Слабость и головокружение на голодный желудок: из-за чего они?
содержание видео
Сердце замедлилось раза в 3, а руки, уши, лицо, начали неметь и стали очень холодными. На несколько секунд я уже подумал, что сейчас откинусь. Сознание начало резко уходить - я позвал человека, стоящего рядом, и сказал что мне плохо. Никогда не оставайтесь одним, если чувствуете себя странно, не уходите в туалет или еще куда то - могут уже не помочь. К счастью, в моем случае все закончилось хорошо, я посидел на лавке в полусознательном состоянии минут 20, и ушел домой. Как мне объяснил тренер из зала - это обезвоживание + гликогеновый провал (вроде бы. То есть когда у организма очень высокий расход энергии, а ему просто не хватает сахара для питания мышц, и воды. Воду во время тренировки я тогда тоже не пил, и работал на пределе - так делать нельзя, никогда!
Такое случается не у всех людей, а в основном у очень сухих, с минимумом жира, так как именно в таком случае у организма быстрее всего заканчиваются ресурсы для питания. Помните! Никогда нельзя тренироваться без воды, и без энергии. За 1-2 часа до тренировки надо обязательно что-то съесть. Иначе вы просто износите своё сердце - а мышцы просто не будут расти, так как в процессе тренировки - если у организма нет энергии, он просто начинает жечь мышцы.
Конечно речь идет о тяжелых силовых тренировках, но для кого-то и 5 раз подтянуться - уже сложная силовая тренировка, так что лучше не рискуйте, и делайте все по уму. Алексей за счет многих лет тренировок может себе позволить сутра тренироваться натощак, но опять же, я уверен, что он не рвет до предела, и очень рационально рассчитывает нагрузку. Берегите себя, и своё здоровье.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
Freedom
Утром тренировки только на пустой желудок, иначе тяжело, потому что желудок и вся система ЖКТ забирает кучу энергии на переваривание пищи (после плотного обеда тянет в сон - каждый знаком с этим явлением. А если тренировка еще и интенсивная, на анаэробном пульсе, то есть шанс выброса завтрака обратно в прямом смысле (когда кроссфитом занимался, не раз наблюдал такое.
Если тренить вечером, то плотного обеда часа за 4 до занятий хватает для обеспечения организма энергией вполне. Главное, правильно питаться, медленные углеводы наше всё (различные крупы - гречка, бурый рис, перловка, чечевица и т. д.
ответить
Утром тренировки только на пустой желудок, иначе тяжело, потому что желудок и вся система ЖКТ забирает кучу энергии на переваривание пищи (после плотного обеда тянет в сон - каждый знаком с этим явлением. А если тренировка еще и интенсивная, на анаэробном пульсе, то есть шанс выброса завтрака обратно в прямом смысле (когда кроссфитом занимался, не раз наблюдал такое.
Если тренить вечером, то плотного обеда часа за 4 до занятий хватает для обеспечения организма энергией вполне. Главное, правильно питаться, медленные углеводы наше всё (различные крупы - гречка, бурый рис, перловка, чечевица и т. д.
ответить
Илья
Ага когда не поем вовремя, трусяться руки, состояние лёгкой эйфории, злость, только яблоко или апельсин или что угодно скушаю совсем другой человек) Ещё может быть из за того что всю жизнь жирдяем 120 килограмовым был, на дефеците каллорий и 10к шагов в день за пол года тело стало боди билдером ) сейчас 79 кг год вес не может вырасти ем на массу 3400 кал, хожу в зал 2 раза в неделю, кароче без денег мышцы конкретно не накачать ( ну там креатини пратеини бса итд) ну хоть форму поддерживаю спортивную
ответить
Ага когда не поем вовремя, трусяться руки, состояние лёгкой эйфории, злость, только яблоко или апельсин или что угодно скушаю совсем другой человек) Ещё может быть из за того что всю жизнь жирдяем 120 килограмовым был, на дефеците каллорий и 10к шагов в день за пол года тело стало боди билдером ) сейчас 79 кг год вес не может вырасти ем на массу 3400 кал, хожу в зал 2 раза в неделю, кароче без денег мышцы конкретно не накачать ( ну там креатини пратеини бса итд) ну хоть форму поддерживаю спортивную
ответить
Иван
А что если сильная слабость когда плотно поешь? Я уже давненько кстати прекратил завтракать, первый приём пищи часов в 10-12, это если проснусь в 6-8 и чувствую себя весьма бодро. Только стакан воды выпиваю сразу после пробуждения. А ещё планировал по ложке оливкового масла натощак, только так и не понял что оно даёт. ЧТО СКАЖИТЕ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?
ответить
А что если сильная слабость когда плотно поешь? Я уже давненько кстати прекратил завтракать, первый приём пищи часов в 10-12, это если проснусь в 6-8 и чувствую себя весьма бодро. Только стакан воды выпиваю сразу после пробуждения. А ещё планировал по ложке оливкового масла натощак, только так и не понял что оно даёт. ЧТО СКАЖИТЕ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?
ответить
Aleksandr
Запутанно сказал, классно и с юмором, Алексей, вы всегда, всё правильно говорите! Здоровья вам, мира, счастья, благополучия!
ответить
Запутанно сказал, классно и с юмором, Алексей, вы всегда, всё правильно говорите! Здоровья вам, мира, счастья, благополучия!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
