Правильное жиросжигание: на сколько кг в месяц можно худеть
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
It
Алексей, добрый день! При росте 192 см я сбросил 15 кг за 1. 5 месяца со 117 до 102 при помощи интервального голодания и кардио нагрузкам (бег в зале и упражнерия на пресс) 3-4 раза в неделю. Чувствую себя отлично, но чувствую что уже сжигаю больше мышцы чем жир, как дальше быть? Планирую переходить на силовые и увеличить количество еды на день.
ответить
Алексей, добрый день! При росте 192 см я сбросил 15 кг за 1. 5 месяца со 117 до 102 при помощи интервального голодания и кардио нагрузкам (бег в зале и упражнерия на пресс) 3-4 раза в неделю. Чувствую себя отлично, но чувствую что уже сжигаю больше мышцы чем жир, как дальше быть? Планирую переходить на силовые и увеличить количество еды на день.
ответить
Рустам
Здравствуйте, а если будет обвисшая кожа, то она уже сама не восстановится получается? (Если заниматься продолжать и т. п)
И можно ли как то исправить данную ситуацию? Допустим опять набрать, чтобы кожа перестала виснуть, и уже более грамотно худеть, это не поможет?
ответить
Здравствуйте, а если будет обвисшая кожа, то она уже сама не восстановится получается? (Если заниматься продолжать и т. п)
И можно ли как то исправить данную ситуацию? Допустим опять набрать, чтобы кожа перестала виснуть, и уже более грамотно худеть, это не поможет?
ответить
Joe
Видел такую формулу:
Процент жира от всей массы тела / 20 = тот максимальный процент от всей массы тела, который можно безопасно сбрасывать в неделю
Например если 30% жира, вес 100кг, то желательно скидывать не более 1, 5 кг жира в неделю
Может кому-то пригодится
ответить
Видел такую формулу:
Процент жира от всей массы тела / 20 = тот максимальный процент от всей массы тела, который можно безопасно сбрасывать в неделю
Например если 30% жира, вес 100кг, то желательно скидывать не более 1, 5 кг жира в неделю
Может кому-то пригодится
ответить
Денис
Алексей, здравствуйте! Я стал питаться по вашим совету, 6 дней один определённый процент количества колорий, на 7 день ем все что хочу вес снижается и по поводу жировой прослоки я не парюсь Спасибо Вам большое Алексей
ответить
Алексей, здравствуйте! Я стал питаться по вашим совету, 6 дней один определённый процент количества колорий, на 7 день ем все что хочу вес снижается и по поводу жировой прослоки я не парюсь Спасибо Вам большое Алексей
ответить
ММА
Как контролировать потерю веса?
Я отказался от вредной еды, перешёл на пп и потерял 7 кг за 20 дней, не скажу что голодал, хотелось вкусной еды и сладостей. С 77. 7 кг до 70кг потом каждые 10 дней по 1 кг и так до 67, 7.
ответить
Как контролировать потерю веса?
Я отказался от вредной еды, перешёл на пп и потерял 7 кг за 20 дней, не скажу что голодал, хотелось вкусной еды и сладостей. С 77. 7 кг до 70кг потом каждые 10 дней по 1 кг и так до 67, 7.
ответить
Oleg
Худел несколько лет, по разным методикам. Без толку.
Нужда заставила, пошёл работать на стройку!
А как раз на жару выпало + 38 + 40!
За один день похудел на 9 ) кг!
Вот так.
Безопасно или нет, не знаю.
ответить
Худел несколько лет, по разным методикам. Без толку.
Нужда заставила, пошёл работать на стройку!
А как раз на жару выпало + 38 + 40!
За один день похудел на 9 ) кг!
Вот так.
Безопасно или нет, не знаю.
ответить
MrGenia1991
полезно
Я наоборот худой. что тоже не очень но и хорошо что не толстый. а то это возможно еще хуже: )
Нагрузка всегда больше чем получаю питания для восстановления
ответить
полезно
Я наоборот худой. что тоже не очень но и хорошо что не толстый. а то это возможно еще хуже: )
Нагрузка всегда больше чем получаю питания для восстановления
ответить
Diger
Алексей, что вы могли бы посоветовать Владу Савельеву? Человек постоянно худеет - но нет ощутимого результата. Очень переживаю за него.
ответить
Алексей, что вы могли бы посоветовать Владу Савельеву? Человек постоянно худеет - но нет ощутимого результата. Очень переживаю за него.
ответить
West
Расскажите, , пожалуйста, и про набор веса! И расскажите, какой профицит калорий оптимальный, а когда стоит остановиться
ответить
Расскажите, , пожалуйста, и про набор веса! И расскажите, какой профицит калорий оптимальный, а когда стоит остановиться
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
