальмового масла, причем худшего качества. Как быть?
ответить
В молочных продуктах сейчас, да и в других, много пальмового масла, причем худшего качества. Как быть?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
