Мой опыт приема креатина О спортпите
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
SG
Если я правильно понимаю биохимию, которая стоит за креатином, то:
Если вы подтягиваетесь 30 раз, то прием креатина не позволит вам вырасти до 31, также он не поможет увеличить одноповторный максимум.
Но если вы повесите на себя дополнительный вес с которым можете подтянуться только 12 раз, то загрузка креатином позволит вам сделать 13 и, возможно, даже 14.
Еще надо помнить, что креатин задерживает воду, например до креатина вес 75кг, а после загрузки 77кг. Это тоже надо учитывать если работаешь с собственным весом.
ответить
Если я правильно понимаю биохимию, которая стоит за креатином, то:
Если вы подтягиваетесь 30 раз, то прием креатина не позволит вам вырасти до 31, также он не поможет увеличить одноповторный максимум.
Но если вы повесите на себя дополнительный вес с которым можете подтянуться только 12 раз, то загрузка креатином позволит вам сделать 13 и, возможно, даже 14.
Еще надо помнить, что креатин задерживает воду, например до креатина вес 75кг, а после загрузки 77кг. Это тоже надо учитывать если работаешь с собственным весом.
ответить
Серго
Креатин нужен, когда ты не выходишь из спортзала, а живёшь там, он способствует увеличению силы и выносливости на не продолжительное время, при тяжёлых нагрузках. То есть он для профи, чья жизнедеятельность сфокусирована исключительно на физнагрузках, поэтому неудивительно, что креатин на вас не подействовал. Для любителей достаточно того креатина, который содержится в мясе.
ответить
Креатин нужен, когда ты не выходишь из спортзала, а живёшь там, он способствует увеличению силы и выносливости на не продолжительное время, при тяжёлых нагрузках. То есть он для профи, чья жизнедеятельность сфокусирована исключительно на физнагрузках, поэтому неудивительно, что креатин на вас не подействовал. Для любителей достаточно того креатина, который содержится в мясе.
ответить
ХоТтАбыЧ
Креотин Задерживает воду в клетке мышцы, такое же действие, как у метандрастенола, и при одном и при втором, нужно колоть инсулин, чтоб клетка насыщенная водой начала делится, тогда растёт масса, и показатели. Но все это делать надо, под наблюдением врача. А вообще, и в общем, этого делать не надо. Нужно просто тренировать быстрые, и медленные волокна.
ответить
Креотин Задерживает воду в клетке мышцы, такое же действие, как у метандрастенола, и при одном и при втором, нужно колоть инсулин, чтоб клетка насыщенная водой начала делится, тогда растёт масса, и показатели. Но все это делать надо, под наблюдением врача. А вообще, и в общем, этого делать не надо. Нужно просто тренировать быстрые, и медленные волокна.
ответить
Коля
Мышцы это хранилища воды! А также всякого шлака, вот на одних фруктах массу тяжело очень набрать, так как фрукты это кислоты! Проверял на себе! Добавки вообще никакие не потребляю, так как считаю их скажем так маркетинговым ходом!
ответить
Мышцы это хранилища воды! А также всякого шлака, вот на одних фруктах массу тяжело очень набрать, так как фрукты это кислоты! Проверял на себе! Добавки вообще никакие не потребляю, так как считаю их скажем так маркетинговым ходом!
ответить
Иш
Почти не ем говядину (и любое мясо/рыбу/птицу, видимо, поэтому он мне помогает. С креатином появляется ощущение мощности, рвёшь, как трактор. Если же дорываюсь до мяса, то прёт так, что никакой креатин не нужен.
ответить
Почти не ем говядину (и любое мясо/рыбу/птицу, видимо, поэтому он мне помогает. С креатином появляется ощущение мощности, рвёшь, как трактор. Если же дорываюсь до мяса, то прёт так, что никакой креатин не нужен.
ответить
Без
Креатин это не вытяжка из говядины насколько я знаю, его получают химическим путем. Процесс этот не сложный и не затратный, поэтому и конечный продукт стоит достаточно демократично.
ответить
Креатин это не вытяжка из говядины насколько я знаю, его получают химическим путем. Процесс этот не сложный и не затратный, поэтому и конечный продукт стоит достаточно демократично.
ответить
Rey
Я тоже ничего не понял, после месяца употребления креатина. Ни на силовых показателях, ни на весе его приём не отразился. Но пачку придётся доесть. Зря 800 руб. потратил что ль?
ответить
Я тоже ничего не понял, после месяца употребления креатина. Ни на силовых показателях, ни на весе его приём не отразился. Но пачку придётся доесть. Зря 800 руб. потратил что ль?
ответить
Михаил
Не понимаю, зачем тратить деньги например на протеин, где может оказаться половина мела, когда дешевле надежней и полезней принимать сухой яичный белок, как делаю я.
ответить
Не понимаю, зачем тратить деньги например на протеин, где может оказаться половина мела, когда дешевле надежней и полезней принимать сухой яичный белок, как делаю я.
ответить
роман
Пить креатин для увеличения подтягиваний бессмысленно, да вы увеличите выносливость, но при этом и свой вес тоже и этот вес съест все результаты в подтягивании.
ответить
Пить креатин для увеличения подтягиваний бессмысленно, да вы увеличите выносливость, но при этом и свой вес тоже и этот вес съест все результаты в подтягивании.
ответить
TasmaN
Принимал долгое время, эффект чувствовался, но очень часто бегал по маленькому, пришлось отказаться из за этой побочки, пробовал креатин разной очистки =)
ответить
Принимал долгое время, эффект чувствовался, но очень часто бегал по маленькому, пришлось отказаться из за этой побочки, пробовал креатин разной очистки =)
ответить
Николай
Скажите пожалуйста а креатин как то влияет на повышение Артериального Давления из-за задержки воды в мышцах? И не способствует ли он сгущению крови?
ответить
Скажите пожалуйста а креатин как то влияет на повышение Артериального Давления из-за задержки воды в мышцах? И не способствует ли он сгущению крови?
ответить
ДоКтОр
Все индивидуально. кому то креатин помогает а кто то вообще не чувствует эффекта и тут не в опыте и не в стаже дело а в особенностях организма
ответить
Все индивидуально. кому то креатин помогает а кто то вообще не чувствует эффекта и тут не в опыте и не в стаже дело а в особенностях организма
ответить
Timothy
Креатин укорачивает время восстановления и прибавляет силовые показатели, мне 48 и я его принимаю уже лет десять и в зал хожу конечно.
ответить
Креатин укорачивает время восстановления и прибавляет силовые показатели, мне 48 и я его принимаю уже лет десять и в зал хожу конечно.
ответить
Алексей
Алексей, часто замечаю вы непреднамеренно поднимаете левое плечо во время стрима. Визуально это достаточно заметно.
ответить
Алексей, часто замечаю вы непреднамеренно поднимаете левое плечо во время стрима. Визуально это достаточно заметно.
ответить
Г
Подскажите что за модель турника у вас, который белый и я так понимаю с блоками с верхней тягой, который к стене прикручен?
ответить
Подскажите что за модель турника у вас, который белый и я так понимаю с блоками с верхней тягой, который к стене прикручен?
ответить
olekz
Kre ALkalyn - при постоянных нагрузках и перегрузках этот препарат помагает востанавливатся=стабилизированныи креатин,
ответить
Kre ALkalyn - при постоянных нагрузках и перегрузках этот препарат помагает востанавливатся=стабилизированныи креатин,
ответить
car5car
Креатин работает с сахаром, т. е. он засаживает глюкозу в мышцы, но если ее нет в крови, то засаживать ему нечего.
ответить
Креатин работает с сахаром, т. е. он засаживает глюкозу в мышцы, но если ее нет в крови, то засаживать ему нечего.
ответить
Andru
Креатин предохраняет суставы и сухожилия от травм. У него эффект как у пампа. Только для этого иногда пью.
ответить
Креатин предохраняет суставы и сухожилия от травм. У него эффект как у пампа. Только для этого иногда пью.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
