Сколько нужно ходить в день пешком для здоровья
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Net
10 тыс от балды установили, только забыли сказать, что, если много ходить, может варикоз вылезти, а сейчас человечество пришло к 7 тыс шагам.
Вообще, зависит от человека, если он больной меньше ходим, если более здоровее больше, достаточно 1 час в день или за день, главное ходить, так как изначально не было транспорта, мы, сами себя губим.
ответить
10 тыс от балды установили, только забыли сказать, что, если много ходить, может варикоз вылезти, а сейчас человечество пришло к 7 тыс шагам.
Вообще, зависит от человека, если он больной меньше ходим, если более здоровее больше, достаточно 1 час в день или за день, главное ходить, так как изначально не было транспорта, мы, сами себя губим.
ответить
Антон
Выхаживал 8тыс. быстрым шагом, занимало примерно 1ч. -1. 20 времени, ощущения замечательные: общий тонус, бодрость, прочищаются мозги (начинаешь сооброжать лучше и быстрее) и повторять эту процедуру можно уже на следующий день, организм востонавливаеться. Сейчас приболел но как востановлюсь обязательно продолжу.
ответить
Выхаживал 8тыс. быстрым шагом, занимало примерно 1ч. -1. 20 времени, ощущения замечательные: общий тонус, бодрость, прочищаются мозги (начинаешь сооброжать лучше и быстрее) и повторять эту процедуру можно уже на следующий день, организм востонавливаеться. Сейчас приболел но как востановлюсь обязательно продолжу.
ответить
Илья
11-18 тис шагов весной летом + дефицит каллорий -40 кг и тело боди билдера почти) зима 5-6 тис шагов +спорт зал раз два в неделю, форма кубики хоть на показ) скоро весна, включаю летний режим, 10к шагов + можно разок в зал ) 10+к шагов в день єто полтора часа активных тренировок в зале )
ответить
11-18 тис шагов весной летом + дефицит каллорий -40 кг и тело боди билдера почти) зима 5-6 тис шагов +спорт зал раз два в неделю, форма кубики хоть на показ) скоро весна, включаю летний режим, 10к шагов + можно разок в зал ) 10+к шагов в день єто полтора часа активных тренировок в зале )
ответить
sas
Мой организм начал рассыпается при ежедневной ходьбе 8 км в 45-46 лет. Это около 16 000 шагов.
А после того как я начал делать зарядку по утрам. Все прошло. И остеохондроз позвоночника и стенокардия. Уже 8 лет без проблем живу. Зарядку делаю каждый день до сих пор.
ответить
Мой организм начал рассыпается при ежедневной ходьбе 8 км в 45-46 лет. Это около 16 000 шагов.
А после того как я начал делать зарядку по утрам. Все прошло. И остеохондроз позвоночника и стенокардия. Уже 8 лет без проблем живу. Зарядку делаю каждый день до сих пор.
ответить
boreich
У меня есть вопрос. Например день спины и бицепса я делаю 3 упражнения на спину и два на бицепс. Как лучше делать сначала подряд эти 3 упражнения на спину потом подряд на бицепс. Либо чередовать упражнение на спину. Упражнение на бицепс? Есть ли разница
ответить
У меня есть вопрос. Например день спины и бицепса я делаю 3 упражнения на спину и два на бицепс. Как лучше делать сначала подряд эти 3 упражнения на спину потом подряд на бицепс. Либо чередовать упражнение на спину. Упражнение на бицепс? Есть ли разница
ответить
Realme
Я ходила 5 км за час, вымерила шагомером, заставили меня лишний вес и плохие анализ крови, после полугода похудела на 14 кг и показатели крови улучшились кардинально.
Но и главное коррекция питания и вода 2 литра строго.
ответить
Я ходила 5 км за час, вымерила шагомером, заставили меня лишний вес и плохие анализ крови, после полугода похудела на 14 кг и показатели крови улучшились кардинально.
Но и главное коррекция питания и вода 2 литра строго.
ответить
Анна
Анекдот вспомнила, пошлый, конечно, но смешной
- Заберите ваш фитнесс-браслет, он бракованный! Я сегодня целый день дома сидел, никуда не ходил, а он показывает 20 тысяч шагов!
- А вы когда дрочите, браслет снимайте
ответить
Анекдот вспомнила, пошлый, конечно, но смешной
- Заберите ваш фитнесс-браслет, он бракованный! Я сегодня целый день дома сидел, никуда не ходил, а он показывает 20 тысяч шагов!
- А вы когда дрочите, браслет снимайте
ответить
лотков
На работу хожу пешком, 4км туда, 4 км обратно. По утрам комплекс Гордовского (за исключением флажка-шумно получается в детской) и самочувствие замечательное. до 10 вечера правда) после 10 просто отключаюсь)
ответить
На работу хожу пешком, 4км туда, 4 км обратно. По утрам комплекс Гордовского (за исключением флажка-шумно получается в детской) и самочувствие замечательное. до 10 вечера правда) после 10 просто отключаюсь)
ответить
эСэНХэ
Каждый день минимальная планка 10 тыщ шагов, это заставляет меня прогулятся на работе в обед, спуститься по лестнице с 15 этажа, а не на лифте, погулять вечером. Меня стимулирует
ответить
Каждый день минимальная планка 10 тыщ шагов, это заставляет меня прогулятся на работе в обед, спуститься по лестнице с 15 этажа, а не на лифте, погулять вечером. Меня стимулирует
ответить
даг
Алексей а к ежедневному бегу как относитесь? Занимаюсь фулбади мне 37 рост 180 вес 89 принцип до отказа но включаю гантели тоже. Вопрос бег медленный по 40 мин даст нагрузку? Или как
ответить
Алексей а к ежедневному бегу как относитесь? Занимаюсь фулбади мне 37 рост 180 вес 89 принцип до отказа но включаю гантели тоже. Вопрос бег медленный по 40 мин даст нагрузку? Или как
ответить
Роман
Алексей здравствуйте, скажите пожалуйста вы сразу начали заниматься каждый день? Если не сразу то расскажите пожалуйста для новичка как лучше каждый день или через день?
ответить
Алексей здравствуйте, скажите пожалуйста вы сразу начали заниматься каждый день? Если не сразу то расскажите пожалуйста для новичка как лучше каждый день или через день?
ответить
MrGenia1991
в прошлую субботу прошел примерно 22 км. с грузом где то 6-7 кг: )
обошел пол города. Общее время больше 3 часов заняло )
Был еще снег. идти было не очень удобно
ответить
в прошлую субботу прошел примерно 22 км. с грузом где то 6-7 кг: )
обошел пол города. Общее время больше 3 часов заняло )
Был еще снег. идти было не очень удобно
ответить
Иш
Забавно получилось. Установил в смартфон приложение шагомер, оно отжимания от пола за шаги считает) Так что вот вам лайфхак, кому неохота ходить - отжимайтесь.
ответить
Забавно получилось. Установил в смартфон приложение шагомер, оно отжимания от пола за шаги считает) Так что вот вам лайфхак, кому неохота ходить - отжимайтесь.
ответить
Сергей
Здравствуйте Алексей, как вы считаете, если на ноги одеть манжеты по 1; 2кг, или в жилете до 10кг, пользы будет больше от ходьбы? Для меня это посильная ноша)
ответить
Здравствуйте Алексей, как вы считаете, если на ноги одеть манжеты по 1; 2кг, или в жилете до 10кг, пользы будет больше от ходьбы? Для меня это посильная ноша)
ответить
Rimac
Здравствуйте, Алексей. Если мне не изменяет память, Вы на одном из стримов говорили что у Вас дома есть велотренажёр, и Вы занимаетесь на нём вместо ходьбы?
ответить
Здравствуйте, Алексей. Если мне не изменяет память, Вы на одном из стримов говорили что у Вас дома есть велотренажёр, и Вы занимаетесь на нём вместо ходьбы?
ответить
Азм
Минимальная норма у меня 10 тыс. шагов. Судя по браслету я их прохожу всегда, и немного больше. Это зимой. Летом если гуляем семьёй то и 30 тыс. шагов бывает.
ответить
Минимальная норма у меня 10 тыс. шагов. Судя по браслету я их прохожу всегда, и немного больше. Это зимой. Летом если гуляем семьёй то и 30 тыс. шагов бывает.
ответить
Алексей
Я вот каждый третий день хожу по 11 часов, и в основном по лестницам и вибрирующим настилам) понаставили сцуки камер)
ответить
Я вот каждый третий день хожу по 11 часов, и в основном по лестницам и вибрирующим настилам) понаставили сцуки камер)
ответить
Aleksandr
Алексей, как всегда, всё доходчиво и внятно, дай бог вам всегда здоровья и успеха, будь всегда на Олимпе удачи
ответить
Алексей, как всегда, всё доходчиво и внятно, дай бог вам всегда здоровья и успеха, будь всегда на Олимпе удачи
ответить
Игорь
Посмотрите на мышцы ног человека. И сравните с другими мышцами. Часов 16 надо ходить. Эксперты!
ответить
Посмотрите на мышцы ног человека. И сравните с другими мышцами. Часов 16 надо ходить. Эксперты!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
