Какие тренировки лучше сжигают жир - кардио или силовые?
содержание видео
20 минут скакалки заменяют час интенсивного бега. Час интенсивного бега это грубо 500-600 ккал. При этом за час кроссфита можно легко сжечь более 1000 ккал. При этом как уже сказали - после силовой тренировки на одно только восстановление организм затратит примерно 2000 ккал. в день. То есть вы лежите на диване а калории тратятся, в отличии от кардио где калории тратятся только во время работы. Плюс одним кардио вы сожгете все мышцы. Оно и называется КАРДИО, ибо это тренировка сердечно сосудистой и только, а никак не сжигание жира. И не забывайте самого главного! - фигура строится на кухне, а не на тренировках.
Смешно смотреть как некоторые бегают до упадка в стремлении похудеть.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Vitaliy
Да в целом, нет смысла обращать внимание сколько сжигает тренировка, если ты не проф. спортсмен.
Ни одна тренировка много не сожжёт, тренировка она тренирует мышцы, а не сжигает жир, это основная цель.
Ну сгорит у тебя за тренировку 500ккал, ну 800 при очень загруженной тренировке, что с того. Один приём пищи закроет эти энергозатраты )
Теряют вес то в основном от дефицита калорий, в основном за счёт питания. Тренировка для развития мышц, связок, тренировки сердечно-сосудистой системы, укрепления костей и т. п.
ответить
Да в целом, нет смысла обращать внимание сколько сжигает тренировка, если ты не проф. спортсмен.
Ни одна тренировка много не сожжёт, тренировка она тренирует мышцы, а не сжигает жир, это основная цель.
Ну сгорит у тебя за тренировку 500ккал, ну 800 при очень загруженной тренировке, что с того. Один приём пищи закроет эти энергозатраты )
Теряют вес то в основном от дефицита калорий, в основном за счёт питания. Тренировка для развития мышц, связок, тренировки сердечно-сосудистой системы, укрепления костей и т. п.
ответить
highman
Здравствуйте, Алексей! Помогите хоть вы, умоляю вас! В крации: Всегда был худым, хотел набрать вес, занимался спортом с упором на мышечную массу и ел через силу без аппетита, заработал проблемы с жкт. Полностью посадил аппетит. И уже пол года ничего не могу сделать. Как его вернуть? Если я не поем, то потом худею и сильная слабость, а если поем, то будет сильное вздутие живота. Раньше у меня был зверский аппетит. Это просто ужас, ведь мне всего 15 лет. Заранее спасибо!
ответить
Здравствуйте, Алексей! Помогите хоть вы, умоляю вас! В крации: Всегда был худым, хотел набрать вес, занимался спортом с упором на мышечную массу и ел через силу без аппетита, заработал проблемы с жкт. Полностью посадил аппетит. И уже пол года ничего не могу сделать. Как его вернуть? Если я не поем, то потом худею и сильная слабость, а если поем, то будет сильное вздутие живота. Раньше у меня был зверский аппетит. Это просто ужас, ведь мне всего 15 лет. Заранее спасибо!
ответить
Deturn
Как будь-то при беге не мышцы используются ) Когда мы бежим, почти все группы мышц в работе, в разной степени. Все зависит от продолжительности бега и от интенсивности. Или я что-то не понимаю? Какая разница как сжигать жир? Я вот терпеть не могу силовые, а бегать обожаю бегаю 12 километров 2-3 раза в неделю. Только не могу себя приучить соблюдать диеты. Ем что представляться возможным. От сладкого отказался. Только чанную ложку меда в чай, и все. Мне 41 годик уже.
ответить
Как будь-то при беге не мышцы используются ) Когда мы бежим, почти все группы мышц в работе, в разной степени. Все зависит от продолжительности бега и от интенсивности. Или я что-то не понимаю? Какая разница как сжигать жир? Я вот терпеть не могу силовые, а бегать обожаю бегаю 12 километров 2-3 раза в неделю. Только не могу себя приучить соблюдать диеты. Ем что представляться возможным. От сладкого отказался. Только чанную ложку меда в чай, и все. Мне 41 годик уже.
ответить
Андрей
Зачем вам избавляется от жира в пустую, это глупо, не полезней ли этот продукт перевести в мышцы.
Знаю что пишу опыт жизни!
Подтягивайся если можешь с весом и также отжимание и брусья, чем более вес, менее подходом, эффект будет на лицо!
Потом стало легче, прибавь 1 кг итд. Простите ответить не могу, старая версия ютуб.
ответить
Зачем вам избавляется от жира в пустую, это глупо, не полезней ли этот продукт перевести в мышцы.
Знаю что пишу опыт жизни!
Подтягивайся если можешь с весом и также отжимание и брусья, чем более вес, менее подходом, эффект будет на лицо!
Потом стало легче, прибавь 1 кг итд. Простите ответить не могу, старая версия ютуб.
ответить
Fanny
По данным моих часов Honor magic watch 2 46mm во время 70 минутной силовой тренировки с железом я сжёг 215 калорий при пульсе 80-90, это правда или не стоит доверять часам? Да кстати это нормально что у меня пульс 80-90 во время выполнения подхода и будут ли сжигаться жиры в течение суток- двое после тренировки с таким пульсом?
ответить
По данным моих часов Honor magic watch 2 46mm во время 70 минутной силовой тренировки с железом я сжёг 215 калорий при пульсе 80-90, это правда или не стоит доверять часам? Да кстати это нормально что у меня пульс 80-90 во время выполнения подхода и будут ли сжигаться жиры в течение суток- двое после тренировки с таким пульсом?
ответить
Россия
кстати, есть исследования про бег-что лучше бегать серию спринтов чем непрерывно, разумеется не в полную силу. при спринтах и после них выделяются гормоны сжигающие жир в течение 48 часов.
ответить
кстати, есть исследования про бег-что лучше бегать серию спринтов чем непрерывно, разумеется не в полную силу. при спринтах и после них выделяются гормоны сжигающие жир в течение 48 часов.
ответить
Andrey
Самый энергозатратный орган в организме это мозг! По этой логике, к черту бег и силовые, давайте порешаем теорему Пуанкаре, похудеем быстрее! Это так не работает!
ответить
Самый энергозатратный орган в организме это мозг! По этой логике, к черту бег и силовые, давайте порешаем теорему Пуанкаре, похудеем быстрее! Это так не работает!
ответить
Yurii
Алексей, добрый день! Когда-то писал вам в инсту, но ответа не получил. Скажите, можно где-то скачать вашу песню На турник? Спасибо!
ответить
Алексей, добрый день! Когда-то писал вам в инсту, но ответа не получил. Скажите, можно где-то скачать вашу песню На турник? Спасибо!
ответить
Андрей
Тогда лишний вес, а в принцепе одно и тоже. Ткани не ткани, всё это лженаука, теория, практика показывает обратное.
ответить
Тогда лишний вес, а в принцепе одно и тоже. Ткани не ткани, всё это лженаука, теория, практика показывает обратное.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
